Bien que nous semblons être entouré par des chaînes de restauration rapide, partout où nous allons, il ya aussi un groupe croissant de personnes qui essaient de vivre une vie plus saine.

La grande chose à propos de vivre une vie plus saine est qu'il n'y a pas besoin de faire de grands changements et drastiques "peuvent être plus petits que vous intégrer dans votre vie facile" comment boire 2 litres d'eau, faire une promenade coupées, les aliments transformés quotidiens et faire cuire vos propres repas sains.



Cependant, même si nous pensons que nous choisissons "options saines", nous pouvons souvent l'achat d'aliments et de boissons qui ne peut pas vraiment être considéré comme particulièrement sain du tout.

Voici une liste de 7 aliments malsains surprenant que beaucoup de gens prennent pour être «sain».

Les aliments malsains # 1: Vitamin Water

Vitamin Water est en effet chargés de sucre "a 32g par bouteille de 500 ml! Une bien meilleure solution est de faire une grande cruche de thé vert, refroidir au réfrigérateur, puis ajouter citron et de lime avec beaucoup de glace, et vous aurez votre libre Vitamine propre sucre! Vous pouvez également utiliser votre imagination et ajouter toutes les combinaisons de fruits eau glacée, selon votre goût.

Les aliments malsains # 2: Muesli Bar

La plupart des marques sont chargés de sucre - la barre moyenne contient environ 13g de sucre! De son mieux pour rendre votre façon de savoir exactement ce qui est en eux - comme vous pouvez essayer cette recette au miel et avoine Slice.

Les aliments malsains # 3: yogourt aromatisé

De nombreuses marques contiennent environ 27g sucre par 170 g baignoire. Au lieu de manger du yogourt aromatisé, essayez d'utiliser yaourt grec et ajouter quelques baies ou un peu de miel »pour une certaine douceur naturelle. Beaucoup yogourt faible en gras contiennent également de l'aspartame ou d'autres édulcorants artificiels, qui est un énorme non-non, si vous essayez d'être en bonne santé.

Les aliments malsains # 4: yaourt glacés

Yogourt ordinaire contient des cultures vivantes actives peuvent aider à garder les bactéries dans le tractus digestif sain. Frozen Yogurt, cependant, est pas tout à fait la même chose. La plupart yogourt glacé vendus dans les supermarchés a été traité à la chaleur, qui tue cultures vivantes bénéfiques. Si vous avez besoin d'un correctif de la crème glacée, essayez le gel de la banane et puis mélanger dans un robot culinaire avec une cuillerée de beurre d'arachide naturel "goût délicieux!

Les aliments malsains # 5: Muffins

La plupart des muffins que vous achetez dans un magasin sont très semblables à doux et peuvent être riches en sucre et en gras. Mais les bonnes nouvelles sont que si vous êtes un fan de muffin, vous pouvez faire une maison beaucoup plus sain. Voici un muffin à la banane et le yogourt délicieuse recette saine et d'essayer.

Les aliments malsains # 6: jus de fruits

Une grande quantité de magasin acheté le jus de fruit contient des sucres ajoutés et de nombreux conservateurs comme sorbates, les benzoates et 330 de l'acide citrique. En outre, les gens ont tendance à consommer plus de jus de fruits. Si vous aimez un jus, vous pouvez toujours faire votre propre mélanges fruit ou légume qui signifie que vous détenez tous les éléments nutritifs dans le jus et ne portez pas le sucre et de conservateurs ajoutés en plus et si vous ajoutez le fruit entier dans les smoothies Prenant également la fibre trop.

Les aliments malsains # 7: Gruau instantané

De nombreuses marques de gruau instantané contiennent des quantités élevées de sucre ajouté et variétés aromatisées sont encore plus élevés. Pour faire un gruau super rapide et très savoureux, qui est tout naturel, il suffit d'acheter tous les flocons d'avoine, puis micro-ondes pendant quelques minutes puis ajouter quelques baies et du miel pour une douceur naturelle comme une valeur ajoutée.