beauté

En dépit d'être occupé, je vais au lit très tôt pour rattraper mon sommeil de beauté. Je me rendis compte que quelques nuits tardives a pris un péage sur mon visage; me donner des rides autour des yeux, la peau flasque autour de mes joues et des rainures profondes marionnettes. Vous pouvez presque dire que âgés de nuit!

Même si je sais l'importance de la beauté de sommeil, je ne comprenais pas les raisons biologiques derrière elle et voici ce que je découvrais.



Hormones mauvaises, bonnes hormones
Quand nous ne recevons pas assez de sommeil, nous générons plus de radicaux libres et notre corps est abandonné que les temps d'arrêt précieux pour réparer les dommages cellulaire ces radicaux libres génèrent. En outre, le manque de sommeil provoque le corps pour produire un excès de cortisol, qui est une hormone qui brise les cellules de la peau. Ceci est également la même hormone qui est libérée lorsque nous sommes stressés.

Obtenir suffisamment de sommeil, dermatologue Nicholas Perricone, MD nous dit que notre corps produit l'hormone de croissance plus humain, qui aide la peau reste épais, plus élastique et moins susceptibles de rides.

Vous pourriez aussi savoir que la production naturelle du corps de HGH est à sa sortie la plus élevée au cours des premières heures de sommeil profond.

Pendant les premières heures de sommeil nous entrons dans ce qu'on appelle le cycle de sommeil cerveau de sommeil de stade Alpha dans laquelle la glande pituitaire du cerveau libère HGH dans le sang et aller de rajeunir, de réparation et de mode de remplacement.

En outre, un mauvais sommeil conduit à un gain de poids comme je l'ai couverte avant, parce qu'il ya des sécrétions hormonales qui sont affectés à la perte de sommeil qui provoque apparemment une augmentation des sentiments de la faim, conduisant à une recherche de nourriture dans le réfrigérateur.

Alors Mesdames, ne pas tenir jusqu'à tard dans la nuit et ne pas dormir tôt si vous voulez garder les rides et de la graisse à la baie. Je remarquai que d'une semaine de sommeil dès fait ces rides profondes autour des yeux moins visibles que lorsque je ne pas obtenir assez shuteye. Et oui, je ne me réveille pas un défi pour le dîner aussi!

Aussi, prenez note des suggestions pour optimiser le sommeil de beauté je l'ai écrit; y compris le sommeil 11: 00-03: 00, dormir sur le dos et avec un pilllowcase de satin. Il peut également utiliser le sérum plus actif et crèmes avant de se coucher pour aider le processus de rajeunissement de la peau.

Dormez bien et bien dormir ce soir!