Les mamans-à-être, comme la grossesse, souvent obsédée par la nutrition, l'équilibre de nos envies pour la crème glacée et du chocolat avec des aliments denses plus nutritifs tels que le brocoli et le chou.

Certaines femmes comptent leurs portions de fruits et légumes chaque jour, sachant l'importance d'une alimentation saine pendant la grossesse.



Cependant, malgré les choix d'aliments sains et des choix alimentaires enrichi beaucoup d'entre nous ont accès à, il semble que de nombreuses femmes enceintes ne reçoivent pas des quantités suffisantes de l'iode.

Parce que l'iode est si important?

L'iode est un composant des hormones thyroïdiennes et a un impact sur le développement du cerveau du fœtus ainsi.

Iode, la grossesse et l'enfant

Voici cinq choses que vous devez savoir sur votre apport en iode et votre enfant:

# 1: L'iode joue un rôle dans le QI de votre enfant

Une étude publiée dans The Lancet trouvé enfants nés de mères avec même une légère carence en iode ont plus faibles scores de QI verbal et la compréhension en lecture que les enfants nés de mères ayant des niveaux d'iode adéquates.

Comme dit, l'iode joue un rôle dans la fonction thyroïdienne. Vos hormones thyroïdiennes jouent un rôle important dans le développement du fœtus. Si vos niveaux d'iode ne sont pas assez, alors il pourrait y avoir un impact sur le développement du cerveau de l'enfant.

Les résultats de l'étude ont montré bébés nés de mères légère à modérée carence en iode étaient plus susceptibles de marquer dans le quartile le plus bas pour la compréhension en lecture, le QI verbal et la précision de la lecture. Les scores ont empiré avec des niveaux inférieurs de l'iode.

# 2: prise de conscience de la carence en iode est important

L'Organisation mondiale de la Santé met en garde à propos de l'importance des niveaux adéquats d'iode. Leur recherche montre des niveaux adéquats d'iode sont "la plus importante cause évitable de lésions cérébrales dans le monde."

Beaucoup d'entre nous ont appris l'importance d'un apport suffisant de folate. Et 'dans nos vitamines prénatales ainsi que de nombreux aliments enrichis, et nous aurons probablement l'accès aux aliments qui contiennent naturellement. Pour en savoir plus à propos de folate.

Cependant, si vous demandez à une femme enceinte sur ses niveaux d'iode, il est très probable qu'elle ne soit pas conscient de l'inquiétude.

Bien que nous ne pouvons pas être conscient de l'importance de l'iode, la recherche et les publications récentes commencent à aider à répandre la conscience. Avec la plupart d'entre nous ont accès à une variété d'aliments sains et l'éducation nutritionnelle, il peut être difficile d'imaginer que beaucoup d'entre nous sont déficients en quelque chose. Pourtant, de nombreux pays, dont les États-Unis et le Royaume-Uni, mentionnent la carence en iode comme un problème majeur.

# 3: L'iode est important pendant le premier trimestre

Même si un enfant est très jeune au cours du premier trimestre, il est temps d'organes importants et le développement du système. Tout comme l'acide folique / folate est important avant même que la mère sait qu'elle est enceinte, les niveaux d'iode sont importantes à ce stade de développement.

# 4: Mangez beaucoup de poissons

La consommation de graisses saines, telles que Omega 3, est souvent ce qui vient à l'esprit quand ils pensent à des femmes enceintes qui consomment du poisson. Nous entendons parler du rôle des graisses saines dans le développement du cerveau. Toutefois, les fruits de mer est également une excellente source d'iode, non seulement les graisses saines. En fait, cette étude défini la recherche sur les poissons et les Omega 3 et a constaté que la consommation de poisson a défendu l'importance de l'apport en iode, non seulement la santé de la consommation de graisses.

Nous pourrions aussi vous soucier des niveaux de mercure. Nous pourrions réduire notre consommation de fruits de mer beaucoup plus bas avant nous avons pensé la grossesse qui sont de protéger nos enfants contre le mercure, mais cela pourrait avoir un impact négatif sur le développement de leur cerveau. La clé pour éviter le mercure est pas simplement d'éviter les poissons, mais le choix de fruits de mer faible teneur en mercure comme le saumon, le hareng et la crevette, qui va nous fournir avec de l'iode.

# 5: être prudent avec suppléments

Certains pays ont des programmes nationaux de l'iodation du sel, mais ce ne sont pas quelque chose adoptée par le Royaume-Uni. Pour les résidents du Royaume-Uni, et ceux des autres pays sans ce programme, l'apport en iode devient juste une responsabilité personnelle - une tâche difficile pour certains de l'absence de prise de conscience.

Les vitamines prénatales contenant de l'iode peuvent être un élément important de garantir que les femmes enceintes recevant iode. Toutefois, les suppléments ne sont pas réglementés, tels que les algues, ils peuvent être ainsi commercialisés, mais pourraient fournir des niveaux d'iode petits ou peu fiables.

Soyez sûr de parler avec votre fournisseur de soins de maternité, ainsi que d'un fournisseur familiariser avec des suppléments, avant de choisir de ne rien prendre.

Qu'est-ce que cela signifie pour moi?

Etre enceinte peut parfois se sentir comme une terrible responsabilité. Nous sommes à la maison à un enfant qui grandit et se sentir responsable de l'élaboration de chaque pièce individuelle. Connaître votre alimentation peut affecter la capacité cognitive de votre enfant peut se sentir parfois accablante.

Quand nous lisons les informations provenant d'études, il peut être difficile à traiter. Cependant, il est important de se rappeler cette information est disponible pour aider les fournisseurs de soins de mieux informer les femmes enceintes et pour les femmes enceintes à faire des choix éclairés - de ne pas nous faire trop préoccupé.