Avec enfants de retour à l'école et la réalité de ces promesses du Nouvel An qui se profilent, il est maintenant temps de mettre vos plans où votre bouche est et Kick Start régime alimentaire sain de votre famille.

Mais si vous êtes comme la plupart des mamans, jongler avec les demandes concurrentes de tâches quotidiennes signifie que vous avez peu de temps pour asseoir et de tracer un plan de repas complet. Quelle est la raison pour gagner du temps et de l'énergie, nous sommes arrivés avec quelques idées simples Lunchbox, savoureux et sains pour les enfants.

Healthy Lunchbox Idées enfants # 1: Charge sur vos fruits et légumes



Un moyen facile de stocker la boîte à lunch de votre enfant est d'ajouter un peu de fruits et légumes frais. But pour deux morceaux de fruits par jour et alterner les fruits tous les jours afin que l'enfant ne se ennuie pas.

Des choses comme les bananes, les pommes et les oranges sont gagnants infaillible, mais pourquoi ne pas essayer les fruits comme les raisins, les fraises, les pêches et les poires aussi? Quelques bonnes idées pour les légumes en ajoutant comprennent couper quelques bâtons de carottes crues et concombre. Il peut également apparaître dans certains tomates cerises et les lanières de poivron trop.

Healthy Kids Lunchbox Idées # 2: Je ne l'envie collation

Il peut être difficile de choisir des collations qui sont en bonne santé et exiger une formation sur l'abondance des emballés de bonbons colorés et très sucrée qui sont la mendicité pour votre attention au supermarché.

Mais les bonnes nouvelles sont qu'il ya des friandises saines que vous pouvez acheter vos enfants seront effectivement profiter de manger! Essayez les choses comme les noix, raisins secs, noix mélangées, gâteaux de riz, bretzels et le maïs soufflé salé. Il ya quelques très bons bars sur le marché de céréales trop alors assurez-vous de ne pas exclure ces off votre liste. Une bonne règle est de chercher des barres qui sont sous 400 kJ par portion et contiennent plus de 4 g de fibres par 100 g.

Lunchbox Idées Healthy Kids # 3: la bonté de produits laitiers

Une autre grande idée de la boîte à lunch saine est d'ajouter une petite baignoire de yogourt faible en gras. Ils viennent dans une variété de saveurs de sorte que vous pouvez mélanger tous les jours et découvrir que votre enfant préfère les goûts. Vous pouvez également déposer dans un peu de fromage faible en gras sur les jours que vous ne comprenant pas le yogourt.

Healthy Lunchbox Idées Enfants # 4: déjeuners lascifs

Maintenant vient la partie amusante - repas principal de la journée de votre enfant! Maintenant, alors que vous pouvez être tenté de gémir idée de sandwichs humides, il est important de réaliser que tout d'abord ne pas besoin d'être trempé, et d'autre part qui est pas nécessairement de rouleaux de stockage standard de fois. Il ya quelques idées boîte à lunch vraiment sains là-bas qui ne sont pas seulement créateur, mais trop facile.

Healthy Kids Lunchbox Idées: Cinq conseils pour Inspiration alimentaire

1.plat de poulet et légumes : Ce délicieux déjeuner sera à vos enfants à compter les minutes jusqu'à ce qu'il soit l'heure du déjeuner! Avec poulet mariné et légumes frais croquant, il est un déjeuner amusant que vous pouvez préparer la veille.

2. pommes de terre de , galettes de maïs et de thon : Bien que ce repas prend un peu plus de temps pour se préparer, il vaut la peine. Vos enfants vont adorer se coincer dans leur boîte à lunch et le meilleur de tous est plein d'ingrédients sains, y compris protéines et des glucides afin que les enfants ont beaucoup d'énergie pour le reste de la journée.

3.poulet Portugais enroule : Fatigué de la préparation des sandwichs hors chaque jour? Ce pack va rebondir dans vos plans de boîte à lunch santé! Facile à préparer, il suffit de stocker la mayonnaise et la salsa dans de petits contenants Tupperware afin que l'enfant peut ajouter au vent quand ils sont prêts à manger.

4.Pocket Full of Meatballs : boîte à lunch saine Cette idée est si savoureux que vous pourriez même être tenté de garder un couple de portions de personne. Il combine un pain pita de poche avec des boulettes de viande fraîches marinées délicieux. Pour éviter sogginess, simplement stocker l'houmous dans un récipient séparé et veiller à ce que les légumes sont propres mais sec.

5.Mini Fishwiches thon : Couper en formes de petits poissons, ces sandwichs sont non seulement mignons sont délicieux aussi! Contenant votre choix de blé entier ou pain de seigle, à l'avocat, la mayonnaise, le céleri et le thon, il est le traitement idéal boîte à lunch saine.

Rappelez-vous, la variété est le piment de la vie "afin de maintenir ces boîtes à lunch santé venir. Et si jamais vous êtes coincé, venez visiter pour certaines des idées plus grandes boîte à lunch santé!