Si vous êtes actuellement enceinte et d'essayer d'écrire un plan de naissance, vous cherchez peut-être pour les options pour soulager la douleur.

Par des dizaines de machines péridurale, il ya beaucoup d'options différentes là-bas.



Une chose qui ne sera probablement pas trouver sur la liste, cependant, est des jeux vidéo.

La distraction peut jouer un rôle important dans la réduction de l'inconfort pendant les contractions.

Vous avez quelque chose à se concentrer sur peut vous aider à composer avec les contractions.

Les exercices de respiration sont censés aider à vous concentrer sur autre chose que de fortes contractions, et peut empêcher la réponse de lutte ou de fuite dans le corps.

Donc, si les travaux de la distraction, les jeux vidéo sont une chance pour l'ajouter à votre liste des mesures de confort?

Distractions électroniques peuvent réduire la douleur perçue

Nous savons déjà distractions électroniques peuvent aider à réduire la douleur perçue. Dans une étude publiée dans le Journal of Pediatric Psychology, les enfants ont été présentés au cours de dessins animés vaccinations de routine pour évaluer si réduit l'anxiété. Les résultats ont montré enfants étaient moins anxieux lors de l'immunisation quand ils étaient en mesure de regarder des dessins animés.

Regarder la télévision est une distraction passive.

Distractions actifs comprennent des choses comme les jeux vidéo, dans laquelle la personne est activement impliqué dans la distraction.

Une étude publiée dans la recherche et de gestion de la douleur trouvé jouer à des jeux vidéo a été une forme efficace de soulagement de la douleur. On a demandé aux participants adultes à plonger votre main dans l'eau froide. Les participants qui l'ont fait tout en jouant à des jeux vidéo étaient capables de garder leurs mains dans l'eau plus longtemps et ont également signalé des niveaux inférieurs de la douleur que le groupe de contrôle qui n'a pas joué à des jeux vidéo pendant la tâche.

Distraction électronique pourrait travailler dans le travail?

À ce jour, il n'y a pas eu d'études ont porté sur l'utilisation des jeux vidéo comme soulagement de la douleur pendant le travail. Cependant, la mère et le collaborateur vie Hacker, Rebecca Pollard, décidé de l'essayer quand elle a donné naissance récemment. Selon son article, Pollard utilisé des jeux simples smartphones distraction pendant les contractions.

Le verdict? Pollard dit qu'il a travaillé. Bien que peut-être pas aidé pendant le travail en retard, les jeux vidéo ont contribué à la distraire de la douleur au cours de ces cruciales premières heures.

Bien sûr, l'expérience d'une femme ne fait pas cette une étude scientifique, mais peut-être il pourrait être approprié de considérer lors de l'accouchement, vous devriez trouver un besoin d'être distrait. Il ya beaucoup de jeux disponibles pour votre smartphone, il n'y a donc pas besoin d'investir dans de nouveaux équipements ou de jeux coûteux à essayer. Si il ya déjà un jeu que vous aimez, vous tenez tout simplement à portée de main à l'œuvre dans le cas où vous vous sentez le besoin de se laisser distraire pendant une contraction.

Si vous prévoyez d'utiliser votre smartphone, assurez-vous de le transformer en mode avion lorsque vous allez dans le travail. Nul besoin de lire les messages sans fin demandais si il n'y a "toujours pas de nouvelles?" Alors qu'ils sont aux prises avec une chute!

Pour certaines grandes suggestions pour faire face à la maison avec les premiers travaux, voir l'article de , 8 conseils pour un faible stress des premiers travaux.

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