Le printemps est ma saison préférée de l'année "je toujours aimé les chaudes journées du printemps, mais pas tellement l'été. Il est pas le jour, une chaleur étouffante qui font mon aversion été long terme" Je viens jamais vraiment regardé lui transmettre, parce que la chaleur signifie beaucoup moins de tissu pour cacher derrière moi. Et cela signifiait la frustration de la difficulté à trouver robes et jupes qui ont aidé à compenser pour ma forme de poire. Pas drôle. Mais cette année, je décidai que je suis malade de peur été "qu'il était temps de faire quelque chose à ce sujet.

Il ya quelques mois, je mets un coup de pied de santé pour perdre quelques livres publient enfant, et je suis fier de dire que je perdu 9 livres en autant de semaines, sans avoir à aller à la gym ou le jogging. Je devais aussi quelques jours "spécial", où sa fait un anniversaire, vacances ou autre événement, mais je ne le remettre en place. Vous pouvez lire sur mon voyage de perte de poids ici, où je me trouvais une maman motivation ci-dessus pour perdre du poids de bébé.



Comme nous devons toujours reconnaissante et aimante de notre corps, un corps sain est si important. Avec un corps sain, nous avons plus d'énergie, un système immunitaire plus fort, un état d'esprit plus heureuse et insouciante, l'amélioration de la confiance et l'estime de soi, nous pouvons espérer une durée de vie plus longue, et nous mieux dormir, "ce qui est important pour tous momies occupé! Il est pas votre forme », mais tous les propos de comment il se sent.

La grossesse, l'allaitement maternel et l'alimentation

Si vous êtes à la croissance d'une Bubba, il est très important que vous ne partez pas sur un régime alimentaire sans surveillance médicale ou avec l'intention de perdre du poids, parce que le gain de poids est un signe d'une grossesse saine. Les conseils donnés dans cet article offrent des alternatives saines aux façons de faire actuelles, ce qui fournira une grande quantité de bienfaits pour la santé. Mais s'il vous plaît laissez-moi me mettre enceinte claire "est pas le moment de perdre du poids ou de régime, sauf si vous avez été médicalement conseillé. Vous avez besoin de plus de calories qu'une femme pas enceinte et vous avez besoin d'une bonne nutrition.

Si vous allaitez, son également important de fournir une bonne nutrition pour votre corps, de sorte que vous pouvez offrir plus à votre enfant. En ce qui concerne la perte de poids va, sa une décision personnelle quand vous commencez ce voyage, mais assurez-vous juste que vous êtes tout à fait prêts et vous vous rendez compte que vous aurez besoin de plus de calories qu'un d 'une femme l'allaitement, si vous souhaitez continuer à allaiter. Trop peu de calories est préjudiciable à la production de lait maternel. Gagne lente et régulière de la course lorsque vous essayez de perdre du poids après son bébé. Si vous pouvez accepter que ce sera une perte de poids progressive afin que l'enfant peut continuer à allaiter, vous vous sentirez plus à l'aise, "vous voulez viser à perdre environ 500 g-1 kg par semaine et pas plus.

Trop de calories est généralement la cause derrière le gain de poids

Beaucoup d'entre nous se sont rendus coupables de consommer trop de calories chaque jour que votre corps peut brûler "et souvent ces calories viennent sous la forme d'aliments malsains, ce qui nous rend aussi plus sujettes à la maladie, la fatigue et la maladie. Comme de nombreux experts disent, un grand pourcentage de la perte de poids est le régime alimentaire "environ 70 à 80%. Ainsi, vous pouvez perdre beaucoup de poids grâce à ce que vous mangez, et vous tonifier grâce à l'exercice et le mouvement. La plupart de mon succès de perte de poids est l'éducation ", en particulier les femmes, partout où nous regardons, il ya des messages et des rappels pour perdre du poids et à acheter ce produit ou faire ceci ou cela. Mais de nombreux produits de perte de poids sont des manies, insalubres ou non viables à long terme. Mon voyage de perte de poids a renforcé une grande partie de ce que je savais déjà, mais le mettre dans un format qui fait qu'il est facile à suivre et obtenir ma tête autour.

La chose que je aime le plus au sujet de la façon dont je mange maintenant que je ne savais pas qu'il y avait tant d'alternatives délicieux, et je ne sais pas comment mettre tout cela ensemble. Mais maintenant, je ne manque vraiment pas ce que je faisais à manger, surtout quand on voit les grands résultats, son presque toute la motivation dont vous avez besoin de "tout simplement ne veulent pas revenir en arrière. Manger sain ne signifie pas compromettre le goût, est encore mieux. Même les enfants ne semblent pas remarquer un grand nombre de changements que nous avons fait, ou l'amour des nouvelles façons de manger, demandant pour certains d'entre eux. Ils mangent beaucoup mieux aussi. Double victoire!

Donc, avec tout cela à l'esprit, voici mon top 13 des conseils que je l'habitude de perdre du poids facilement, obtenir plus d'énergie, se sentir plus alerte et m'a aidé à obtenir plus sain "juste pris les lignes directrices et l'engagement . Pour faciliter les choses, pour le petit déjeuner, je smoothies momie santé qui ont été conçus avec des mères de soins infirmiers à l'esprit "ne pas augmenter les ingrédients du lait maternel inclus dans le mélange et si je sentais le besoin d'un lait d'élan mère ajouter d'autres aliments tels que les smoothies d'avoine. Mais je les recommande fortement pour allaiter ou non les mères qui allaitent. Le soutien et la communauté est grande et avoir autant de suggestions de recettes disponible, il le rend si facile pour vous.

Si vous êtes prêt à tirer quelques livres et soit obtenir son sain pas trop tard, "assurez-vous juste de commencer!

Prêt pour Tip été # 1 "se débarrasser des Blancs!

La farine blanche, pommes de terre blanches, pâtes blanches et le riz blanc "se débarrasser d'eux ou de les réduire de manière significative. Lorsque vous consommez ces« blanc », les niveaux de sucre dans le sang spike de façon spectaculaire, comme jeter de l'essence sur le feu avant d'arroser avec une tonne d'eau glacée. Il provoque une inflammation dans votre corps aussi, même votre cerveau. Ce ne sont pas bon pour votre corps, ou de votre état d'esprit "une mauvaise alimentation qui comprend certains« blé et le sucre Il peut vous rendre fatigué, grincheux et aussi se sentir déprimé.

Faire la transition vers le blé entier, les patates douces, les pâtes de blé entier et le riz "ces choses ont une valeur nutritionnelle beaucoup plus élevé et un goût fantastique! Une alternative sans gluten à pâtes que je l'aime est nouilles de riz.

Je ai également remplacé les enveloppements ou des sandwiches normales avec la montagne de pain de blé entier ", si délicieux.

Le week-end pour le petit déjeuner, mon partenaire a commencé à faire un peu d'enveloppements délicieux œufs curry pour moi, donc je ne pense pas que je suis absent dehors sur un petit-déjeuner que je l'aime si chère! Je enveloppe pain de montagne, œuf à la coque avec un peu de curry avec des feuilles d'épinards, des champignons et des tomates.

Pour le déjeuner, je fais habituellement l'une des trois choses principales:

  • Poulet ou de jambon de montagne enveloppements emballés pain avec de la salade et un peu de moutarde
  • Thon, saumon ou épinards salade de poulet aux tomates, avocat et des lots de graines ou, mieux encore;
  • Pizzas maison

Je fis un tas de pizzas maison et je pense que les goûts mieux que magasin apporté pizzas ont garnitures qui sont hautement transformés et pleins de gluten et le blé.

Je plie une feuille de pain de montagne dans la moitié, couvrir avec de la pâte de tomates, ajouter une cuillère à café d'ail et de fines herbes et smoosh autour. Ensuite, je deviens fou avec une gamme de garnitures que je mélanger et assortir, y compris:

  • Les feuilles d'épinards
  • Feta
  • Les restes de rôties patates douces ou de citrouille
  • Oignon
  • Avocat
  • Restes de rôti d'agneau / porc / boeuf en dés jusqu'à
  • Parfois, une pincée de lumière de fromage

Son jusqu'à votre imagination et le goût pour ce que vous voulez inclure, mais pense que de légumes et de saveurs sains qui ne nécessitent pas de traitement à faire. Comme dit le proverbe, vous devriez manger uniquement ce que vous pouvez prendre, chasse et la cueillette.

Prêt pour Tip Summer # 2 "graisses Switch

Les deux seules huiles que je dois dans ma maison sonthuile d'olive extra vierge et extra viergede l'huile de coco. Je préfère l'huile de noix de coco pour tous mes besoins de la cuisine ", tandis que certains peuvent dire qui devrait être évitée en raison des calories, est en fait une huile super-santé, avoir anti-fongique, anti-bactérien et anti-virale" pas Je ne peux pas obtenir assez de lui. Son grand pour votre système immunitaire, le métabolisme, aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang, fait des merveilles pour votre peau et plus encore.

Une étude a également montré que l'huile de noix de coco peut aider les femmes à perdre de la graisse du ventre. Il conclut: Il semble que la supplémentation alimentaire avec de l'huile de noix de coco ne provoque pas de dyslipidémie et semble favoriser une réduction de l'obésité abdominale. L'huile de coco est génial si vous êtes enceinte ou allaitante, que votre enfant reçoivent des prestations aussi.

Quant à l'huile de cuisson, huile de noix de coco est une huile très stable, ce qui est plus résistant à l'endommagement par la chaleur que de nombreuses autres huiles ordinaires. L'huile d'olive extra vierge peut également être soumis à des dommages oxydatifs lorsqu'il est utilisé dans la cuisine et exposé à l'oxygène. Un autre problème avec la plupart des huiles produites dans le commerce est qu'ils sont déjà rance. Difficile à croire, oui, mais la meilleure façon de choisir vos huiles est la collection de la date la plus récente, que la plupart des marques ne précisent pas sur l'emballage. Évitez d'acheter des produits pétroliers en vrac, ce qui laisse plus de chances d'aller loin, et sera la plus malsaine dans votre corps.

Si vous avez d'autres huiles végétales dans votre maison, comme l'huile de colza "se débarrasser de lui. Son pire pour votre santé, étant hautement raffinée et rapide à rancir. Si son deoderised, peuvent être convertis en graisses trans. Un grand quantité de canola est génétiquement modifiée. Assez dit.

Assurez-vous que vous mangez beaucoup de graisses saines de l'avocat, poisson et les noix saines.

Prêt pour Tip Summer # 3 "à votre eau, couper d'autres boissons sucrées

Notre corps contient un grand pourcentage d'eau, "si vous ne buvez pas assez, vous pouvez voler l'énergie, la concentration, votre métabolisme fonctionne aussi efficacement qu'il le pourrait ainsi que les problèmes de santé généraux. Chaque cellule notre corps a besoin d'eau, de sorte que vous pouvez imaginer ce qui se passe autour de votre corps quand vous êtes déshydraté. Rappelez-vous, quand vous avez soif, vous êtes déjà sur la route.

Il peut être un défi de boire plus d'eau, voici quelques conseils:

  • Gardez un verre de la bouteille à portée de main, où que vous alliez et ont "pas besoin de descendre beaucoup d'eau en une seule fois pour être efficace. Essayez et siroter toutes les 15 minutes, autour de l'horloge si sa plus facile.
  • Définir une alarme / alerter le téléphone toutes les heures pour boire un peu d'eau. Je dois un petit verre sur mon rebord de la fenêtre dans la cuisine, de sorte que ne semble pas un énorme défi à boire toutes les heures.
  • Pop une tranche de citron, de lime ou un autre fruit pour lui donner une saveur! Le citron est particulièrement bon pour votre corps.

Toute boisson contenant de la caféine a un effet diurétique / déshydratant qui est pas super pendant la grossesse ou l'allaitement. En buvant un café, vous pouvez vous retrouver plus déshydraté que la quantité d'eau qui est en elle. Le thé vert contient de la caféine en fait dans la plupart des marques, alors faites vos recherches avant de vous buvez du thé vert, car il est vraiment une boisson qui a été montré pour aider à perdre du poids. Consultez notre article sur la sécurité de la caféine pendant la grossesse.

Ils disent que vous êtes ce que vous mangez, mais vous êtes ce que vous digérer. Pour une meilleure digestion, essayez de boire 30 minutes avant les repas, ou au moins 10 minutes après. Si vous trouvez que vous êtes très soif quand vous mangez, vous devez augmenter votre consommation d'aliments riches en eau dans vos repas.

Même avec du lait de vache, quelques grandes alternatives sont le lait d'amande ou d'avoine. Je adore le chocolat lait d'amande "goût incroyable! Mais je l'utilise dans mon smoothies chocolat non seulement comme une collation que la nutrition est importante avec des collations. Autrement, je garde mon laitière au minimum.

Prêt pour Tip Summer # 4 "Oubliez sucre!

Le sucre raffiné ne fait absolument rien de bon "ne fait que fournir un nombre très élevé de calories qui fournit une nutrition zéro. Cela signifie que vous pouvez manger beaucoup de lui sans même sensation d'être plein, ce qui est une chose dangereuse. Le sucre est caché dans de nombreux aliments que nous consommons, dans une tentative par les fabricants d'aliments pour nous faire accroché sur leur nourriture et des boissons. Toutefois, le sucre est aussi la cause de nombreuses maladies et problèmes de santé que nous en tant que société d'aujourd'hui, et encore moins comme une dépendance qui est. De nombreux experts de la santé constatent une augmentation de patients dépendants au sucre, ce qui peut laisser vous sentir plus fatigué, grincheux et fatigué que d'habitude. Le sucre est si mauvais pour la santé de votre corps, l'esprit et les dents, le minimum Ils consomment, le meilleur.

Coupes Majorly ou interdire le sucre dans votre régime alimentaire se traduira par une meilleure humeur avec moins de sautes d'humeur, avoir plus d'énergie, perdre du poids, et la plupart du temps vous avez besoin de moins. Son incroyable de voir comment rapidement vous commencez à remarquer la douceur naturelle de fruits et d'autres aliments après découpe tout sucre transformé, si seulement pour une semaine. Et «comment prendre le contrôle de votre palais, de les envoyer sur le chemin!

Si vous envisagez d'utiliser des édulcorants artificiels, détrompez-vous. Ils ont été associés à de nombreux effets secondaires gênants et vous peuvent même finir par envie plus de sucre en conséquence. Si vous devez avoir une sorte d'édulcorant, essayez options naturelles.

Découvrez ces deux grands livres de comprendre comment sucre raffiné est vraiment comme un poison "Poison Sweet: Pourquoi le sucre nous rend gras et doux poison plan d'abandon.

Prêt pour Tip Summer # 5 "Ne pas garder dans votre maison!

Ne pas acheter des choses qui ne vont pas vous aider avec votre coup de pied de santé. Vous finirez par manger.

Je tends à remarquer que chaque fois qu'il est un gâteau d'anniversaire est laissé dans le réfrigérateur pendant des jours, et obtient mangé tous les jours jusqu'à son passé "juste parce que son là! Qu'est-ce que vous avez dans votre maison, il est généralement être tenté de manger. Si vous allez perdre quelques livres, interdire la crème glacée, chocolat ou quel que soit votre faiblesse est l'alimentation. remplir votre maison avec des collations saines et vous verrez combien il est facile de manger sainement lorsque son pas là, Cependant, dans un moment de faiblesse, vous pouvez trouver vous-même faire une ligne droite pour les paquets de la malbouffe.

Prêt pour Tip Summer # 6 "vous pouvez gérer au moins 20 ou 30 minutes par jour!

Une marche rapide pendant 20 minutes par jour fera votre esprit et votre corps une faveur énorme "et à 20 minutes est rien dans le grand schéma de votre journée. Ce qui est important est de commencer juste, et faire une partie de votre vie quotidienne.

Regardons cela de cette façon, "si vous obtenez marcher pendant dix minutes dans un sens, vous êtes prêt à rentrer à la maison déjà! Vous pouvez même finir surpris quand vous prévoyez de marcher pendant 20 minutes, mais finissent par marcher encore plus longtemps. Souvent quand vous venez à l'extérieur et les hormones heureux coups de pied en quelques minutes, vous vous sentez beaucoup mieux et vous aurez envie de continuer! Avec le soleil qui brille sur ces beaux jours de printemps, son juste glorieux à l'extérieur. Le La vitamine D du soleil est trop lumineux pour votre système immunitaire et de l'humeur "la promenade vaut bien de la vitamine D frapper seul, surtout si vous vous sentez comme de la merde.

difficulté à vous motiver pour sortir la porte?Go mis coureurs sur "peut avoir une surprise motivant. Mettez un peu de groove, pomper jusqu'à la musique, obtenir votre danse sur et je ne pense pas, just do it! Sortez par la porte. Je voudrais faire de moi un état d'être conscient et présent, et moi-même diriger vers la porte sans engager mon esprit dans ma liste énorme de choses à faire que je devrais travailler, qui est la principale chose qui me retient de faire de l'exercice. Vous obtenez seulement un corps et une vie, et ont une bonne santé signifie heureux. Votre liste de choses à faire est beaucoup plus facile à briser quand vous avez plus d'énergie et de bonheur.

Quand je reçois à marcher, je me plonge dans la musique que je l'aime et de participer à la visualisation "toute personne qui a réussi dans tous les domaines de la vie vous dira que l'affichage a été la clé de leur succès. Vous avez besoin de voir les choses dans la vie sont ainsi comme le meilleur d'entre eux. Beaucoup d'entre nous se coincer dans voir les choses pires qu'elles ne le sont. Donc, je vois que je vais regarder et se sentir comme je vais atteindre mon objectif de poids. Je imagine être sur une plage, ne pas donner un peu d'attention en termes de mon apparence ou le sentiment conscient d'autres personnes à la recherche pour moi. En fait, l'amour étant à la plage. Le sentiment que vous obtenez une bonne course vous donne envie de marcher encore plus vite.

Si vous avez un enfant anti-fauteuil roulant ou si elle est trop difficile à porter votre enfant tout en marche, la danse à la maison, de se livrer à 30 minutes de travail domestique ou de trouver des moyens pour obtenir votre cul. Ceci est la plus grande chose que vous vous débattez avec le travail sur un ordinateur toute la journée, "vous avez tendance à faire ainsi tiré dans la technologie et le travail peut finir par saper votre journée.

Ils brûlent plus de calories que de rester assis, debout, donc si vous ne pouvez pas sortir, trouver quelque chose à faire dans votre maison ou votre jardin. Si vous ne l'utilisez pas, vous perdez! Déplacez votre chemin à un clochard le plus sexy!

Prêt pour l'été pointe # 7 "Utiliser quelques grandes applications gratuites qui fonctionnent!

Je l'utilise deux applications brillantes qui aident à garder ma motivation et de gérer les calories.

RunKeeper et MyFitnessPal sont poursuivants de santé et de fitness qui font perdre du poids facilement. Premièrement, je créé un profil sur MyFitnessPal qui a calculé le nombre de calories par jour que je dois atteindre l'objectif de poids santé que je voulais atteindre. Chaque jour, je besoin d'ajouter 500 calories supplémentaires dans l'exercice cardio-vasculaire pour l'allaitement maternel. La façon dont cela fonctionne est que vous ajoutez des aliments dans le journal quotidiennement et vous pouvez voir combien de calories vous avez consommé et ce que vous avez laissé à consommer. Il est pas aussi compliqué qu'il n'y paraît, a une énorme base de données de marques, de la nourriture et combien de calories sont dans les aliments, il est donc agréable et facile. Il n'y a rien que je ne l'ai pas été en mesure de mettre en place et vous pouvez toujours ajouter de nouvelles.

Je l'habitude RunKeeper pour suivre ma condition physique et de brûler des calories, je voudrais aller dans MyFitnessPal. Son incroyable de voir comment il est facile quand vous voyez tout en face de vous! RunKeeper envoie également des rappels pour travailler et vous pouvez connecter les deux applications avec des amis pour motiver les uns les autres!

Comprendre calories est un autre élément clé pour aider à comprendre comment je dois perdre du poids. Vous pouvez également calculer votre IMC et BMR sur la perte de poids du bébé avec un petit outil à portée de main.

Prêt pour l'été Astuce # 8 "fixer votre stress

Le stress peut être votre ennemi en essayant d'obtenir en bonne santé et il est également un facteur de risque pour le cancer. Beaucoup d'entre nous, en particulier les femmes, ont tendance à chercher le chocolat, la crème glacée ou autres déchets lorsque vous êtes stressé. Les gens peuvent également utiliser d'autres béquilles quand souligné "l'alcool, la drogue, le tabagisme ou même sexe, qui ne résout pas la cause racine, introduit seulement une pléthore de risques pour la santé.

Si vous travaillez, de l'argent ou des problèmes relationnels, il est temps de trouver des solutions pour transformer votre vie autour. Obtenez de l'aide professionnelle où vous pouvez, parce que le progrès «progrès» rend les gens heureux. Sentiment coincé ou revenir nous fait sentir pourri. Je recommande fortement le PNB qui est excellent pour les peurs, les phobies ou le réaménagement de l''esprit de singe ». Mais en tout cas, en prenant la première étape et obtenir de l'aide est ce qui est important. Apprendre sur l'apprentissage et la méditation peut aussi être très utile pour la gestion du stress et l'anxiété.

Prêt pour Tip Summer # 9 "Obtenez un meilleur sommeil

Je sais que cela est très difficile pour beaucoup de mères, mais une meilleure nuit de sommeil aidera votre métabolisme, le système immunitaire, les niveaux d'énergie et de l'humeur. Quand nous dormons, autant de fonctions importantes ont lieu, y compris la réparation du système immunitaire. Lorsque nous sommes fatigués, nous avons tendance à vouloir frapper la malbouffe et de la caféine plutôt difficile, et donc se sentir moins motivés à exercer.

Je commencé à me forcer à faire la sieste pendant la journée avec mon bébé quand elle avait une particulièrement mauvaise nuit, parce que cela me permet d'avoir un après-midi plus énergique avec plus d'attention et de clarté, et le plus souvent pas me permet de sortir pour une promenade plus tard ce jour-là. Si vous faites de l'exercice, faire tard dans la nuit peut finir ", vous pouvez obtenir un meilleur sommeil si vous exercez tôt dans la journée.

Évitez la caféine pendant la nuit et passer la dernière heure avant le coucher loin des écrans, et le travail sur ordinateur, ce qui aide à passer votre cerveau éteint. Un bain, une douche, un temps de lecture de livre ou connexion avec votre partenaire est un bien meilleur choix.

Prêt pour la pointe de l'été # 10 "Get Into Juicing

Jus de fruits frais, de légumes crus et les fruits punch "permet à votre corps avec des piles de nutriments, vitamines, minéraux et eau. Les avantages sont énormes pour la peau, le métabolisme, le système immunitaire, l'énergie et sentiment de bien être.

Pour plus d'informations sur la fabrication de jus, les nombreux bienfaits pour la santé, ainsi que beaucoup de grandes recettes pour aider à tous les types de conditions et de maladies, contrôler le jus de livres Madonna y compris The Juice Guide de Lady à jus pour la santé: Unlocking Pouvoir de guérison de fruits et légumes entiers.

Prêt pour la pointe de l'été # 11 "Obtenez votre salade sur

Salades peuvent être si remplissage et délicieux.

Et non, ils ne doivent pas être ennuyeux! Y compris les légumes verts à feuilles dans votre alimentation, vous pouvez aider à augmenter les niveaux de fer aussi "sauter la laitue et essayer de feuilles d'épinards de bébé ou d'autres légumes verts, de feuilles", la meilleure.

Je adore ces choses dans ma salade: feuilles d'épinards, tomates, avocat, thon, poulet rôti, pommes de terre douces en dés rôties, tomates, riz cuit, cuit champignons dans l'huile de noix de coco, œufs à la coque, graines de sésame et de feta. Pour un dressing, je saute dans une cuillère à café d'huile d'olive et une cuillère à café de vinaigre balsamique "miam miam miam!

Vous pouvez créer plusieurs délicieuses salades qui sont une meilleure alternative aux glucides transformés charges déjeuners ou dîner, et réellement hâte pour eux.

Prêt pour la pointe de l'été # 12 "Snack It Right

Avoir une collation saine entre les repas, il contribue à donner à votre métabolisme un coup de pouce, ainsi que conjurer toute sensation de faim.

Surtout pendant la grossesse et l'allaitement, vous voulez vous assurer que les collations que vous mangez sont nutritifs, le remplissage des collations. Certains de mes favoris, des collations nutritives comprennent:

  • Ryvita est surmonté d'avocat, ou du fromage à la crème de graisse avec des tranches de tomates
  • Un œuf à la coque ", peut être des protéines étonnamment remplissage étant
  • Un bain de yogourt probiotique, des fruits, des légumes crus, une tranche de ma fave faible en gras pain à la banane "la liste est interminable!
  • Une petite poignée d'amandes
  • Bâtonnets de carotte et tzatziki

But pour les collations d'environ 100 à 200 calories, sans oublier de prendre en compte les calories supplémentaires si votre allaitement ou enceintes.

Prêt pour l'été pointe # 13 "prendre le temps de se connecter

Chaque être humain »et en particulier les femmes" besoins de communication et de connexion naturellement ciblées, parce que son ce que nous sommes câblés pour "relations. Les grands nous font très heureux, et quand ils ne vont pas très bien, il peut vraiment nous effectuer , jour et nuit. Si les femmes ne possèdent pas l'occasion d'avoir un peu de temps de qualité pour se connecter avec leur partenaire, surtout après une journée longue et stressante, vous pouvez commencer à faire leur état d'esprit. Cela est ce que vous pouvez utiliser dans la recherche d'autres moyens de calmer leurs besoins les femmes "venir bain de glace, frites ou autre!

David Deida parle à ce sujet dans son livre, communion intime: Si son énergie féminine a un lieu d'expression, elle peut prendre la forme d'une déviance: elle mange trop et attaque les faiblesses de son homme, par le silence ou la fureur.

Vous seriez surpris de voir combien de temps la connexion avec votre partenaire peut avoir un impact sur votre santé. Selon un point précédent, si votre relation a besoin d'aide, il peut être sage de demander de l'aide, ou de la source des grands livres du rapport.

Un dernier mot

La perte de poids est un grand voyage émotionnel car il est un physique.

La plupart d'entre nous ont porté le poids des années et recourir à des aliments et des boissons malsains ou aussi dans les moments de stress, la douleur ou lorsque nous sommes blessés. Le clip que je posté ci-dessous montre une transformation massive d'une femme faite après avoir adressé ses problèmes psychologiques enfouis, qui ont été conduit vers le réfrigérateur. Il ya beaucoup de mouvement et, par conséquent, a perdu une grande quantité de poids.

Je souhaite que vous aide à comprendre l'importance de la psychologie derrière non seulement la perte de poids, mais aussi d'autres dépendances. Son long, mais ça vaut le coup!

Transformation surprenante perte de poids de Beverely.