Le vinaigre de cidre, le régime alimentaire, l'exercice, la graisse, le thé vert, le poids santé

Deux choses se produisent chaque fois que je contemple une bière. Tout d'abord, mon cœur, l'esprit et les papilles chanter en harmonie joyeuse avec la perspective de profiter d'un bon verre de le quatuor plus attrayant dans le monde: l'eau, l'orge, le houblon et la levure. Deuxièmement, chaque cellule de graisse dans le ventre de bière rejoint le chœur. Parce qu'ils savent qu'ils vont faire un peu étonnant de nouveaux amis et spongieux. Cependant, ces nouveaux amis ont tendance à être problématique, surtout si vous sentez le besoin de vous débarrasser de votre ventre de bière.

Je ne vais pas mentir; Je ne je ne cesserai jamais de boire de la bière. Ce fait, pour un temps tout à fait de tout », il était très difficile pour moi de perdre du poids. Cependant, avec un peu d'ajustement d'attitude et à travers une petite épreuve et l'erreur, je compris comment réduire mon ventre de bière sans renoncer à la bière. Au cours des dernières années je suis passé près de 60 livres, la plupart de ce qui était la graisse du ventre. Je suis toujours en se tenant à une partie de cet intestin, mais je travaille sur elle. Si vous voulez apprendre comment se débarrasser de votre ventre de bière sans couper complètement la mousse, lisez cet article et obtenir votre âne dans les engins. Gardez à l'esprit que les résultats ne seront pas immédiatement évident. Il prend généralement 10-12 semaines avant qu'il y ait une différence notable. Prenez l'engagement de vous-même de rester avec elle.

Faible en calories Beers

  • Guinness
  • MGD 64
  • Bud 55
  • Amstel Lumière
  • Michelob Ultra

Se débarrasser d'un ventre de bière



Contrôler la consommation de bière. Le plus gros problème avec la bière qui est riche en calories, riches en sucre, et n'a presque aucune valeur nutritive. Donc la première chose que vous devez faire pour se débarrasser de ce grand ol 'la graisse du ventre est de réduire la bière. Essayez de vous limiter à un ou deux par jour. En petites quantités de ce type, la bière a été montré effectivement être bon pour votre cœur. En outre, le travail sur vous orienter plus vers bières brunes. Souvent, ils sont plus riches, afin que les gens ont tendance à boire moins d'entre eux à la fois. Quel que soit le type de bière que vous buvez, l'étape la plus importante pour perdre de la graisse ventre de bière est d'être prudent sur les collations, pendant que vous buvez. La plupart des bières 12 oz ont entre 100 et 200 calories. Associez un de ceux avec quelques poignées de croustilles ou un cheeseburger gras, et vous venez consommé l'équivalent d'une journée entière de calories.
Qu'est-ce que ne pas manger. Ventres de bière sont causés par plus que de la bière. 80% de la merde que la plupart de nous pousser dans nos gorges serait mieux poussé vers le bas l'élimination des déchets. Si vous voulez vraiment savoir comment réduire la graisse du ventre, regardez ce que vous mangez. Coupez que de nombreux aliments transformés que vous le pouvez. Cela comprend le pain blanc et les pâtes, des hot-dogs, les fast-foods, fromage fondu, les croustilles, craquelins, etc. choses aussi couper avec les sucres raffinés et le sirop de maïs à haute teneur en fructose, comme les sodas, barres chocolatées, biscuits, gâteaux, et. . . utiliser le bon sens. Si vous ne pensez pas qu'il est bon pour vous, il est probablement.

Que manger. Lorsque vous travaillez à perdre un ventre de bière, il est important de manger des aliments sains qui sont faibles en gras et en calories. Commencez à manger des grains entiers, les pains et les pâtes. Il a également une bonne idée de manger beaucoup de légumes crus, noix et fruits. Beaucoup d'entre eux, comme les carottes et le céleri, sont assez copieux, sans être riches en calories. Cela signifie que votre corps brûle plus de calories les digérer qui vient d'eux. Les légumineuses sont une excellente option. Non seulement ils sont riches en protéines, mais ils vous donnent gaz. Et avouons-le, pets sont toujours drôle. Lorsque la collecte de la viande, choisissez des coupes maigres et ne pas les faire frire. Et "beaucoup mieux pour vous de cuire, griller, ou au gril. Si vous pouvez travailler dans votre horaire, aller manger trois repas par jour pour manger cinq petits repas. Quoi que vous fassiez, commencer à prêter attention à votre apport calorique. Pour la plupart des gens, plus de 2000 - 2400 calories est trop.

Exercice. Je sais, et je suis désolé. Mais si vous voulez déposer votre ventre de bière à la hâte, il n'y a pas de meilleure façon de le faire que d'ajouter un peu de cardio à votre nouveau régime. Un exercice de routine cohérente, non seulement contribue à brûler les calories, tout en place, mais contribue également à maintenir un métabolisme plus élevé tout au long de la journée et donc brûler plus de calories, même lorsque vous êtes assis sur votre cul. Alors regardez en bonne activité cardiovasculaire comme la marche, le jogging, la natation, en utilisant un vélo elliptique ou toute autre chose qui obtient votre rythme cardiaque et vous fait transpirer. Ne pas avoir peur de faire un peu de musculation, pendant que vous y êtes. La masse musculaire plus vous avez, plus votre corps métabolise la graisse. Ab exercices, tandis que il est bon de se débarrasser d'un ventre de bière que les maladies cardio, sont également bonnes. Faire des sit-ups, des craquements, des exercices TVA, et se tenir droit.

Ne pas oublier de se détendre. Je sais, ça sonne un peu contre-productif. Mais sérieusement, un peu de temps de panne est beaucoup mieux pour vous aider à perdre du poids que vous pourriez penser. Le corps humain crée cette hormone appelée cortisol propre. Et «l'hormone qui est responsable de la réponse de lutte ou de fuite qui sont activés dans les situations de stress élevé. Le cortisol provoque votre corps à libérer des niveaux élevés de sucre dans le sang pour regain d'énergie rapide. Si ces sucres ne sont pas utilisés, et généralement ils ne sont pas, ils finissent par être stocké sous forme de graisse. Et devinez où ils vont probablement se souvienne? Voilà bon partenaire, les nouvelles cellules graisseuses sont gonna get tout blotti bien au chaud à côté de ceux déjà ventre de bière. Donc, pour travailler quelques séances de temps de détente dans votre journée. Shoot pour des périodes d'au moins 20 minutes et se détendre. Lire un livre, écouter de la musique, faire une sieste, ou simplement contempler le plafond.

Dangers Beer Belly

Si vous avez un gros ventre de bière ou un peu, écouter. Les effets d'avoir un peu de taquet oreiller supplémentaire autour de votre abdomen vont vous surprendre. Il existe un certain nombre de troubles qui sont provoqués ou aggravés par ce type de graisse. En plus de provoquer directement un certain nombre de problèmes de santé, ayant un intestin de bière peut également augmenter le risque de développer d'autres. Ce qui suit est seulement une brève liste des dangers associés à la graisse du ventre:

  • Les maladies du coeur
  • Diabète
  • Résistance à l'insuline
  • Risque accru de cancer du sein
  • Le syndrome métabolique
  • Problèmes de vésicule biliaire
  • High Blood Pressure
  • Augmentation du risque de cancer du côlon et du rectum
  • Risque accru d'AVC
  • Foie gras
  • L'apnée du sommeil
  • Hiccup!

Bière naturel Brûleurs Belly

Le thé vert. Non seulement est le thé vert plutôt délicieux, a également été démontré dans de nombreuses études pour aider le processus de la graisse corporelle. Alors, la prochaine fois que vous voulez atteindre pour que la troisième bière, brasser beaucoup »de thé vert à la place.
Eau et de citron. Contrairement à la croyance populaire, l'eau potable chaude avec le jus d'un demi citron pressé dans ce ne sera pas vous faire perdre du poids. Qu'est-ce que cela fait est de vous fournir une alternative plus intéressante à la bière et de la soude de l'eau ordinaire. Et comme il est important de boire beaucoup d'eau tous les cas, en essayant de perdre un ventre de bière, il est toujours une bonne suggestion.

Le vinaigre de cidre. Avant d'aller en ville pour une nuit de beuveries et de hamburgers qui claquent, prendre une couple de cuillères à soupe de bon vieux vinaigre de cidre de pomme. Ce truc est un coupe-faim naturel. Si vous prévoyez de prendre en 8,074 calories vides de bière en une seule nuit, il n'y a rien que je peux dire à vous arrêter. Toutefois, si vous essayez le vinaigre de cidre de pomme, peut-être votre détermination contre la malbouffe va tenir toute la nuit.