Amandes, poids santé, la santé du cœur

Les amandes sont l'un des rares, rares aliments qui a bon goût, a fibres, de protéines, de vitamines, de graisses saines, bénéficie à la peau et des cheveux, et est à la fois végétariens et végétaliens-friendly. Ils sont même mieux quand trempés dans le chocolat. Boo Ya. Amandes nous donnent beaucoup de ce que nous avons besoin est ridicule. Gardez plein, plein d'énergie, et purty. Amandes font un grand feu à grignoter, en particulier pour ceux qui essaient d'éviter la viande ou abaisser leur taux de cholestérol.

Encore mieux? Amandes vont avec presque tout, si vous êtes soucieux de leur santé ou non. De porc et de poulet, des salades et des soupes, de la crème glacée, le chocolat et le gâteau au fromage, amandes compliment presque nourriture, sucré ou salé. Ils peuvent être consommés salées, rôties, épicé, confits, ou consommés crus. Continuer pendant de longues périodes et ne nécessitent pas de réfrigération. Ce sera un des plus faciles, des collations santé pour passer à travers votre journée est, même si vous êtes un étudiant pauvre de prendre 27 crédits sans interruption entre les classes. Lisez la suite pour en savoir plus amande nutritionnel.

Almond Nutrition

  • Monoinsaturés «bon»
  • Oméga-6 acides gras
  • La vitamine E
  • Football
  • Fer
  • Fibre
  • Protéine
  • Magnésium
  • Magnese
  • Phosphore
  • Cuivre
  • Niacine
  • Riboflavine

Avantages d'amandes



Les avantages pour la santé d'amandes comprennent la santé du cœur. Droite. Ces petits écrous emballent un grand coup dans le département de la santé. Nous avons tous entendu parler de «bon cholestérol» et les amandes sont riches en matières grasses monosatured «mauvais cholestérol». Le même genre trouvé dans l'huile d'olive. Voilà le bon type de gras que votre corps a besoin. De multiples études ont trouvé que les régimes contenant des amandes et les noix contiennent monosatured graisse ont contribué à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le corps. L'abaissement du taux de mauvais cholestérol dans votre corps réduit le risque de maladie cardiaque que vous pouvez faire face à certaines études affirmant que réduit le risque de crise cardiaque de jusqu'à 30%.
Avantages d'amandes comprennent leur capacité à vous aider à perdre du poids. Les amandes sont riches en matières grasses, donc il peut sembler contre-intuitif que les amandes vous aideront à perdre du poids. Ils vont bien. Comment venir? La graisse d'amandes sont considérés comme «bons» gras: gras monoinsaturés. Ce type de graisse a de nombreux avantages et est essentiel pour un corps sain. Ce qui est plus est que ce type de graisse, ainsi que la grande quantité de fibres et de protéines se trouvent dans les amandes, ils aident à se sentir rassasié plus longtemps. L'écrou-rition combinée avec le sentiment de satiété va vous empêcher de grignoter tard dans la nuit et vous donner de l'énergie pour passer à travers votre journée.

Almond avantages comprennent l'énergie. Que ce soit la moitié malaise terme qui bloquent ou deux heures de désert avant de quitter le bureau, tout le monde frappe un marasme. Au lieu d'aspirer vers le bas une autre pop déchirante ou en secouant la casserole pour une autre dose de caféine, considérer que quelques amandes à la place. Le punch nutritionnel d'amandes contient beaucoup de protéines, fibres, acides gras monoinsaturés, et plus de vitamines et de minéraux. Tous ces ajouter à l'énergie de la mémoire cache pour la journée. Quoi de mieux est que les amandes ne mettent pas sur les calories «vides» tels que le sucre, de sorte que vous ne serez pas avoir un autre accident dans vingt minutes, mais ils se sentent et ils se sentent plus d'énergie pendant des heures.

Amandes bénéficier de la peau et des cheveux. Les amandes sont une excellente source de nombreux goodies nutritionnelles. L'un de ces goodies est la vitamine E. Beaucoup de gens sont familiers avec la vitamine E comme une vitamine qui respecte la peau. Il est. En outre, les amandes contiennent des niveaux élevés de protéine, la niacine, l'acide folique et plus. Tous ceux-ci aident à vous et à votre peau et les cheveux garder en bonne santé. Cheveux et la peau sont souvent le premier endroit où vous remarquez mauvaise santé ou une nutrition inadéquate. Si vous ne l'aimez manger des amandes, l'huile d'amande fait un grand hydratant pour la peau et les cheveux conditionneur; faire votre propre ou acheter une crème hydratante ou un conditionneur d'amande commerciale.
Amandes peuvent être utilisés pour se débarrasser de, peau squameuse terne. Exfoliants pour le visage et le corps achetés en magasin ne sont pas seulement coûteux, mais contiennent souvent de nombreux produits chimiques qui ne sont pas si bon pour votre peau et le corps. Purée d'amandes crues sont un merveilleux gommage naturel exfoliant pour le visage ou le corps naturel. Veillez à utiliser les amandes crues. Écrasez-les et ajoutez ce que vous voulez avoir dans la brousse. Le miel est un remède naturel de la peau que je préfère, mais vous pouvez utiliser l'huile d'olive, l'huile de vitamine E, ou de nombreux autres ingrédients. Essuyez doucement le mélange sur et rincer pendant élargi, peau plus fraîche.

"Mangez au plus près du sol que possible."

Un nutritionniste moi cette fois dit, et il se présente comme l'un des conseils de santé les plus importantes que je l'ai jamais reçu. Pas paraître trop hippie-fofolle amour ici, mais le pays offre tout ce dont vous avez besoin, parlant sur le plan nutritionnel. La plupart des «améliorations» à la nourriture humaine ne sont pas vraiment des améliorations à tous. Additifs, colorants, conservateurs et arômes "améliorateurs" sont presque toujours mauvais pour vous et obtenir de la manière de réel avantage nutritionnel des aliments. Amandes crues vont être beaucoup plus sain pour vous que d'amandes grillées, de sel et de chaux au goût. Si vous voulez perdre du poids, se sentir plus complète, ils ont plus d'énergie, et ont la peau plus claire, tu ne vas pas à trouver dans une pilule; manger des aliments naturels vont le faire pour vous. Fossé de la Doritos; Les amandes sont une excellente façon d'ajouter un grand nombre de bienfaits pour la santé de votre de vie simple et facile.

Produits Almond

Amandes crues. Straight up. Amandes crues peuvent être achetés dans un snack-size ou de taille de la famille et de faire un excellent ajout à toute collation ou un repas. Manger tel quel ou ajouter des amandes biscuits, farine d'avoine, mélange montagnard, pain, salades et plus encore. Les amandes sont nutritifs et incroyablement polyvalent; du sucré au salé, amandes vont bien avec presque tout. Ils font des aliments sains plus nutritifs, et faire des desserts plus de remplissage.

L'huile d'amande. L'huile d'amande est pas fait pour être mangé, mais il a une variété d'utilisations pour votre peau. Utilisez l'huile d'amande pour un massage doux et hydratant. Vous pouvez également utiliser un exfoliant pour le visage. L'huile d'amande peut également être utilisé comme ajouté à un bain chaud. Cela ne double devoir, hydrater la peau tout en vous relaxant avec son doux parfum.

Le lait d'amandes. Le lait d'amande est une excellente alternative au lait de vache, en particulier pour les végétaliens, végétariens et les personnes ayant une intolérance au lactose. Parce que le lait d'amande vient d'amandes, il arrive à être sans lactose, sans cholestérol et sans cruauté. Almond commerciale de lait vient en différentes saveurs, et est souvent enrichie en vitamines, qui sont généralement trouvés dans le lait d'amande.