Acupuncture, l'exercice, la fatigue, massage, Stress

Je ne sais pas ce qui est pire: contracter une maladie ou pour aucune raison connue de savoir exactement ce que vous avez fait pour obtenir cette maladie. De toute façon il aspire, surtout quand la maladie qui a actuellement aucun remède connu, mais les symptômes peuvent être soulagés. Et «plus fréquente chez les femmes, et sont également plus susceptibles d'obtenir la fibromyalgie si un membre de la famille a. Nous avons encore beaucoup à apprendre sur la fibromyalgie, mais il ya eu de nombreux développements dans la gestion des symptômes, ainsi que la douleur physique et émotionnelle d'avoir la maladie. Bien que vous ne pouvez pas supprimer complètement vous de fibromyalgie, vous pouvez obtenir un traitement qui va vous aider à vivre votre vie sur vos propres termes au lieu de votre trouble.

La fibromyalgie est une maladie connue pour inclure la douleur musculo-squelettique dans tout le corps, problèmes de sommeil, et certaines zones de la fonction cognitive. La théorie la plus populaire sur pourquoi cela arrive a à voir avec le fonctionnement du cerveau et le traitement inadéquat de la douleur. Parfois, certains déclencheurs sont reconnaissables à pousser l'apparition des symptômes, tels que les traumatismes physiques, l'infection, la présence d'autres maladies ou de stress psychologique. Cependant, il ya des cas où des symptômes se développent sans aucune raison apparente.

Symptômes

  • Douleur dans plusieurs domaines
  • Problèmes de fatigue et / ou de sommeil
  • L'anxiété et / ou de dépression
  • Problèmes de mémoire ou de concentration
  • Mal de tête
  • Engourdissement / picotements dans les extrémités

Le traitement de la fibromyalgie



Maintenir les niveaux de stress bas va rendre les symptômes plus gérable. Si votre cerveau est calme et heureux, il est logique qu'il sera en mesure de gérer plus facilement la douleur que lorsque vous êtes trop stressé. Donc, apprendre à contrôler leurs émotions est important. Il est la méditation, la massothérapie, la respiration profonde, l'art-thérapie. . . tout ce qui vous aide à rester calme. Les approches efficaces varient de personne à personne.
Restez actif eas souvent l'intensité des symptômes. Si vous n'êtes pas sur un plan d'exercice, il peut être douloureux pour commencer un, alors commencez facile. Après coller avec elle pendant un certain temps, nous l'espérons, remarquer les symptômes insaisissable que votre corps renforce. Votre médecin peut recommander des séances de thérapie physique, ou d'offrir des suggestions pour un exercice de routine à la maison qui vous convient. Séances d'entraînement de faible intensité seront mieux, surtout pour commencer, essayez donc la marche, la natation ou l'aquagym lumière, ou à vélo. Le stretching est toujours une bonne idée, aussi.

Il ya plusieurs options pour les médicaments pour gérer pain.After parler à votre médecin comment vous affecte la fibromyalgie, il / elle peut vous conseiller sur les médicaments qui traitent les symptômes spécifiques. Over-the-analgésiques en vente libre peuvent faire l'affaire. Sinon, votre médecin peut rédiger une ordonnance pour quelque chose de plus fort. Les antidépresseurs aident de nombreuses personnes à faire face à la douleur et la fatigue, et de médicaments pour les convulsions ont également travaillé pour les patients atteints de fibromyalgie. Les somnifères peuvent vous aider à passer la nuit sans se réveiller dans la douleur, laissant plus reposé pour ce que le lendemain apportera.

La thérapie peut vous apprendre à composer avec votre symptoms.Since fibromyalgie peut aussi venir avec des problèmes de dépression et d'anxiété, de parler à un thérapeute peut vous aider à travailler à travers eux afin que vous puissiez profiter de la vie. Parler à quelqu'un, vous pouvez apprendre à rejeter votre négativité et croire en soi, stratégies pour faire face au stress, et ce qui déclenche votre douleur. Les groupes de soutien peuvent être utiles, en personne ou en ligne. Des sites tels que la National Association fibromyalgie fournissent des informations et des preuves pour passer à travers la journée. Maintenir un esprit sain aide à garder le corps sain.


En général, essayez de mener une vie saine. Manger sain, rester actif, et ont une attitude positive sur la vie allez tous vous aider à être et se sentir en meilleure santé, ce qui peut diminuer l'effet des symptômes. À tout le moins, elle pourrait rendre plus facile pour vous de les gérer. Évitez la caféine et essayer d'obtenir un sommeil de bonne nuit chaque nuit pour minimiser la fatigue. Ne pas mettre la barre trop haut ou trop bas pour vous de ce que vous pouvez accomplir. Faites quelque chose tous les jours que vous aimez et qui vous rend heureux. Vous pouvez avoir la fibromyalgie, mais vous avez encore une vie.

Lifestyle Changes

Lorsque vous avez la fibromyalgie, vous ne pouvez pas simplement prendre une pilule magique pour faire disparaître. Vous avez à vous soucier du contexte de la gestion de votre vie d'une façon nouvelle. Certains de ces changements peut sembler impossible, comme de commencer un programme d'exercice, peut-être quand vous avez pas eu un seul au cours des années, et maintenant votre corps fait mal chaque jour sur elle. Ou en faisant glisser hors du lit chaque matin et d'aller travailler. Ne pas faire ces choses peuvent être plus facile, mais il est pas ce qui va aider à la récupération. Les gens qui gardent leurs esprits et les organismes actifs ont tendance à faire mieux que ceux qui abandonnent tout.
Selon ce qu'il fait dans la vie, vous ne pouvez pas être en mesure de continuer à temps plein. Voyez si vous pouvez éliminer heures de descente ou de passer à une nouvelle profession. De toute façon, faire quelque chose que vous aimez faire rend la vie digne d'audience, si vous avez la fibromyalgie ou non.

Remèdes naturels

Exercice de faible intensité. Un corps fort est généralement mieux préparés à faire face à la douleur et la maladie. Ne poussez trop fort, ou vous pouvez vous sentir pire. Lente et progressive est la voie à suivre. Votre médecin peut vous aider à déterminer un bon plan.

Acupuncture. Dans ce traitement, les aiguilles sont insérées dans certains points de votre corps qui devrait soulager les symptômes, tels que la douleur. Pas pour tout le monde, mais certaines personnes se sentent résultats.

Bon repos. Depuis le composant principal de la fibromyalgie est la douleur du corps, le sommeil peut être un défi. Essayez d'établir une routine. Prenez suffisamment de repos la nuit sans sieste pendant la journée. Dormir et se reposer avant de se coucher peut aider.