Donc, vous avez décidé que vous voulez tomber enceinte - ce qui est très excitant! Habituellement, à la fois un couple décide qu'ils sont prêts à essayer d'avoir un bébé, je suis prêt à y arriver maintenant. Malheureusement, il n'y a pas moyen infaillible d'obtenir rapidement enceinte, mais vous pouvez augmenter considérablement les chances de grossesse en suivant ces 8 conseils pour la conception.

Astuce n ° 1: avoir des relations sexuelles tous les jours

Il ya tellement de conseils contradictoires sur la façon de courir souvent vous devriez avoir des relations sexuelles en essayant de concevoir. Alors que tout le monde convient que l'amour ne doit pas devenir monotone fabrication du bébé, avoir des relations sexuelles tous les jours ne peut être excellent pour la santé, mais augmenter vos chances de conception.



Expert en fertilité Dr Andrew Orr affirme qu'il est important d'ignorer les conseils qui suggère un homme devrait 'shop' son sperme. "Le stockage de sperme ou de longs intervalles sans éjaculation ne fait pas de spermatozoïdes meilleure En fait, il en fait le pire Il est nécessaire de réglementer l'éjaculation avoir une bonne qualité de sperme Non si de, non, mais il est -...! Il est un fait"

Astuce n ° 2: avoir un orgasme

Alors que l'orgasme féminin ne soit pas essentiel pour la conception, certainement il aide à tomber enceinte.

Comment?!

En premier lieu, l'orgasme crée un environnement plus stable et protégé dans le vagin pour le sperme. Il rend également les muscles dans le vagin se contractent pour tirer le sperme jusqu'à - qui a été inventé la théorie du «upsuck '. En outre, l'orgasme libère des hormones nécessaires pour commencer la grossesse - ce qui contribue à créer l'environnement idéal pour la conception. Alors qu'attendez-vous pour?!

Je me rends compte que certaines femmes se débattent avec à atteindre l'orgasme, mais rassurez-vous, je dois une ressource que vous pouvez essayer. S'il vous plaît être conscient que le lien va directement à une vidéo avec un langage sexuel fort, donc s'il vous plaît cliquer sur la vie privée. Si vous ou votre partenaire a besoin d'aide à l'orgasme technique, essayer le programme Jason Giulio qui est si facile à comprendre et à suivre. Les hommes et les femmes peuvent bénéficier de regarder - je suis certainement appris beaucoup plus sur mon corps! Mais un avertissement, certaines personnes peuvent trouver un peu de «langue offensive. Toutefois, si vous pouvez regarder passé qui, il ya quelques conseils et techniques qui peuvent être démontrées d'une manière raffinée. Si je trouve quelque chose avec la famille linguistique plus sympathique, je vais mettre à jour ma recommandation. Mais ses suggestions sont grands, et certainement remarqué la différence dans la chambre!

Astuce n ° 3: savoir signes de l'ovulation, ce qui est normal et ce qui ne

Si vous êtes conscient de votre cycle et quand vous ovulez, vous êtes plus susceptibles d'être au courant de votre fenêtre fertile, et aussi identifier les problèmes qui peuvent avoir besoin d'attention. Par exemple, l'ovulation douloureuse est pas normal, et peut être un symptôme d'une condition qui peut causer l'infertilité.

Voir l'article ici ovulation.

Astuce n ° 4: Nettoyez votre alimentation

Vous ne trouverez aucune pénurie d'histoires de couples qui ont nettoyé leur régime alimentaire et immédiatement tombée enceinte, même après avoir connu des difficultés à tomber enceinte. Ceci est parce que certains aliments que nous mangeons contiennent la maladie et l'inflammation qui provoque les propriétés. Non seulement cela, certains des aliments que nous mangeons peut provoquer un déséquilibre des hormones - y compris les hormones de fertilité clés.

Deux grands méchants de se débarrasser de sucre et les céréales sont, comme le blé. Dr Andrew Orr dit: «Ceux d'insuline supplémentaire barres de chocolat et les boissons sucrées sont en augmentation, ce qui supprime les hormones Terminé.!"

Donc, de nombreux aliments que nous mangeons aujourd'hui sont traitées, et contiennent au moins un ou deux de blé et de sucre, de sorte qu'il paie de toujours lire les étiquettes. Le fait que l'alimentation a en fait une étiquette est probablement un signe qui contient des ingrédients qui ne sont pas idéales. Tout fraîchement cueillis, cultivés ou chassé n'a pas besoin d'une étiquette et est beaucoup mieux pour vous.

Les boissons peuvent être trompeusement malsain et plein de sucre, tels que les boissons pour sportifs, lait aromatisé, des jus de fruits et eaux aromatisées. , L'eau pure filtrée est la meilleure boisson pour votre corps, et de l'absence de celui-ci peut avoir un impact comment vous vous sentez et à utiliser. Dr Orr a également conseillé de prendre des électrolytes pour aider à l'hydratation, et il a conseillé "Endura".

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Astuce # 5: Obtenir suffisamment de sommeil

Non seulement le manque de sommeil vous laisse avec une niveaux abaissés de la libido et de l'énergie, mais les chercheurs danois ont maintenant trouvé que les hommes privés de sommeil sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de fertilité que ceux qui obtiennent un sommeil adéquate. Dit la recherche: «Les troubles du sommeil ont montré une association inverse avec la concentration de spermatozoïdes, le nombre de spermatozoïdes au total, pour cent spermatozoïdes morphologiquement normaux et mobiles pour cent, et la taille des testicules en forme de U".

Bien que le sommeil est un risque sérieux de problèmes de fertilité, plusieurs facteurs de santé et de mode de vie peuvent être cumulatifs, il est donc préférable d'améliorer les choses que vous pouvez contrôler.

Les chercheurs ont identifié 7-8 heures de sommeil pour être associés avec le risque le plus faible.

Conseil n ° 6: Débarrassez-vous du stress

"Nous savons tous que la cause numéro un des problèmes de fertilité est le stress. Non, vous ne pouvez pas aller au travail immédiatement après un transfert d'embryon et espérer qu'il fonctionne. Apprendre à prendre le temps de laisser aller de problèmes de contrôle et de se détendre plus . Si vous ne pouvez pas prendre le temps maintenant, comment allez-vous trouver le temps pour un enfant qui a besoin de votre temps? ", dit Orr.

Selon la recherche, des niveaux élevés de stress peuvent réduire considérablement la probabilité de conception pendant la fenêtre fertile d'une femme. Les chercheurs ont prélevé des échantillons de salive des femmes et a constaté que ceux qui ont les plus hauts niveaux de l'alpha-amylase avaient une chance de 29% inférieure de tomber enceinte chaque mois, par rapport aux femmes avec les niveaux les plus bas.

La recherche a été dirigée par le Dr Courtney Denning-Johnson Lynch, directeur de l'épidémiologie de la reproduction au Centre médical de l'Ohio State University à Columbus Wexner. Il a dit: "Pour la première fois, nous avons montré que cet effet est potentiellement cliniquement significatif, car il est associé à un plus grand que deux fois plus de risque d'infertilité chez ces femmes."

Par conséquent, le stress éliminer avant tâtons de concevoir peut réduire le temps nécessaire pour une grossesse.

Conseil n ° 7: arrêter de fumer, l'alcool et les drogues récréatives

Logement non seulement nuire à la fertilité peut pour les hommes et les femmes, elle peut conduire à un risque accru de fausse couche.

recommandé d'Allen Carr Easy Way pour arrêter de fumer. Vous pouvez lire la FAQ et quelques mythes au sujet de la grossesse et de fumer ici.

Dr Orr dit que alcool et les drogues récréatives peuvent affecter à la fois l'oeuf et la qualité du sperme.

Astuce # 8: Obtenez l'acupuncture régulière et prendre vos herbes et des vitamines régulièrement

"Ces seuls combinée peut donner un taux de 96,1% de réussite Fait!. L'acupuncture peut augmenter votre succès de 61% et d'augmenter les chances d'une naissance vivante succès de 91%," explique le Dr Orr.

Il ya aussi beaucoup de recherches sur l'acupuncture pour augmenter les taux de ceux qui subissent une FIV de réussite. Si vous voulez trouver un acupuncteur, consultez le répertoire ici. Pour plus d'informations sur la clinique du Dr Orr à Brisbane, visiter son site ici.