Passer des nuits blanches est pas amusant. Le plus vous pensez, plus votre corps est tendu et il est peu probable que vous ne serez pas obtenir suffisamment de repos la nuit. Parfums ont une forte influence sur notre humeur et les émotions. Les molécules aromatiques des huiles essentielles peuvent facilement traverser la barrière sang / cerveau et affecter directement les parties du cerveau qui contrôlent la dépression, la peur, l'anxiété et le stress. Bien que les cas graves de l'insomnie, ne peuvent être guéries avec des huiles essentielles seuls, ces huiles vont certainement rendre plus facile pour vous de réduire le stress et détendre le corps et l'esprit. Cela dit, voici quelques-unes des meilleures huiles essentielles pour les secours et les conditions liées à l'insomnie:

Meilleures huiles essentielles pour vous aider à vous débarrasser de l'insomnie

Huile essentielle de lavande

Être une victime de longue date de l'insomnie, je l'ai toujours été fasciné par la lavande. Il a un arôme très reposante et attrayant que je ajouter à ma salle de bain de l'eau, mon parfum et même déodorant je l'utilise. Son parfum profondément relaxant a également été utilisé dans les médicaments anti-anxiété populaires tels que le lorazépam. Huile essentielle de lavande est aussi un des qualités anti-dépresseurs efficaces avec des analgésiques. Il peut aider les niveaux de pression artérielle inférieure et la facilité du système digestif et nerveux.

L'huile essentielle de géranium



L'huile essentielle de géranium peut être profondément relaxant grâce à son équilibre hormonal. Cette huile apaisante floral peut aussi bien mélanger avec de nombreuses autres huiles.

L'huile essentielle de camomille

Camomille romaine peut aider avec l'insomnie causée par le stress chronique, des douleurs musculaires, des maux de tête et des troubles nerveux. Il peut également être utile dans une irritation apaisante chez les enfants et les nourrissons coliques.

Camomille peut aider à calmer le système nerveux et améliorer l'efficacité de votre fonction digestive, qui le rend particulièrement utile pour les enfants qui souffrent d'insomnie en raison de l'indigestion. Utilisez quelques gouttes de cette huile dans le bain pour se détendre avant de dormir.

Autres huiles essentielles qui valent gardant à l'esprit pour traiter des conditions telles que l'insomnie sont ylang-ylang, bois de santal, de rose, de jasmin et Melissa.

Meilleures huiles essentielles pour le soulagement de l'anxiété et de l'insomnie

Orange sauvage Huile Essentielle

Orange sauvage est une huile essentielle qui non seulement m'a aidé avec mon anxiété, mais il a également stimulé mon humeur. Lorsque diffusée, il donne un sentiment de contentement et de bien-être. Un autre fait amusant: vous pouvez consommer cette huile par voie orale! Seules les huiles de qualités thérapeutiques devraient être consommés par voie orale, je ne recommande pas de prendre des huiles essentielles orales de faible qualité.

L'huile essentielle de bergamote

Bergamote est considéré comme efficace pour soulager le stress et la tension. Il est livré avec un arôme d'agrumes comme qui aide à améliorer l'humeur. Une étude a montré que la combinaison de la bergamote et de la vanille est très efficace dans la réduction de l'étendue de l'insomnie due à l'anxiété. Bergamote peut se propager par l'air ou appliqué directement sur la peau. En outre, cette huile peut être très efficace pour soulager les maux de tête.

Huile essentielle d'eucalyptus

Eucalyptus une brève remède pour les maux et les douleurs musculaires. Il aide à calmer le cerveau et ouvrir une perspective optimiste ainsi.

L'huile essentielle de l'encens

Encens peut être utile dans le traitement de l'insomnie due à l'anxiété. Cette huile peut calmer la respiration, alors que dans le même temps se détendre votre esprit.

Orange Douce Huile Essentielle

Orange douce est utile dans les cas où la cause de l'insomnie est maux de tête nauséabondes, manque d'appétit, et le stress. Cette huile permet également de réduire la frustration, le mécontentement et l'irritation.

L'huile essentielle de palmarosa

Palmarosa est apaisante et exaltante. Vous pouvez aider avec le stress, la fatigue, manque d'appétit et de l'anxiété.

L'huile essentielle de menthe poivrée

Peppermint augmente votre conscience mentale et la concentration. Il contribue à la fatigue du corps et élève l'esprit.

Huile Essentielle de Romarin

Rosemary est utile pour l'insomnie due à la douleur musculaire et l'anxiété. Vous pouvez augmenter votre confiance en soi et calmer le système nerveux.

Quelques autres huiles essentielles qui spécifiquement insomnie

Quand il vient à traiter l'insomnie, il ya une variété d'huiles essentielles disponibles pour offrir un soulagement naturel. Par exemple, Néroli peut cibler spécifiquement les troubles du sommeil tels que l'insomnie. L'inhalation de l'odeur de cette huile aide à l'anxiété mentale apaisante, qui détend l'esprit et, finalement, il est possible pour vous de bien dormir. Huile essentielle de Néroli peut également être utilisé pour aider les gens à composer avec le choc.

Une autre huile essentielle qui peut aider à combattre des troubles du sommeil est Melissa. Cette huile est le plus efficace lorsqu'il est inhalé. Autres huiles essentielles qui sont considérés comme très efficace pour lutter contre l'insomnie sont Passiflora, Valériane, feuilles de violette, fleur de tilleul, de mandarine, de pavot de Californie, Amyris et de cataire. Chacune de ces huiles vous pouvez obtenir les meilleurs résultats lorsqu'il est inhalé observer les procédures de l'aromathérapie.

Si vous n'êtes toujours pas sûr que les huiles essentielles pour l'achat, vous pouvez essayer de mon produit préféré Amoils H-insomnie. Lisez mon avis sur ce produit pour plus d'informations.

Cinq Essential Recettes pétrolières sommeil pour aider à éradiquer la cause derrière votre insomnie:

Recettes Huile Essentielle pour l'insomnie - # 1

Mélanges d'huiles essentielles utiles pour l'insomnie due à l'anxiété:

Ingrédients

  • Géranium 1 goutte,
  • Palmarosa 2 gouttes,
  • 2 gouttes de lavande,
  • 10 ml d'huile de support.

Mélanger tous les ingrédients et utiliser le mélange pour le massage thérapeutique ou un diffuseur.

Recettes Huile Essentielle pour l'insomnie - 2

Les huiles essentielles se mélangent pour l'insomnie due à la douleur, une raideur ou les muscles tendus

Ingrédients

  • Rosemary 1 goutte,
  • Eucalyptus 3 gouttes,
  • 2 gouttes de lavande,
  • 10 ml d'huile de support.

Mélanger tous les ingrédients et utiliser le mélange à masser.

Recettes Huile Essentielle pour l'insomnie - n ° 3

Mélange d'huiles essentielles pour l'insomnie due au stress et des maux de tête

Ingrédients

  • Orange douce 1 goutte,
  • 2 gouttes de lavande,
  • Géranium 2 gouttes,
  • 10 ml d'huile de support.

Mélanger tous les ingrédients et utiliser le mélange à masser. Ceci est mon favori restaurateur qui utilisent mélange de massage sur le front, le cou et les épaules. Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser ce mélange pour masser le cuir chevelu.

Recettes Huile Essentielle pour l'insomnie - n ° 4

Mélange d'huiles essentielles pour l'insomnie due à des nausées

Ingrédients

  • Orange douce 2 gouttes,
  • 2 gouttes de menthe poivrée,
  • 10 ml d'huile de support.

Mélanger tous les ingrédients et frottez votre ventre avec ce mélange.

Recettes Huile Essentielle pour l'insomnie - n ° 5

L'insomnie due à l'épuisement

Ingrédients

  • Eucalyptus 2 gouttes,
  • 2 gouttes de menthe poivrée,
  • Rosemary 2 gouttes.

Mélanger tous les ingrédients et en utilisant ce mélange dans un diffuseur.

Comment utiliser l'huile essentielle de lavande pour l'insomnie et obtenir les meilleurs résultats possibles?

La lavande est probablement la meilleure huile pour le stress. Calme et calmer le système nerveux, il soulage le stress et le muscle continue chargé émotionnellement. La lavande est aussi merveilleux pour les attaques de panique et la nervosité. Voici comment utiliser la lavande pour le meilleur soulagement possible dans l'insomnie:

1. Passez une bonne tasse de thé de lavande

Si vous vous retrouvez souvent couché dans son lit éveillé, se lever et prendre une tasse de thé à la lavande.

Voici comment préparer le meilleur jamais de thé de lavande:

Ajouter 1 cuillère à café de thé de lavande dans une tasse d'eau bouillante et laisser reposer pendant 5-10 minutes.

Ajouter le sucre, le miel et le lait en fonction de vos préférences. Quelques gorgées de ce thé avant le coucher peuvent obtenir un sommeil de longue durée et de profondeur.

2. Maintenir un sachet de lavande sous l'oreiller

Gardez un sachet de lavande sous votre oreiller pour une fraîche et détendue toute la nuit. Lavande sent bon et peut vous aider à retrouver le sommeil facilement si réveille accidentellement à minuit.

3. Prenez un bain à la lavande

  • Remplissez votre baignoire avec l'eau tiède ou chaude et ajouter 2-4 gouttes d'huile essentielle de lavande.
  • Glissant dans le bain progressivement et laisser la propagation de vapeur apaisant parfum de lavande. Obtenez une lavande tremper avant d'aller au lit, il vous aidera à vous détendre et de vous endormir facilement.

Essayez de garder le minimum de lumière dans la chambre pendant que vous essayez de dormir. Une sombre ambiante apaise l'esprit et vous aider à dormir pendant une durée plus longue.

Certains avantages et les inconvénients de l'utilisation des huiles essentielles pour l'insomnie:

Pro

  • Bien que les médicaments d'aide de sommeil peuvent offrir un soulagement temporaire, ils ne sont pas l'insomnie plus sain et à long terme. Avec des huiles essentielles peut éliminer naturellement la cause de l'insomnie.
  • Contrairement aux médicaments, l'utilisation des huiles essentielles ne provoque pas de dépendance

Moins:

  • Certaines huiles essentielles peuvent aggraver des allergies chez certains individus et peuvent ne pas être adapté pour les personnes ayant la peau sensible.

La ligne de fond

Le sommeil est essentiel à votre santé et votre bien-être. Il ya plusieurs processus vitaux qui ont lieu dans votre corps pendant que vous dormez. Ces processus de retour de l'énergie qui se perd dans les activités de la journée entière. Certaines des conditions de santé courants qui ont un manque de sommeil de qualité que leur cause principale comprend réflexe lente, lente adaptation, manque de concentration et une capacité réduite à se concentrer. Si vous êtes parmi ceux qui souffrent d'insomnie, et des huiles essentielles peut être juste le remède que vous attendiez.

Pour en savoir plus sur les huiles essentielles pour le sommeil, s'il vous plaît lire notre article Huiles essentielles pour un meilleur sommeil et la relaxation.

Ne jamais perdre le sommeil ... vous avez quelques bonnes huiles essentielles recettes que vous pouvez essayer tout de suite et obtenir le sommeil naturel, ce soir!

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