Gonflement excessif peut interférer avec le processus de guérison du corps, de manière à limiter les traitements qui gonflement devrait être mis en œuvre rapidement pour permettre le processus de guérison du corps pour continuer.

Il existe plusieurs acronymes pour aider la mémoire pour traiter l'enflure causée par des blessures sportives, et tous sont très similaires. Par exemple, RIZ signifie repos, glace, compression et élévation. L 'représente NICER fournit une autre aide-mémoire utile pour des traitements efficaces gonflement, et cela inclut tous les traitements recommandés par le riz, plus un traitement supplémentaire:

AINS



 € ¢ analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens sont des médicaments qui sont disponibles sur le comptoir de votre pharmacie. Les médicaments AINS comprennent:

ou de l'acétaminophène,
ou l'aspirine,
ou de l'ibuprofène,
ou le kétoprofène,
ou le naproxène sodique,

qui sont efficaces pour contrôler et soulager la douleur.

En outre, tous ces médicaments, à l'exception du paracétamol, aident à réduire la raideur, l'enflure et l'inflammation. Votre médecin sera en mesure de vous conseiller sur l'opportunité de prendre les médicaments sur une "selon les besoins", quand la douleur devient intense, ou sur un horaire régulier chaque jour.

 € ¢ la glace, les thérapies froid et d'autres, sont utiles, car ils réduisent la douleur et contribuer à limiter l'enflure. La glace devrait jamais être placé directement sur la peau. Au lieu de cela, envelopper la glace dans un linge ou une serviette et de l'appliquer à la peau. La quantité de temps pendant laquelle doit être appliquée thérapies à froid dépend de l'emplacement et de la gravité de la lésion. Pour éviter les blessures liés à la glace, il est normalement recommandé que la glace est appliquée pendant 20 minutes à la fois, et 4-8 fois par jour.

 € ¢ La compression est la technique de limiter mécaniquement la quantité de gonflement, de limiter la quantité d'espace autour et blessures. Ceci est généralement réalisé avec des bandages de compression, bandages élastiques, des bottes spéciales, moulages d'air, ou d'attelles.

à ¢ â, ¬ â ¢ Élévation de la jambe blessée ou l'emplacement peut aider à contrôler l'enflure parce que la gravité aide fuite de fluide plus efficacement contre les blessures. Nous recommandons de placer la zone blessée sur un oreiller, à un niveau supérieur de votre coeur.

 € ¢ Le repos et l'activité limitée permettent le processus de guérison de procéder, mais aussi pour réduire le risque d'aggraver la blessure que la poursuite du mouvement et le mouvement peuvent causer. Si vous blessez votre pied, de la cheville ou du genou, alors vous pouvez prendre du poids sur l'aide d'une béquille.

Si les signes et symptômes de votre blessure ne améliorent pas après quelques jours de traitements ci-dessus, ou si il ya pire, alors vous devriez chercher un traitement professionnel.