Peu importe comment vous arrivez à une contusion, laisse une mauvaise marque sur la peau pendant un certain temps. Savoir comment prévenir les ecchymoses pourrait aider à prendre soin de cela. Il ya des aliments, les suppléments et des vitamines pour prévenir les ecchymoses. Il ya aussi des façons sur la façon de prévenir les ecchymoses sur les jambes, le visage et les cuisses, après une chute, par des injections et des charges.

Vitamines pour prévenir les ecchymoses

Teneur

  • Vitamines pour prévenir les ecchymoses
  • Suppléments pour prévenir les ecchymoses
  • Les aliments qui empêchent Ecchymoses ce qui aide à prévenir les ecchymoses; quoi manger pour éviter les meurtrissures
  • Comment éviter les meurtrissures des injections et des fonds
  • Prévention des ecchymoses après une chute
  • Prévention des ecchymoses sur les jambes, le visage, les cuisses
compléments alimentaires qui peuvent empêcher les contusions 

Contusions sont des taches décolorées sur la peau se produisent la plupart du temps après une blessure. Cependant, les personnes qui souffrent d'une carence en vitamine, le vieillissement et certaines maladies peuvent être soumis à des ecchymoses et spontanée. Bien qu'il y ait peut-être pas beaucoup à faire dans laquelle les causes de contusions sont inévitables, vous pouvez consommer des vitamines pour prévenir les ecchymoses où la cause.

Vitamine K: Ceci est une vitamine liposoluble qui devrait être inclus dans le régime alimentaire. Il contient des propriétés de coagulation. Ce sont des éléments qui contribuent à la coagulation du sang. Les personnes ayant une carence en vitamine K ont diluant du sang qui les pousse à saignent facilement.

Un adulte doit avoir 90 mcg de cette vitamine par jour. . La vitamine K peut être atteint par les aliments tels que les épinards, le chou, le brocoli et d'autres légumes greenleafy. Avant de commencer tout régime vitamine K, il est important de parler à votre médecin. Ceci est parce que trop de lui pourrait être préjudiciable aux effets de la coagulation du sang.

La vitamine C: Ceci est un soluble dans l'eau vitamin.It est nécessaire dans l'alimentation car elle contribue à la synthèse du collagène. Ceci est ce qui à son tour aide à l'entretien des vaisseaux sanguins et des tissus. Lorsque disponible dans les quantités nécessaires, rend les vaisseaux sanguins forte. Cela contribue à réduire les ecchymoses. Les hommes devraient avoir 90mg / jour, tandis que les femmes devraient être de 75 mg / jour

Trop de ce pourrait être aussi dommageable que cela conduira à des effets gastro-intestinaux trop où la vitamine est laissé pas absorbés dans le tube digestif. Si l'on prend des vitamines sous forme de suppléments, il est important de vérifier la sortie. Dans le cas où vous avez une diarrhée, des crampes, des nausées ou des douleurs, ceux-ci peuvent être des signes de consommation excessive.

Certains d'excellentes sources de vitamine incluent oranges, citrons et toute agrumes, les fraises, le poivron rouge, le persil, la prune et la papaye.

L'apport de vitamines, non seulement aide à prévenir les ecchymoses, mais contribue également à ceux qui sont là pour guérir rapidement. La vitamine C réduit l'inflammation ainsi et contribue à bâtir le système immunitaire.

Suppléments pour prévenir les ecchymoses

Où ecchymoses est due à une carence nutritionnelle, la prise de suppléments peuvent aller un long chemin en aidant cette. Il ya des exigences différentes pour laquelle sont disponibles des suppléments pour prévenir des ecchymoses.

Le zinc aide à l'entretien du tissu. Sa carence peut conduire à des ecchymoses ainsi que la guérison retardée. Il est donc important dans le traitement et la prévention des dents. Il peut être pris par voie orale à intégrer dans le corps. Le montant alloué pour les hommes adultes est de 11 mg par jour pour les hommes, tandis que les femmes adultes peuvent avoir 8 mg par jour. Pour éviter les pénuries, prendre des aliments riches en ce qui incluent la viande rouge, la volaille, les huîtres, les céréales enrichies pour petit déjeuner, les noix, les haricots, les céréales et les produits laitiers.

Suppléments naturels: pour les herboristes, de prendre des suppléments à base de plantes ainsi que des vitamines est recommandé. Herbes communes connues dans la prévention des contusions sont l'extrait de pépins de raisin, le marronnier d'Inde et d'arnica. Ceux-ci contiennent des éléments ayant des propriétés antioxydantes. Ils font aussi les vaisseaux sanguins fortes réduire suffisamment ecchymoses.

Il est important d'être prudent lors de la prise de suppléments. Ceci est d'autant plus pour les personnes subissant des médicaments anticoagulants. Trop de tous les suppléments pourrait être dangereux. Consultez votre médecin avant d'entreprendre les suppléments.

Les aliments qui empêchent Ecchymoses ce qui aide à prévenir les ecchymoses; quoi manger pour éviter les meurtrissures

Les vitamines peuvent aider à prévenir les ecchymoses

Une alimentation équilibrée est très important dans le maintien en bonne santé. La même chose est vraie quand il vient à ce qu'il faut manger pour éviter les meurtrissures. Ecchymoses est due à la fragilité capillaire. Il ya des aliments spécifiques qui prévenir les ecchymoses fournir des éléments nécessaires dans le système circulatoire.

Pour les personnes qui meurtrissent facilement, un régime anti-ecchymoses sera important. Cette évaluation tiendra compte des nutriments, les habitudes alimentaires, des aliments et des recettes qui peuvent être utilisés pour prévenir les ecchymoses. Ceux-ci sont comme décrits ci-dessous.

Bioflavonoïdes et de la vitamine C sont important dans la prévention des ecchymoses. Aide à renforcer et à intégrer les tissus qui constituent les vaisseaux sanguins. Ceux-ci peuvent être trouvés dans les raisins, les baies et les haricots verts, ananas, kiwi, pastèque et les tomates.

La vitamine K aide à favoriser la coagulation du sang. Ceci est important dans la prévention des contusions. Les aliments riches en cette vitamine sont les haricots verts, asperges, betteraves, choux de Bruxelles, épinards, feuilles de moutarde et le chou frisé.

Les protéines sont également importantes dans l'amélioration de la résistance des capillaires. Inclure les noix, les œufs, la viande maigre, poisson et les légumineuses. Manger deux portions de ceux-ci une journée serait aller un long chemin. Les graisses essentielles sont également très importants. Ils gardent les vaisseaux sanguins souple et de réduire ainsi la chance d'un tir au-dessus causant des dommages. Ceux-ci peuvent être trouvés dans d'huile végétale, avocat, noix, les graines et les poissons gras.

Le zinc est assez important dans la réparation de la peau. Il est plus important chez les personnes âgées. Consommer des aliments qui sont riches en il ira un long chemin dans la prévention des ecchymoses. Ces aliments comprennent le foie de veau, les huîtres, le chocolat noir et de graines de sésame.

Comment éviter les meurtrissures des injections et des fonds

Quand une aiguille est faite pour percer la peau lors du traitement ou à des fins esthétiques, le flux sanguin est susceptible d'être interrompue. En conséquence, la zone finit par se meurtrie. Ecchymoses est donc un inconvénient en comblement injectables communes. Cela pourrait prendre jusqu'à deux semaines chez certains patients. Avec cela à l'esprit, les médecins ont trouvé des moyens sur la façon d'éviter les meurtrissures des injections et des charges.

L'utilisation d'aiguilles avec émoussée forte qu'elle ne l'aide à réduire l'ampleur de meurtrissures. Ceci est attribué au fait que moins de traumatisme est exercée sur la peau. Tout en faisant de remplissage, canules émoussées sont moins douloureux et moins ecchymoses. Ils permettent également de réduire le nombre de bâtons qui doivent être effectuées sur un patient.

En tant qu'individu, il est également possible d'empêcher le degré d'ecchymoses en prenant des précautions. Veiller à ce que les produits qui pourraient entraîner une dilution du sang sont pris sept jours avant les injections. Avant et après le traitement, appliquer de la glace dans la région. Cela devrait être fait pendant 15 minutes avant le traitement. Cela contribue à la constriction des vaisseaux sanguins qui les rend plus petit et moins susceptibles de B blessés.

Lors d'un traitement, essayez de rester encore. Détente et se sentir bien contribue à réduire les mouvements et est un moyen sur la façon de prévenir les ecchymoses. Quand il ya trop de mouvement de l'aiguille pourrait se retrouver où il ne devrait pas être. Cela peut causer des contusions.

Prévention des ecchymoses après une chute

comment prévenir les ecchymoses avec des suppléments naturels

Si nous arrive de tomber accidentellement ou lors d'activités sportives, il ya une forte probabilité que meurtrir deuxième traumatisme. Mais cela peut être évité si nous savons comment prévenir les ecchymoses après une chute. Il ya certaines choses que vous pouvez faire pour assurer cela.

Immédiatement après la chute, de la glace de la zone qui a été blessé. Enveloppez un sac de glace dans un linge et d'appliquer à la zone du clan. Cela laisse la zone froide causant des vaisseaux sanguins de se contracter. En conséquence, le flux sanguin est réduit qui empêche les ecchymoses. Il contribue également à réduire l'inflammation et le gonflement qui peut se produire.

Lorsque cela est possible, vous devriez également élever la partie blessée au-dessus du niveau du cœur. Cela réduit la quantité de sang qui circule à elle. En tant que tel, il n'y aura pas de stagnation du sang. Cela aidera à réduire l'enflure dans la région ainsi.

Vous devriez aussi éviter de prendre des médicaments qui pourraient contribuer à des ecchymoses. Cependant, les gens de médicaments prescrits ne devraient pas arrêter sans consulter leur médecin. Pour les personnes de moins de diluants de sang, consulter un médecin après l'accident. Cela devrait être fait, même par les personnes âgées.

Prévention des ecchymoses sur les jambes, le visage, les cuisses

Dans la plupart des cas, les gens souffrent de contusions parce qu'ils vont en quelque chose, il a frappé accidentellement trébuché et est tombé. Il est donc courant d'avoir des ecchymoses sur une partie quelconque du corps. Apprenez à éviter les ecchymoses sur les jambes, le visage, les jambes, les mains et autres parties du corps peut aider à réduire le nombre de vilaines traces sur nous.

Lors de l'engagement dans le sport, vous devez vous assurer qu'ils portent des vêtements de protection. Lorsque vous êtes dans ceux-ci, l'impact d'une chute ou d'un coup est réduite. Cela permet d'éviter les meurtrissures.

Éviter les analgésiques qui sont connus pour provoquer une dilution de sang. Ceux-ci comprennent les AINS, tels que le diclofenac, l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène. Au lieu d'opter pour le plus sûr comme le paracétamol.