Lorsque vous vous engagez dans le sport, vous pouvez éprouver durement meurtri cheville consécutive. Cela pourrait se manifester dans la cheville ou un gonflement entorse. Savoir comment guérir et comment traiter une cheville meurtrie est importante car elle aidera à assurer une reprise rapide.

Des symptômes de la cheville meurtris

Teneur

  • Des symptômes de la cheville meurtris
  • Que faire pour une contusion à la cheville Courir
  • Cheville enflée Bruised
  • Bruised entorse à la cheville
  • Comment guérir un cheville meurtrie
  • Comment traiter une cheville meurtrie
contusion à la cheville course 

Il existe différents moyens par lesquels on peut dire qu'ils ont une cheville meurtrie. Parmi les symptômes les plus fréquents sont la raideur de contusion à la cheville, la douleur, et les articulations raides parfois. La gravité d'une cheville meurtrie est notée de légère à sévère. L'accident qui mène à l'ecchymose est ce qui détermine cela. Parfois, les symptômes peuvent être si graves que marcher et courir devenir extrêmement douloureux. Où est la cheville sévère peut devenir instable.

Que faire pour une contusion à la cheville Courir

La cheville est ce qui se joint à la jambe et du pied. Il complète de ligaments, les muscles, les tendons et les os. Les ligaments sont ce que aider à garder les os stable. Les os sont plutôt attachés aux muscles à travers les tendons. Quand une partie quelconque de ces éléments est endommagé en raison d'une pression excessive ou l'allongement, le résultat est une contusion à la cheville. Certaines des choses qui pourraient provoquer ce sont:

  • Jogging
  • Sauter
  • Une mauvaise chute
  • Chaussures mal ajustées
  • Torsion de la ville qui pourrait se produire lors de l'exécution

Avec ces possibilités, ce qu'il faut faire pour une cheville grièvement blessé lors de l'exécution est une question commune. Dans la plupart des cas, les professionnels de la santé recommandent que vous prenez un repos complet pour améliorer la récupération rapide. Lorsque la cheville meurtrie est détendue, elle contribue à réduire les symptômes. D'autre part, un stress supplémentaire tend à aggraver la douleur et aggraver l'état.

Dans les 24 premières heures de contusions, vous devriez la glace de la cheville. Cela devrait être fait pendant 15 minutes toutes les heures. Packs de glace de gel sont faciles à utiliser, car ils ne sont pas en désordre. Si ceux-ci ne sont pas disponibles, envelopper peu "de la glace dans un linge et l'appliquer à l'ecchymose. Glaçage contribue à faciliter l'inflammation, l'enflure et d'un hématome pain.Keeping cheville élevé pourrait aussi aller un long chemin. Il aide à réduire l'enflure, et la prévention de sang à la piscine autour de la zone lésée.

Un médecin peut également recommander cheville. Ces helpin permettant la libre circulation. Massez la zone ainsi que des exercices de physiothérapie sur la zone touchée peuvent également aider à la récupération rapide. Lorsque le dommage était assez grave pour causer rupture du ligament, on sera tenu de subir rupture du ligament. Pour traiter la douleur sur l'ecchymose, un minimum de mouvement est encouragé. Cela contribue à réduire la fatigue causée par le poids du corps.

Avec des soins appropriés, une cheville meurtrie devrait prendre entre 4-6 semaines pour être complètement guéri. Il faut prendre soin d'eux-mêmes avant de pouvoir reprendre ses activités sportives. Renforcement de l'exercice est important pour aider à améliorer la flexibilité et la force de la cheville. Assurez-vous qu'ils sont des chaussures usées afin d'assurer une absorption optimale et pour prévenir une récidive et pour éviter la pression dans la meurtri bien ajusté.

Cheville enflée Bruised

toheal comme une cheville meurtrie

Un ayant une cheville enflée meurtri peut être due à la fin ou de la maladie localisée et d'autres conditions qui affectent l'ensemble du corps. Infections ou de lésions conduisent à une cheville enflée sur la spécification impliqués. Il en résulte principalement de foulures et les entorses.

Dans certains cas, cependant, le gonflement de ecchymose peut être causée par des conditions telles que l'insuffisance hépatique, les maladies cardiaques, l'insuffisance rénale ou un oedème. Ceux-ci peuvent non seulement affecter les chevilles, mais ses pieds et les jambes ainsi. il est également possible pour cette tooccur enceinte, lorsque vous êtes obèse et dans le cas ci-dessus est atteint d'une obstruction dans le système veineux. D'autres maladies qui peuvent affecter la cheville incluent l'arthrite.

Le traitement approprié pour une cheville enflée meurtri dépendra de sa cause. Pour gérer enflure et la douleur, la médecine anti-inflammatoire peut être utilisé. Ceci est d'autant plus lorsque les ecchymoses est le résultat de distorsions.

Bruised entorse à la cheville

Les ligaments sont des structures solides qui sont des groupes comme et qui sont situés autour des articulations qui attachent les os entre eux. Distorsion tend à être une blessure aux ligaments. Une entorse de la cheville meurtrie se produit généralement lorsque les ligaments deviennent débordés une traction subite. Ligaments sur la cheville sont plus vulnérables à la distorsion.

Quand il ya une distorsion et une ecchymose, ligaments, très probablement, ont été endommagés assez pour provoquer un gonflement, une inflammation et le saignement qui ressemble à une ecchymose. Puis déplacez l'articulation devient douloureuse en particulier là où le bleu est vaste.

Il ya un système de classification des distorsions en fonction de leur gravité, la gravité de l'étirement des ligaments et si la cheville a été déstabilisé. L'articulation devient instable lorsque les dommages causés aux ligaments rend incapable de donner un soutien normal. Ceux-ci incluent l'étirement, rupture partielle doux et une rupture totale, ce qui est plus grave.

Comment guérir un cheville meurtrie

Tout en traitant avec la façon de guérir la cheville meurtrie, il est utilisé le sigle PRINCE. Ceci se rapporte à la protection, le repos, les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, pour la compression, que l'élévation. Pour commencer, une fois la cheville atteint une ecchymose, le protéger en prenant suffisamment de repos. Assurez-vous que le mouvement est minime. Cela permettra d'assurer qu'il est protégé contre les dommages empirent. Dans les 24 premières heures de contusions, de la glace de la zone cohérente. Cela devrait être fait pendant 15 minutes après chaque heure.

Pour garder le gonflement, utiliser une compresse chaude. Un bandage de compression, qui ressemble à une chaussette qui a un trou dans le talon, peut également aider. Accolades Ace peuvent également être utiles dans la prévention du mouvement de la cheville qui va aider à guérir les contusions. La jambe doit être maintenue élevée pour empêcher l'accumulation de sang autour de la contusion.

Dans le cas où, après une semaine le gonflement continue d'augmenter et il ya une forte douleur après tout cela, il est temps de consulter votre médecin. Le médecin examinera la cheville et conseiller sur la meilleure façon de le traiter. Aussi faire attention aux infections et consulter un médecin immédiatement si vous avez remarqué certains.

Comment traiter une cheville meurtrie

Quand vous avez une fracture de la cheville, il ya un certain nombre de façons de la traiter. Certains des moyens sur la façon de traiter une cheville meurtrie comprennent l'application de glace. Ceci est très utile car elle apaise la douleur de contusions et de réduire l'inflammation. Vous devez conclure glace avec un morceau de tissu et l'appliquer à l'ecchymose après une heure.

Lorsque la douleur semble insupportable, voir un médecin afin qu'ils puissent se permettre de prendre des analgésiques. Une attelle de cheville devrait être porté si l'articulation est instable. Cela permet de comprimer le joint et rendre le mouvement plus facile. Pour une récupération plus rapide, masser la zone une fois que l'enflure et la douleur descendent.

Dans le cas où la cause de meurtrissures est en surpoids, le seul traitement permanent est en train de perdre un peu. D'autres maladies et conditions qui pourraient entraîner que devraient être traités pour éviter une répétition des ecchymoses. Le temps de récupération varie pour des contusions et pourrait prendre quatre à six semaines.