Le vinaigre de cidre, le régime alimentaire, l'exercice, la graisse, le thé vert, le poids santé

Ils sont flasque. Je ai eu quelques graisse du ventre et bras graisse prodigieuse, et comme si vous pouviez me voir, mes joues sont très molle, trop. Récemment, je décidé de résister à l'achat de plus grandes pantalon. . . et peut-être pantalons de survêtement parce qu'ils fixent pour se débarrasser de graisse. Je échoué avant, au moins à maintenir le poids. Je suis un peu comme un blanc, impopulaire Oprah, monter et descendre l'échelle des séances d'entraînement vigoureux suivies par des fêtes et délicieuse boisson. Cette fois, je décidé de la recherche de perte de poids ainsi que la façon de se débarrasser de ceux ennuis voit flasque. Qu'est-ce que ma recherche a trouvé est que beaucoup de gens se refusent: se débarrasser de la graisse est pas facile ou aussi compliqué que l'extrêmement obèses, l'industrie de la perte de 40 milliards de $ $ de poids voudrait vous faire croire.

Sauf si vous êtes malheureusement désespéré pour perdre ces livres supplémentaires pour l'occasion comme un mariage ou une réunion, oubliez les pilules et les programmes de la mode sont insalubres, insoutenable, et parfois dangereux. Pour se débarrasser de la graisse, nous avons besoin de vous instruire sur les types d'aliments humains sont appelés à manger, l'exercice et les habitudes changent, ce qui est pas un mince exploit. Se débarrasser de la graisse nécessite un changement de la mer, une déviation de modes de vie malsains qui sont si bien promus et normalisées.

Quel est graisse?



Ciccia est juste un terme d'argot pour la graisse, mais il ressemble plus à ce que signifie vraiment la flasque. Ciccia, contrairement au terme "gras", communique l'embarras et l'humiliation qui vient avec le ventre graisse, un coffre molle, graisse sous les aisselles, ou les cuisses flasques. Pour beaucoup, "viande" se réfère également à un excès de peau laissé après la perte de poids spectaculaire rapide. Vous ne pouvez pas repérer traiter l'excès de peau avec des poids ou l'exercice. Si la peau ne guérit pas après un an ou deux, vous pouvez juste se débarrasser de la graisse par la chirurgie esthétique. Ceci est la raison pour se débarrasser de la graisse d'une manière saine, ½ à 1 ½ livres par semaine est idéale.

Se débarrasser de la graisse

La première chose que vous avez à faire pour se débarrasser de la graisse est d'obtenir votre esprit dans la bonne place. Asseoir et d'écrire sur ce que sont vos objectifs, les sources de votre obésité, et ce qui a entravé vos efforts dans le passé. Qu'est ce qui déclenche des habitudes malsaines? Peut-être que les relations familiales et les causes-autrement-Bingeing difficiles. Peut-être un travail chaotique reste sédentaire et sans vie après les heures. Sans enlever ces obstacles dans votre vie, vous serez victime de comportements anciens et ne parviennent pas à faire les changements nécessaires pour se débarrasser de la graisse. Ceci, sans aucun doute, est la partie la plus difficile de la perte de poids.
Pour se débarrasser de la graisse, vous avez besoin d'ingérer moins de calories que vous consommez chaque jour. Personnes en bonne santé devraient obtenir 2.000 calories par jour, mais si vous essayez de perdre du poids, vous aurez besoin de consommer quelque part entre 1400 et 1800, en fonction de votre niveau âge, le sexe et l'activité. Descendre en dessous de ce qui peut être dangereux. Non seulement vous pas obtenir la bonne nutrition, mais la perte de poids rapide peut conduire à la peau lâche sans vie. Coupes peuvent être une expérience épuisante, forgé avec crises de boulimie et fringales. Faire de la lecture, regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo. . . que ce soit. Distrait par ces moments de faiblesse.

Mangez des aliments sains et d'éviter le mal est essentiel de se débarrasser de la graisse. Fruits et légumes doivent être le fondement et le pilier de votre régime alimentaire, comme le sont les aliments à faible densité énergétique, ce qui signifie que vous avez moins de calories par gramme. Fruits et légumes sont également venu avec des vitamines, des minéraux et de composés phytochimiques, de la maladie de prévention. Si vous êtes vraiment faire un changement de style de vie, vous aurez besoin de manger une alimentation équilibrée. Vous aurez besoin de glucides, protéines, produits laitiers, et même un peu de graisse », mais vous devriez ingérer beaucoup moins de portions chacun des fruits et légumes, vous pouvez manger presque indéfiniment sans ajouter graisse.

Si vous mangez bien, l'exercice ne sera pas seulement aider à vous débarrasser de la graisse, mais il vous donnera plus d'énergie tout au long de l'année day.Aerobic est plus important. Deux médecins différents ont recommandé que je pratique assez pour élever mon rythme cardiaque et la respiration difficile pendant au moins 40 minutes trois ou quatre fois par semaine. Autres sources recommandent au moins une demi-heure par jour. Bien sûr, l'exercice brûle des calories, mais appuie également la masse musculaire. Le muscle plus vous avez, plus de calories que vous brûlez, même au repos ou de sommeil. Rappelez-vous de commencer lentement, surtout si vous ne l'avez pas été actif récemment.

L'exercice anaérobie, comme la formation de poids, est idéal pour se débarrasser des graisses, en particulier ces points chauds comme la graisse du ventre, cuisses flasques flab et les aisselles. Anaérobie exercice renforce les muscles plus que l'exercice aérobie, brûlant surtout la graisse. Si vous êtes en surpoids sur limitrophe obèses comme moi, destiné à identifier un certain espace pour se débarrasser de graisse que vous n'êtes pas possible, vous aurez besoin de cibler l'ensemble du corps à travers les points ci-dessus. Cependant, avec plus de muscle, vous brûlerez plus de calories au cours de toute activité, et comment la chair se détache, votre corps aura une saine et tonique.

Comment se débarrasser de la graisse naturellement

Le thé vert est délicieux et vient dans une variété de saveurs, mais peut aussi aider à se débarrasser de graisse. Le thé vert contient des polyphénols appelés «catéchines», qui luttent contre la tendance du corps à accumuler graisse. Les "catéchines", une autre étude lieux, amener l'organisme à entrer dans un état appelé thermogenèse où le corps brûle graisse pour l'énergie. Le thé vert, non seulement se débarrasser de graisse, mais a également un impact positif sur la santé du cœur, le cerveau et le système immunitaire. Remplacer cette charge calorique de soude ou de café dessert avec une tasse de thé vert, et je vous assure que bientôt développer un goût pour elle.

Le vinaigre de cidre a été utilisé en médecine depuis des milliers d'années; se débarrasser de la graisse est l'un des rares utilisations avec toute recherche pour le sauvegarder. Petites études suggèrent l'ingestion de deux cuillères à soupe avant un repas vous fera vous sentir rassasié plus vite. Utilisation d'un coupe-faim naturel, le début d'un régime alimentaire, tandis que le corps est toujours adapter à un régime alimentaire sain, calories de moins intensive, il peut faciliter les choses.

Des vidéos d'exercices sont une excellente solution pour se débarrasser de graisse si votre horaire, il est difficile de se rendre à la salle de gym. Bien sûr, quand je fais cela, je ne me sens pas l'avoine de ma virilité qui fait rage, je suis mon rythme cardiaque pendant une vingtaine de minutes et de travailler mes points chauds pour se débarrasser de la graisse du ventre et le bras graisse.

Fat, l'excès de peau, et de chirurgie

Les personnes qui ont perdu de grandes quantités de poids sont parfois laissées avec des marques en vrac, la peau lâche et extensible. Faire face à ce gâchis molle est largement prévention. Si vous perdez du poids d'une manière saine, en baisse d'environ une livre par semaine, les chances de la peau de montage câlins augmentent à nouveau. Pendant et après la perte de poids, assurez-vous de garder votre peau saine, le protégeant du soleil, hydratant, et de prendre des suppléments d'huile de poisson, qui sont riches en acides gras essentiels. La formation de poids pendant la perte de poids peut également aider, mais de nombreux autres facteurs entrent en jeu, comme la façon dont vous avez été obèses, combien de temps avez-vous apporter le poids et l'âge. Avant d'envisager une chirurgie de réduction de la peau, assurez-vous que le problème est non seulement plus l'excès de graisse. En outre, après avoir perdu de grandes quantités de graisse, la peau peut prendre jusqu'à un an pour récupérer. . . si elle a jamais fait. La chirurgie de réduction de la peau est une grande épreuve; suivi et la récupération est très grave, et des complications peuvent survenir. Il est également assez cher et aucune compagnie d'assurance va aider à une opération cosmétique.