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Je grandi à haïr consommer de l'avoine et de ne jamais prendre un second regard sur cette nourriture, même si je me rends compte que l'avoine sont nutritifs et sont bonnes pour notre santé, avec plus de 40 études montrant que manger un repas la farine d'avoine peut aider à réduire le cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque. Cependant, je récemment développé un intérêt pour eux après avoir appris de mon mari que manger l'avoine peut aider à réduire le poids.

Mon mari faisait du jogging et de l'exercice sur une base régulière, mais a trouvé qu'il est difficile de se débarrasser de certains graisse tenace autour de son ventre. Il a alors décidé d'essayer un régime de gruau après avoir lu à ce sujet dans le journal d'un homme. Ayant pris une fois par jour pendant une semaine, il a remarqué que la graisse autour du ventre sont considérablement réduits et accusé à son appétit réduit à la suite de l'avoine alimentaires.



Après avoir entendu son histoire, je creusé et trouvé ce petit «des informations pertinentes à partir QuakerOats.com:

Certaines recherches suggèrent que manger l'avoine émergentes peut aider à contrôler l'appétit. La fibre soluble dans l'avoine et le son absorbe une quantité importante d'eau, considérablement ralentir le processus de digestion. Le résultat: nous nous sentons plus complète. Un certain nombre d'études cliniques depuis le début des années 1960 ont évalué fibres alimentaires et a fait valoir que certaines sources de fibres, ceux qui contribuent d'importantes quantités de fibres solubles comme l'avoine, sont des aides efficaces dans l'amélioration de la satiété. Dans la mesure où pleine sentiment empêche de prendre plus de calories, ce qui pourrait contribuer à la perte de poids.

Donc, si vous envisagez de perdre du poids naturellement, vous pourriez envisager un régime de gruau combinée avec d'autres aliments de santé comme les fruits et légumes sans graisse. Cependant, il convient de noter que pendant le traitement avec de l'avoine peut aider à réduire l'appétit et réduire le poids, d'autres facteurs tels que le taux de métabolisme doivent être considérés comme une personne avec un taux de métabolisme faible peut prendre un peu plus longtemps longtemps pour perdre du poids sur un régime comme ça.