Oui, il est vrai: notre enfant ou les habitudes de sommeil de l'enfant peuvent être influencés par son régime alimentaire.

Agitation peut être causée par des allergies ou d'intolérances alimentaires, parfois à des aliments qui passent à travers le lait maternel.



Dans une étude à une clinique du sommeil au Royaume-Uni, 12% des treize mois-vieux enfants qui avaient veillée persistante pour laquelle on ne trouvait pas d'autres causes, ont été retirés de tous les produits laitiers Dairy au moment de la suspicion d'intolérance au lait de vache. Dans la plupart de ces enfants, dormir normalisée dans les cinq semaines, se réveiller à la nuit tombée à zéro ou une fois par nuit. Lait suite à une faute incité la réapparition de l'insomnie et, après un an, lorsque le défi a été répété, mais tout a réagi comme un enfant devant.

Si vous ou votre partenaire souffrez d'allergies telles que l'eczéma, l'asthme ou le rhume des foins, ou si il ya une histoire de famille d'allergie, il ya une plus grande probabilité que votre enfant sera également souffrir d'allergies. La meilleure façon de protéger votre bébé contre les allergies est d'allaiter exclusivement pendant les six premiers mois. Si vous êtes l'allaitement au biberon, et les allergies suspects, consultez votre médecin. Il ya des formules hypoallergéniques, mais elles sont coûteuses sans script.

Les allergies alimentaires chez les enfants allaités exclusivement au sein sont causés par des aliments qui passent dans le lait maternel, pas à votre propre lait maternel. Allergies chez les enfants peuvent provoquer des symptômes tels que les coliques, nausées, vomissements et reflux, une respiration sifflante et congestion des voies respiratoires, dermatite, eczéma, des éruptions cutanées et divers.

Parce que les enfants peuvent être sensibilisés à des aliments dans l'utérus, il est sage d'éviter les aliments non essentiels qui sont des allergènes communs et d'autres de manger avec modération pendant la grossesse et la première année après l'accouchement si vous allaitez. La cause la plus commune est la protéine du lait de vache. D'autres aliments qui peuvent provoquer des allergies sont les arachides, les œufs, les produits à base de soja, poisson, blé et agrumes. Cependant, les réactions aux aliments semblent varier considérablement entre les individus. Certains bébés sont sensibles à même de petites quantités de certains aliments dans le régime alimentaire des mères, de sorte que les symptômes d'allergie, il peut être atténué en éliminant les aliments incriminés de l'alimentation de la mère.

Les additifs alimentaires sont présents en nombre croissant dans presque tous les aliments transformés et ceux-ci peuvent grandement affecter le sommeil et le comportement. Certains bébés et les enfants peuvent aussi devenir agité après avoir mangé des aliments contenant des salicylates. Ces produits chimiques trouvés dans des aliments sains comme le brocoli, les raisins, les pommes, les oranges et les tomates, ainsi que dans certains aliments transformés sont naturellement. Expert de l'intolérance alimentaire Sue Dengate a connu des changements importants dans le comportement des enfants, y compris les patrons de sommeil des nourrissons, avec des changements alimentaires simples, comme changer la marque de pain mangé. Voir son site web pour plus d'informations ici.

Traquer les aliments incriminés dans l'alimentation de votre enfant ou peut prendre un certain effort, surtout pour les parents déjà épuisés, mais dans le long terme, vous pourriez gagner plus de sommeil. Si vous pensez que l'insomnie peut être liée à des aliments dans votre alimentation qui passe par le lait maternel, garder sous la main un cahier et notez la durée des pleurs bébé et ce que vous mangez pour voir si elles sont connectées. Si il semble y avoir une «cause à effet» entre aliments dans votre alimentation et votre bébé pleure, une solution simple et pas cher est d'éliminer l'aliment suspecté pendant au moins une semaine, de préférence deux semaines. Si le sommeil de votre bébé améliore, vous pouvez être reconnaissants et à éviter l'aliment suspect, ou vous pouvez réintroduire une petite quantité de nourriture dans votre alimentation - si vos symptômes ou allergie nuit-réveil persiste, vous pouvez être sûr d'avoir «cloué» le coupable.

Élimination des aliments peut prendre de quelques jours à plusieurs semaines pour faire une différence pour le comportement de votre enfant afin allergies sont difficiles à prouver ou à réfuter, mais si vous calmer votre bébé, changer votre régime alimentaire est un petit sacrifice.

Si vous soupçonnez une allergie aux produits laitiers et les biberons, il est pas nécessairement utile de courir acheter la poudre de lait de soja, par exemple, puisque environ 50 pour cent des enfants qui sont allergiques aux protéines de lait de vache sont également sont allergiques aux protéines de soja. Mais là encore, l'enfant pourrait être un pourcentage qui est aidé! Vous pouvez essayer de modifier la formule de votre enfant pendant une semaine et voir si cela fait une différence. Formules hypoallergéniques sont disponibles, mais ils sont coûteux et sont rapportés au goût faute. Consultez l'infirmière de la santé de votre enfant et / ou votre médecin avant de changer de formule.

Il peut aussi être difficile d'identifier les additifs alimentaires qui affectent le sommeil de votre bébé, comme des réactions ne sont pas nécessairement immédiate et peut prendre jusqu'à quarante-huit heures pour présenter, bien que de nombreux parents remarquent des agitation et l'hyperactivité après des événements comme manger au FAST- restaurants de fruits de mer. Après la tenue d'un journal alimentaire, une mère suivie suivante mauvaise conduite de son bébé et de l'insomnie dans les jours de garde d'enfants quand elle a mangé des pâtes chargé avec de la sauce tomate. Beaucoup d'autres parents travaillaient que soudain réveiller leurs enfants plus âgés était liée à leurs raisins alimentaires.

Parfois, le sommeil est difficile à atteindre sans grands changements alimentaires, mais dans d'autres cas, il sera seulement une question d'équilibre, peut-être, en faisant attention de ne pas surcharger sur certains aliments qui semblent affecter votre enfant. Un bon guide pour une consommation raisonnable est d'inclure une grande variété d'aliments en plus près à leur état naturel que possible. Cela signifie que la consommation de légumes frais, grains entiers, poisson, viande et d'œufs fermiers, et de boire le lait ordinaire ou de l'eau, au lieu de remplir votre chariot de supermarché avec des pépites congelées de poulet, snack-bars, des yaourts et des boîtes colorées de jus, pourrait voyez vous et vos enfants tous dormir plus profondément. Si vous trouvez l'idée de changer votre alimentation écrasante, chercher de l'aide auprès d'un professionnel comme appropriée à titre de diététiste.