La vie est pas toujours un jardin de roses. Il y aura toujours un moment où vous vous sentez déprimé, blessé ou la noyade dans les émotions. Bien anxiété et la dépression sont parmi les conditions qui ne vont pas facilement, beaucoup de gens se tournent vers la drogue dans une tentative de trouver la solution à leur problème se retrouvent nuire à leur santé physique et mentale encore plus.

Aromathérapie est une approche entièrement naturel pour le traitement de troubles du système nerveux tels que la dépression et l'anxiété. Il fait usage d'huiles essentielles de qualité thérapeutique comme principal outil contre l'état dans lequel chaque huile essentielle utilisée a son traitement caractéristique et unique peut aussi prévenir d'autres épisodes d'anxiété et de dépression. Cela dit, voici quelques-unes des meilleures huiles essentielles que je recommande soulagement dans des conditions telles que l'anxiété et la dépression.

Top 13 huiles essentielles pour traiter la dépression et l'anxiété

1. huile de lavande



Lavande est l'une des huiles essentielles les plus courants qui sont utilisés pour le traitement d'états tels que l'anxiété et la dépression. A l'intérieur de la lavande, plus de 150 composants différents interagissent pour produire un effet curatif qui fournit l'anxiété de secours et de la dépression. Lorsqu'il est inhalé, lavande casse ondes cérébrales rapide et le remplace par plus lent ondes cérébrales, aider une personne à se détendre.

Vous pouvez également utiliser l'huile essentielle de lavande pour vous aider à dormir se répandre dans l'air, appliquer 1-2 gouttes pour les pieds avant d'aller au lit ou à ajouter 1-2 gouttes sur l'oreiller la nuit.

Lorsque vous achetez cette huile essentielle, assurez-vous de ne pas transiger sur la qualité - il ya beaucoup de merde artificielle vendu sur le marché, donc soyez prudent de ne pas acheter. Afin de déterminer la qualité de la lavande, mais je fais en sorte que je vais acheter quelque chose de haut en étrangère et très faible en cinéole. Vous pouvez également essayer Amoils huile de lavande.

2. Rose Geranium

L'arôme floral de rose géranium est quelque chose de quelqu'un voudrait. Cette huile essentielle aide votre corps à équilibrer ses niveaux d'hormones et vous donne un plus grand sentiment de détente. Si vous vous retrouvez coincé dans un cycle sans fin de la dépression, l'anxiété, le travail, le stress, et vous ne savez pas ce qui est le chemin à parcourir; géranium rose peut emporter toute la douleur, et l'on dit de travailler en stimulant le système lymphatique.

3. camomille romaine

L'odeur de camomille romaine est très distincte et varie de doux à légèrement fruité, parfois. En usage depuis plus de 2000 ans pour traiter diverses maladies, notamment des vomissements, agitation, insomnie, et Attention Deficit Disorder, camomille romaine fournit principalement un effet calmant pour l'utilisateur. Bien qu'il ne sera probablement pas produire un remède permanent pour anxiété et la dépression, il peut vous aider avec un certain nombre de questions connexes qui causent ces conditions médicales.

4. sauge sclarée

Clary Sage est mon préféré pour les troubles du système nerveux, tels que l'anxiété et la dépression. Bien que l'utilisation de cette huile ne sera pas conduire à un remède, il va certainement renforcer l'effet du traitement que vous subissez, et rendre plus facile pour vous de combattre épisodes indésirables de peur, d'angoisse et d'anxiété.

5. Bergamote

Bergamote favorise la libération des sentiments refoulés qui peut conduire à la dépression, non seulement, mais aussi l'anxiété, l'insomnie et les sautes d'humeur soudaines. Le parfum fruité de la bergamote réinitialise l'hypothalamus dans un état appelé l'homéostasie plus calme, ce calme puis vers le bas un individu souffrant d'anxiété, de stress ou de dépression. En outre, il dirige votre énergie nerveuse loin de comportements improductifs et d'engagement, pour vous aider à redécouvrir la spontanéité et de l'optimisme. Pour le dire simplement, bergamote aide à se détendre et «laisser aller». Vous pouvez appliquer cette huile essentielle à pieds, du dos et du cou.

6. Jasmine

L'impact de calmer Jasmine peut être comparé à un appelé valium médicament connu qui apaise les nerfs et apporte une sensation de détente. Jasmine fonctionne en augmentant l'activité du GABA dans le cerveau qui aide à réguler les émotions de l'excitation, la dépression et l'anxiété. Bien qu'il ne soit pas une bonne idée pour créer une comparaison directe avec le valium de drogue, Jasmine pourrait être l'un de vos meilleurs paris en aromathérapie pour aider avec votre anxiété.

7. Santal

Bois de santal a un parfum boisé sucré qui peut facilement faire quelqu'un de moins anxieux. En outre, le parfum est très satisfaisante pour les patients souffrant d'insomnie et autres troubles du sommeil car elle améliore la qualité globale du sommeil. Ce parfum provient des feuilles de l'arbre, et l'huile que l'on utilise pour le massage thérapeutique est extraite du noyau.

8. marjolaine

Marjolaine aide à réguler la circulation du sang et provoque un état de relaxation. Tout comme d'autres huiles essentielles, ce qui aidera le patient à bien dormir la nuit. Je l'utilise cette huile en combinaison avec d'autres huiles essentielles comme la lavande, bergamote, camomille et pour un effet plus puissant.

9. Ylang Ylang

Ylang Ylang est une plante tropicale qui pousse en Asie. Alors qu'il peut aider avec le stress, panique et de dépression, il est beaucoup moins puissant que le jasmin. Lors de l'utilisation de cette huile essentielle, vous devez vous assurer que vous obtenez un mélange de haute qualité - sinon vous pouvez vous retrouver avec l'huile ne sera pas offrir tout type de soulagement. Vous pouvez également utiliser ce avec de l'huile de bergamote pour le rendre plus agréable et efficace.

10. Encens

L'huile essentielle de l'encens est plus important quand il vient à aider à dissiper la peur, l'anxiété, la nervosité, la tension et le stress.

Ceci est aussi une grande huile essentielle peut être utilisé pour aider le corps à maintenir l'équilibre global cellulaire, et de soutenir votre esprit pendant les périodes d'extrême anxiété. Il suffit de frotter 1-2 gouttes sur les pieds et le dos du cou pour calmer l'esprit et le corps. Je aime aussi mélanger cette huile à l'orange sauvage.

11. orange sauvage

De toutes les huiles d'agrumes, orange sauvage est l'un des meilleurs releveurs de l'humeur. Parce qu'il contribue à améliorer la circulation sanguine et détoxifie le foie et la vésicule biliaire, il est utile de soutenir le corps contre la panique.

Chaque fois que vous vous sentez comme si elle est un jour de jugement, ou vous êtes submergé par l'anxiété, il suffit de frotter cette huile essentielle sur le dos du cou ou sous vos pieds et vous détendre dans son parfum merveilleux. Ça sent encore mieux lorsqu'il est mélangé avec de l'encens!

12. Lemon

Huile essentielle de citron est une huile très polyvalent qui vient à nouveau, rayonnante, inspirante et édifiante. Il inspire confiance et un sentiment de sécurité, soulage la confusion, les soucis, et vous aide à obtenir une perspective plus claire sur la vie. Il suffit d'ajouter 1 goutte de cette huile pour le verre d'eau et poursuivre tout au long de la journée.

12. Patchouli

Travaux de stabilisation de patchouli, l'harmonisation et la mise à la terre de l'esprit. Il diminue l'anxiété et la dépression et aide dans la récupération de la fatigue nerveuse, fatigue et troubles liés au stress.

4 combinaisons d'huiles essentielles bien connu pour anxiété et la dépression

# 1 - Un mélange de terre

Ce beau mélange d'encens, tanaisie bleue, howood épinette favorise un sentiment de calme et de bien-être. Il est de levage humeur, réduit le stress, et agit comme un tonique et cellules nerveuses ré-générateur. Appliquer ce mélange sur vos pieds, de la nuque, la poitrine et les poignets pour un soulagement permanent de conditions telles que l'anxiété et la dépression.

N ° 2 - Un gaz respiratoire

Ce mélange comprend huiles essentielles d'eucalyptus, citron, menthe poivrée, d'arbre à thé, et la cardamome semences. L'utilisation de ce mélange va vous aider à respirer plus profondément et calmer le système au cours d'une attaque de panique.

N ° 3 - Un mélange de joie

Ce grand mélange soutient le corps à la fois la dépression et l'anxiété. Les ingrédients essentiels de ce mélange sont élémi, Mandarin, myrte citronnée, lavandin, ylang-ylang, Melissa, bois de santal et d'osmanthus.

Appliquez quelques gouttes de ce mélange derrière les oreilles, la poitrine et le cou et les temples autour du sourcil. Avec l'utilisation de ce mélange, vous pouvez vous attendre à avoir un soulagement en quelques minutes.

N ° 4 - Un mélange apaisant

Personnellement, je utiliser ce mélange pour moi de promouvoir un sentiment de bien-être et la positivité. Les ingrédients essentiels de ce mélange sont la lavande, camomille romaine, marjolaine, de bois de santal, ylang-ylang et de vanille.

Utilisez 5 gouttes de ce mélange dans un bain chaud pour se détendre l'esprit et le corps. Vous pouvez également appliquer quelques gouttes de ce mélange à l'arrière du cou ou inhaler utilisant le diffuseur. En outre, vous pouvez également appliquer quelques gouttes sur le fond de vos pieds pour se débarrasser de la fatigue acquise au cours de la journée.

5 meilleures façons d'utiliser les huiles essentielles pour le meilleur soulagement possible anxiété et la dépression

Méthode 1 - Diffuse

Ajouter quelques gouttes de votre mélange choisi dans un diffuseur et réparties dans la journée pour élever vos esprits ou calmer l'esprit. Utilisez-le dans la soirée pour vous aider à dormir facilement ou de promouvoir la clarté d'esprit. Sinon, il suffit de laisser quelques gouttes sur votre oreiller pour respirer pendant le sommeil.

Méthode 2 - inhalation

Mettez 1-2 gouttes de votre huile essentielle préférée sur vos paumes et frottez-les ensemble pour répartir l'huile. Coupe-les sur votre nez et de prendre 4-6 respirations profondes et lentes à réduire les sentiments de stress, la dépression ou l'anxiété.

Ajouter 2-4 gouttes d'huiles essentielles sur un coton-tige et les codes dans un sac hermétique à transporter avec vous ou qui ont une petite bouteille à portée de main avec vous pour l'utiliser comme un reniflement en cas de besoin.

Méthode 3 - Massage

Ajouter 8-10 gouttes de votre mélange d'huile essentielle préférée à 3 onces d'huile de support pour un massage inspirante et relaxante.

Méthode 4 - Apaisant Rub

Ajouter 5-10 gouttes d'huiles essentielles à 2 cuillères à soupe d'huile de support ou de lotion sans parfum naturel. Frotter le mélange sur le cou, la poitrine, les pieds, les poignets et les oreilles pour un soulagement immédiat.

Méthode 5 - Bain relaxant

Ajouter 5-10 gouttes de votre mélange d'huile essentielle choisie dans votre bain, afin de soulager les sentiments de stress, d'anxiété ou de dépression. Diluer les huiles dans 1 cuillère à soupe d'huile de support avant d'ajouter à votre bain si vous avez la peau sensible. Habituellement ne pas ajouter d'huile à l'eau qui coule, car cela pourrait rapidement s'évaporer l'huile. Ajouter Lorsque vous avez le réservoir rempli et ont une salle de bain avec délicatesse.

Recette d'huile essentielle pour un bain relaxant

  • 1 goutte de bois de santal
  • 3 gouttes de géranium
  • 2 gouttes de basilic
  • 4 gouttes de sauge sclarée
  • 4 gouttes d'ylang-ylang

Combinez ces huiles essentielles dans un petit pot de verre. Utilisez verre foncé pour éviter l'oxydation. Si nécessaire, il suffit d'ouvrir la bouteille et de prendre un reniflement ou ajouter 1-2 gouttes sur votre paume et inhaler les vapeurs. Vous pouvez également utiliser ce mélange comme votre huile de massage ou l'ajouter à votre bain.

4 Recettes célèbres de l'huile essentielle, pour des résultats immédiats pour le traitement de l'anxiété et la dépression

Recette 1 - Huile de Bain

Ingrédients

  • Huile essentielle de pamplemousse - 8 gouttes
  • Marjolaine huile essentielle - 2 gouttes
  • Huile essentielle de lavande - 8 gouttes
  • Huile essentielle de Chamomile - 1 goutte
  • Huiles essentielles de géranium - 1 goutte
  • Huile de Carrier - 2 fl oz

Fouetter bien et de prendre 10 gouttes au total dans une bouteille brune, remettre le couvercle hermétiquement et former vos paumes pour mélanger. Gardez le mélange de lumière directe du soleil.

Comment utiliser cette huile de bain

Remplissez votre baignoire avec eau tiède ou chaude. Ensuite, couper l'eau. Maintenant, ajoutez ¼ once de mélange. Mélangez bien à la main. Maintenant, se détendre dans le bain et huiles essentielles permettent de faire leur magie!

Recette 2 - Sel de bain

Ingrédients

  • De sel d'Epsom ou sel de mer - 3 tasses
  • Bergamote - 1 goutte
  • Ylang Ylang huile essentielle - 2 gouttes
  • L'huile essentielle de patchouli - 2 gouttes
  • Huile essentielle de géranium - 2 gouttes
  • Huile essentielle de Néroli - 3 gouttes
  • Huile de Carrier - 1 cuillère à soupe

Mélanger tous les ingrédients. Ajouter le sel dans un bol avant d'ajouter l'huile support et le mélange d'huiles essentielles préparée ci-dessus. Mélangez bien avec une cuillère. Stocker le mélange dans un récipient hermétique.

Comment utiliser ce bain de sel

Obtenez l'eau qui coule dans votre bain et ajoutez ½ à 1 tasse de sel de bain préparé plus tôt. Mélangez bien pour dissoudre les sels complètement et vous détendre dans le bain!

Recette 3 - Huile de massage

Ingrédients

  • Huile essentielle d'orange - 2 goutte
  • Huiles essentielles de géranium - 3 gouttes
  • Huile essentielle de lavande - 3 gouttes
  • Huile de Carrier - 2 fl oz

Pour le support de l'huile dans le récipient foncé, puis ajouter 10 gouttes du mélange préparé précédemment. Visser fermement le couvercle. Remuez bien mélanger.

Recette 4 - assainisseur d'air

Ingrédients

  • Huile essentielle de lavande - 1 goutte
  • Bergamote huile essentielle - 2 goutte
  • L'huile essentielle de sauge - 3 goutte
  • Haute teneur en alcool - 1 ½ oz
  • Eau distillée - 1½ onces liquides

Ajouter tous les ingrédients pour une bouteille de brume de pulvérisation. Vissez le couvercle. Bien mélanger avant chaque pulvérisation.

Comment utiliser ce déodorant

Agiter le flacon avant de fondre tous les ingrédients. Maintenant vaporiser la chambre avec ce mélange chaque fois que vous voulez vous reposer et vous détendre.

Peu de gens qui vivent dans votre maison pourrait être sensible à l'odeur. Par conséquent, la prudence avant de pulvériser sur une grande surface de votre maison. Ne pas utiliser plus de 20 gouttes de ce mélange si vous vivez dans une petite maison.

Quelques conseils généraux sur la façon d'utiliser ces huiles essentielles pour dépression et l'anxiété

  • Si vous êtes sur les médicaments, essayez d'abord de ces huiles essentielles. Si vous prenez des médicaments, demandez à votre médecin d'abord avant de commencer l'utilisation d'huiles essentielles.
  • Lorsque les huiles essentielles, essayer d'identifier la cause de votre souffrance de la dépression et l'anxiété. Si vous avez du mal à dormir, utiliser un mélange qui vous aide à mieux dormir. Avant de décider de l'efficacité d'un mélange, utiliser en continu pendant un minimum de 2 semaines.
  • Prenez le temps de faire des recherches sur les effets de diverses huiles essentielles et comment ils doivent être utilisés pour des affections telles que la dépression et l'anxiété. Par exemple, les huiles d'agrumes, comme le citron et l'orange peuvent aider à lever votre humeur, mais il peut être très utile dans le long terme.
  • Testez différentes manières d'utilisation de ces huiles. La meilleure et la plus fiable est de frotter quelques gouttes au fond du pied ou du poignet. Alternativement, vous pouvez mettre quelques gouttes de votre mélange choisi dans l'eau et utiliser un diffuseur ou un humidificateur. Essayez différentes façons d'utiliser les huiles essentielles pour comprendre ce qui fonctionne le mieux pour vous.
  • Gardez les petites quantités d'huiles essentielles avec vous afin que vous pouvez les utiliser en cas de besoin.
  • Si vous voulez vraiment pour éliminer les problèmes tels que la dépression et l'anxiété de votre vie, alors vous devez envisager de garder votre environnement propre et votre régime alimentaire équilibré. Tandis que les huiles essentielles offrent un grand soulagement, que ne peuvent tout simplement pas compenser l'éventuel manque de bon sens et de mauvais choix.
  • Certaines huiles essentielles peuvent être assez fort pour brûler la peau lorsqu'il est utilisé non dilué. Aussi, assurez-vous que vous n'êtes pas allergique aux huiles essentielles peuvent être utilisées.
Si vous avez aimé ce post ou vous avez aidé d'une certaine manière, s'il vous plaît le partager avec boutons de médias sociaux.