la beauté de la nourriture

Je lisais le livre, une belle peau en 30 jours par Erica Angyal et appris que de tous les superaliments beauté, les baies sont les meilleurs. Ceci est parce que les baies sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants de phytonutriments puissants qui sont très efficaces pour neutraliser les radicaux libres nocifs et aident à la production de collagène dans la peau et de reconstruire, en gardant douce et lisse.

Et selon l'auteur, les bleuets sont la dernière «baies jeunesse», comme vous emballez trois fois le poinçon d'antioxydants que l'orange. Ainsi sont les baies qui ont la plus haute teneur de phytonutriments antioxydants deuxièmes WHFoods.



Les bleuets et les mûres sont riches en proanthocyanidines, qui sont puissants piégeurs de radicaux libres qui maintiennent le collagène et d'accroître sa réparation. Les proanthocyanidines conserve également la résistance des parois des capillaires et, ce faisant, à protéger les capillaires de la surface de la peau.

Erica a écrit qu'une partie de bleuets fournir plus d'antioxydants que cinq portions de carottes, les pommes, le brocoli ou le squash et que les deux tiers d'une tasse de bleuets offrent la même protection antioxydante 1733 UI de vitamine E et plus de protection des 1200 milligrammes de vitamine C. Même une poignée lourde de fraises a toute la vitamine C antioxydante nécessaire quotidiennement pour reconstruire le collagène pour une tasse de fraises fournit plus de 125% de l'apport quotidien recommandé de vitamine C.

Donc, si vous cherchez à avoir une belle peau de l'intérieur, allez à télécharger vos baies aujourd'hui. Et bien, l'organique est toujours préférable, bien sûr, si vous pouvez vous le permettre.