Un cauchemar est un rêve survenant pendant le sommeil rapide de mouvement de l'œil, ce qui conduit à de forts sentiments d'horreur, la peur, l'anxiété ou une anxiété sévère. Ce phénomène tend à se produire dans la deuxième partie de la nuit et se réveille le dormeur, qui est susceptible de récupérer tout le rêve souvent. Pour ceux qui souffrent de cette condition, vous pouvez être nerveux à dormir la nuit craignant un autre cauchemar. Vous pouvez aussi avoir peur une fois sorti de votre cauchemar et la difficulté à se rendormir. En outre, les cauchemars peuvent parfois déclencher des pensées bouleversantes et susciter des émotions négatives comme la colère, la rage et de dégoût.

La recherche a montré que l'utilisation d'huiles essentielles permet au système nerveux pour calmer et détendre. Distillée à partir de différentes plantes, huiles essentielles améliorer votre bien-être physique et émotionnel et réduire le stress, qui à son tour aide à dormir et se détendre confortablement. Cela dit, voici ce que vous devez savoir sur la façon d'utiliser les huiles essentielles pour se débarrasser des problèmes de sommeil, comme des cauchemars.

Top 7 des huiles essentielles qui ont été montré pour être utile dans le traitement des troubles du sommeil que des cauchemars



Les sept meilleures huiles essentielles qui peuvent être utilisées pour détendre le corps et l'esprit et vous aider à dormir à poings fermés comprennent lavande, camomille romaine, bergamote, bois de santal, de mandarine, de rose et de vétiver.

1. Lavande

L'huile essentielle de lavande peut être utilisé avant de sombrer dans le sommeil. La recherche a montré que la lavande soulage insomnie et l'anxiété: vous aidera à dormir plus profondément et se réveiller le lendemain matin se sentir rafraîchi et dynamisé. Mettez quelques gouttes sous votre oreiller ou étalée dans votre chambre avant d'aller dormir. John Parkinson, un apothicaire du 17ème siècle, a écrit que la lavande est «très bon pour tous les maux et les douleurs de la tête et le cerveau."

2. camomille romaine

Souvent utilisé comme un thé pour calmer les maux d'estomac, l'huile essentielle de camomille a une excellente réparation qui peut aider une personne souffrant de conditions telles que des cauchemars et terreurs nocturnes.

3. Bergamote

Vous aider à rester au frais, l'huile essentielle de bergamote a un arôme d'agrumes qui augmente le sentiment de bien-être.

4. Sandalo

L'huile essentielle de bois de santal est extrait à partir d'arbres qui sont âgés d'au moins quatre décennies, et des arbres centenaires que quatre-vingts ans est dit à produire le meilleur type de l'huile de bois de santal. Être un puissant relaxant, bois de santal aide le système nerveux et aide à vous sentir détendu.

5. Mandarin

L'huile essentielle de mandarine apporte un parfum délicat qui fonctionne comme un traitement efficace pour les cauchemars. En outre, la vaporisation, il vous suffit de pulvériser quatre ou cinq gouttes de cette huile essentielle sur un tampon de coton et de définir ce lit ou un oreiller. Vous pouvez également créer votre propre mix en mélangeant avec de l'huile de mandarine de support comme le jojoba. Le résultat est sans aucun doute l'odeur si agréable qui vous offrira une nuit de sommeil paisible qu'ils méritent.

6. Rose

Afin de garder les cauchemars de votre sommeil, je vous suggère de mettre une goutte d'huile essentielle de rose sur vos paumes et frottez-le sur votre plante, dans le sens horaire. Pourquoi appliquer sur les plantes? Les semelles des pieds sont le corps le plus perméable. Il est donc plus facile pour les petites particules d'huile essentielle de perméat à travers la peau et d'obtenir dans le sang. Par la suite, il est seulement une question de minutes avant que l'huile est répandue dans tout le corps.

Autres huiles essentielles peuvent être mélangés avec Rose pour renforcer son effet sont l'huile essentielle de Helichrysum huile essentielle de patchouli et de l'huile essentielle de santal. Vous pouvez les utiliser seuls ou se combiner avec l'huile essentielle de rose de promouvoir un sommeil plus profond et plus calme.

7. Vétiver

Vetiver est très à la terre avec un arôme terreux. Cette huile essentielle aide à calmer émotionnellement. Si la cause de vos cauchemars fréquents est physique, alors vétiver est l'huile essentielle doit être utilisé.

La valériane est relaxant, abaisse la pression artérielle, améliore la digestion et soulage les spasmes. Elle peut conduire à un sommeil réparateur, sans les dangers de la dépendance.

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Recettes pétrolières essentiel de se débarrasser des cauchemars

Recette 1 - détente Un fantastique

Cette petite recette intelligente est un fantastique détente. Vous pouvez garder dans votre sac ou tout simplement faire en sorte qu'il reste sur votre bureau. Mettez une cuillère à café de sel de mer dans une bouteille en verre ou en plastique noir et a ajouté:

  • 1 goutte d'huile essentielle de camomille ou de l'ylang-ylang
  • 1 goutte d'huile essentielle de géranium
  • 4 gouttes d'huile essentielle d'orange
  • 4 gouttes d'huile essentielle de lavande
  • 10 gouttes d'huile essentielle de bergamote

Mélanger tous les huiles essentielles bien et prenez trois grandes respirations lentes et profondes odeur sortant. Suivez ce processus juste avant d'aller au lit pour réduire la probabilité de cauchemars.

Recette 2 - Super-bain relaxant aromathérapie d'huile

Ingrédients

  • 2 gouttes d'huile essentielle de cèdre
  • 12 gouttes d'huile essentielle de lavande
  • 30 gouttes d'huile essentielle de bois de santal
  • 125ml d'huile de support de votre choix

Indications

Mélanger tous les ingrédients dans une bouteille en verre foncé et stocker dans un endroit frais et sombre. Utilisez cette huile de bain dans l'eau du bain avant d'aller au lit.

Recette 3 - Bath Recette huile pour de doux rêves

Ingrédients

  • 1 goutte d'huile essentielle de Ylang Ylang
  • 1 goutte d'huile essentielle de vétiver
  • 4 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée
  • 16 gouttes d'huile essentielle d'Orange
  • 20 gouttes d'huile essentielle de lavande
  • 125ml d'huile de support de votre choix

Indications

Mélanger tous les ingrédients dans une bouteille en verre foncé et stocker dans un endroit frais et sombre.

Recette 4 - Aromathérapie Parfum Inhaler

Je suis allé avec ce mélange d'huiles essentielles pour un certain temps pour me aider à bien dormir avec de bons résultats. Voici comment préparer ce mélange unique:

Ingrédients

  • L'huile essentielle de sauge
  • L'huile essentielle d'anis
  • L'huile essentielle de Artemisia
  • L'huile essentielle de clou de girofle

Avant d'aller au lit, fermer les yeux et de respirer le mélange de ces huiles par un inhalateur deux fois.

La ligne de fond

Bien que la cause de racine des cauchemars la tension est intégré dans le système nerveux, la mauvaise alimentation est souvent la raison derrière les cauchemars dans de nombreux cas. Mangez sainement et éviter caféine et l'alcool avant d'aller au lit.

L'utilisation des huiles essentielles peut être très instrumentale quand il vient à entraîner un sommeil plus paisible et profond. Si vous êtes à la recherche de moyens pour induire un sommeil relaxant, commencera à utiliser une mélanges d'huiles essentielles ci-dessus pour un soulagement durable des cauchemars!

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