Le ronflement est un problème qui affecte une large section de la population. Toutefois, le ronflement qui nous arrive pour de nombreuses raisons, et la cause de votre ronflement a beaucoup à voir avec le genre de remèdes et les remèdes que vous pouvez utiliser.

L'astuce de balle de tennis



Si vous êtes le genre de ronfleur qui ronfle quand vous dormez sur le dos, alors la solution la plus simple est d'utiliser un remède à la maison pour vous faire dormir sur le côté. Une façon de le faire est de mettre une balle de tennis dans une chaussette, puis épingler la tresse à l'arrière des pantalons de pyjama.

De cette façon, lorsque vous tirez sur le dos tout en inconsciente, la balle de tennis inconfortable faire de votre corps veux revenir sur son côté. Une autre façon de résoudre le problème serait de coudre juste quelque chose dans le dos de votre temps shirt lit afin que vous ne roulent pas sur elle.

Évitez Alchohol

Lorsque vous pensez que votre problème de ronflement, pas unique à vous après une nuit de boire? Si oui, vous avez votre solution juste là. Alcool détend les muscles de la gorge, ce qui peut les amener à frotter contre la luette et le palais, la création du problème de ronflement. Si vous ne pouvez pas éviter de boire complètement, alors faites de votre mieux pour que votre dernier verre au moins 4 heures avant de frapper le sac.

Une autre chose importante à noter à propos d'aller dormir et de drogues auraient pas antihistaminiques ou somnifères avant de se coucher si vous avez un problème de ronflement. Ces pilules peuvent être la cause du problème. Ils se comportent comme l'alcool dans la façon dont ils font la gorge muscles se détendent.

Lighten Up

Êtes-vous en surpoids? Les personnes obèses ont tendance à ronfler beaucoup en raison de l'accumulation de tissus adipeux dans le cou. Cette lourde et restreint par l'air, provoquant l'obstruction et conduisant à ronfler. La seule façon d'aider ce problème est de perdre du poids.

lutte contre les dispositifs de ronflement

Il existe de nombreux dispositifs qui prétendent aider le ronflement, mais leur efficacité est toute question. Certaines entreprises offrent des porte-parole qui définissent sa mâchoire dans une position correcte et empêchent la langue en arrière dans les voies respiratoires pendant le sommeil. Sprays gorge sont disponibles qui prétendent pour lubrifier la luette et de la gorge, provoquant moins de friction et donc moins ronflement.

Les fabricants vendent également des oreillers en matériau spécial pour aider à garder les voies respiratoires comme un angle droit que possible plutôt que les angles aigus causés par l'utilisation des oreillers. Enfin, bandes simples de respiration sont en vente qui aident à tirer ouvrir les narines, laissant la place à l'air de passer.

Tous les recours magasin offert doit être acheté à son gré, alors assurez-vous de faire vos recherches avant d'acheter un produit. Voir l'aide des arrêts de biens de consommation en ligne, et des organisations comme le Better Business Bureau pour assurer que le produit que vous souhaitez acheter est sûr et efficace. Aussi, rappelez-vous que ce qui fonctionne pour un certain temps »ne fonctionne pas pour les autres, et il n'y a pas de remède pour le ronflement. Différentes personnes nécessitent des traitements différents.