Jusqu'à 40 pour cent de tous les adultes américains ronfler, mais pas beaucoup de gens sont au courant de ce qu'est exactement cause le ronflement. Combien de gens savent ce qui peut avoir de graves effets sur la santé de vous et ceux qui vivent avec vous?

Le ronflement est le son brut qui est produit lorsque certaines zones de la bouche et de la gorge à vibrer. Un ronfleurs palais mou se frotte contre les autres tissus, ce qui provoque le son que nous connaissons tous trop bien.



La raison pour le ronflement est qu'il ya un certain blocage dans votre système respiratoire, et votre corps fait tout son possible pour essayer d'obtenir l'oxygène dont il a besoin. Cela rend le ronflement beaucoup plus grave problème que la simple gêne plupart des gens pensent que.

où est le ronflement Happen

La limitation peut se produire n'importe où dans les voies respiratoires, de la pointe du nez, aussi complètement que les cordes vocales. Le bloc qui provoque le ronflement peut en fait être présente durant la journée et de la nuit, cependant, il arrive plus souvent la nuit, en raison du fait que pendant le sommeil, nos muscles deviennent plus détendu, y compris ceux situés dans la gorge.

Ceci est la raison pour laquelle les gens peuvent ronfler la nuit, mais pas face terribles restriction lorsqu'il est éveillé. Pendant la veillée, notre tonus musculaire des voies respiratoires est beaucoup plus ferme. Pour connaître les causes exactes de votre ronflement, vous devez comprendre qu'il ya une multitude de raisons pour lesquelles des personnes différentes ronflement. Donc, vous devez déterminer ce qu'ils se réfèrent à vous, et alors vous pouvez comprendre exactement ce que vous devez faire pour prendre soin de vous.

Les 4 raisons les gens ronfler

Quatre des raisons principales que les gens ronflent sont:

  • obésité
  • Consommation d'alcool ou les somnifères
  • déformations nasales
  • dormir sur le dos

L'obésité est un gros problème en termes de ronflement à cause des dépôts de graisse qui se produisent dans le corps lorsque vous êtes en surpoids. Le cou et la gorge peuvent montrer certains de ces magasins, et que peuvent forcer les voies respiratoires, vous amenant à être plus à risque de ronflement. La méthode générale pour le traitement du ronflement due à l'obésité consiste simplement à perdre du poids.

La consommation d'alcool et de ronfleurs Pill de sommeil parce que ces dépresseurs détendre les muscles, y compris ceux situés dans la gorge. Donc, de la même manière que le sommeil détend les muscles, l'effet est augmenté lorsque vous avez consommé de l'alcool ou de prendre des somnifères.

Pour arrêter de ronfler de l'alcool, il est conseillé d'avoir votre dernier verre au moins 4 heures avant le coucher.

Déformations nasales peuvent susciter la restriction des voies respiratoires en raison de la façon dont l'air circule à travers la déformation. La solution à ce problème peut être une simple porte-parole de over-the-counter qui aide à corriger le flux d'air pendant le sommeil, mais si le problème ne peut être résolu de cette manière, la chirurgie peut être nécessaire.

Un grand nombre de ronfleurs ronflent seulement quand ils dorment sur le dos, donc, aussi simple que la solution peut sembler Dont le sommeil sur le dos! Plus facile à dire qu'à faire, bien sûr. Une méthode gens utilisent pour briser l'habitude de dormir sur le dos est de mettre une balle de tennis dans une chaussette et la broche à l'arrière de pyjamas, ce qui rend mal à l'aise de dormir avec la balle de tennis sous eux.

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