Si vous avez déjà souffert d'un talon cassé, alors vous savez qu'il peut être une résistance douloureuse. Ce petit guide mettra en évidence quelques-uns des symptômes associés à des ecchymoses au talon et les options de traitement communs qui peuvent les aider à améliorer et favoriser la guérison.

Symptômes de talon Bruised

Teneur

  • Symptômes de talon Bruised
  • Traitement talon Bruised
  • Comment guérir une maison Bruised Heelat
  • Bruised Taping de talon
  • Que faites-vous pour un talon Bruised
talon éperons peuvent causer un talon meurtri 

Aussi connu sous le coussinet adipeux du talon ou une contusion du policier, un talon meurtri est une ecchymose causée par une blessure aux tissus mous sous le talon. Elle survient généralement à la suite d'un traumatisme à la suite d'une utilisation excessive de course de longue distance, en sautant répétitif.

Le calcanéum est le plus grand os dans le pied et le roulement de poids le directeur de l'os. Cela rend le premier contact avec le sol comme une personne marche, l'atterrissage d'un saut ou du jogging. Alors, quels sont les symptômes de talon meurtri?

Le poids d'une personne est transférée du tibia vers l'astragale et le talon à l'endroit où il est ensuite transféré vers les autres doigts à travers les petits os du tarse et du métatarse. Le rôle central joué par le talon dans ce processus le rend particulièrement sujettes à des blessures et des contusions sur le talon.

E 'entourée d'un tampon de protection dans les tissus adipeux des coussins élastiques contre les traumatismes et les chocs. Quand un bourrelet est battu à plusieurs reprises pad peut aplatir ou même finir par être déplacé latéralement ou en dedans .Avec une couche protectrice mince que la gauche, le talon devient sensible aux meurtrissures.

Talons contusions sont habituellement douloureuses. En fait, la douleur lors de la marche ou de porter le poids est presque toujours le premier symptôme de contusions heels.Swelling peut également se produire dans et autour du talon en difficulté. Le talon peut également devenir sensible.

Si un patient continue de travailler avec les ecchymoses au talon, une blessure peut provoquer une inflammation chronique du périoste. Ceci est un problème plus grave qui est très difficile à traiter.

Certains des facteurs de risque et les symptômes pour des contusions talons sont:

  • Surpoids
  • Age
  • Mauvais choix de chaussures de course; pas usé ou bien amortie
  • La formation aux pieds nus
  • Les surfaces dures et la formation irrégulière

Traitement talon Bruised

Quel est le meilleur traitement talon meurtri? Un talon meurtri est habituellement diagnostiqué par l'évaluation de l'histoire médicale et médecin. Une radiographie peut néanmoins être amenée à se prononcer sur un talon cassé.

Les objectifs du traitement sont meurtris talon pour soulager la douleur et l'enflure et de prévenir d'autres blessures et favoriser la guérison. Cela est généralement ce qu'on appelle traitement RICE pieds de repos, le givrage, compression et élévation.

Reste: Faites une pause dans les activités fatigantes, y compris les sports, et de prendre beaucoup de repos soulage la pression de l'os du talon et allowsit affectée ainsi que d'autres tissus mous touchées à se guérir.

Glaçage: La cerise de la zone blessée, l'autre aide à réduire l'enflure et soulager la douleur. Les options vont de l'application de glace à travers une banquise de tremper son pied dans un seau de glace. Envisager la cerise région meurtrie pendant vingt minutes toutes les 2-3 heures pour les 2-3 premiers jours.

NB: Après trois jours, il peut être d'appliquer un traitement thermique pour les ecchymoses au talon que l'eau chaude, coussins chauffants, etc.

Compression: Ce programme vise à encourager la circulation du sang dans la zone touchée, qui à son tour favorise la guérison en réduisant l'enflure. Taping est une intervention commune dans cette affaire.

Altitude: en gardant le pied affecté élevé contribue également à favoriser la circulation sanguine et réduire l'enflure. Essayez de garder votre pied au-dessus du niveau du cœur.

D'autres interventions couramment utilisés pour traiter les ecchymoses talon sont:

  • Taping
  • Thérapie par ultrasons
  • Intervention chirurgicale

Comment guérir une maison Bruised Heelat

Douleur dans le talon comme un symptôme d'un talon meurtri

Et puis il ya Ann qui se plaint d'une blessure au talon et voulait savoir comment guérir un talon meurtri avec un simple régime de soins à domicile qui pourraient soulager l'enflure.

Voici un plan simple sur la façon de guérir un talon meurtri qui peut non seulement aider à réduire l'enflure, mais aussi de réduire la douleur et aider le processus de guérison, tout dans le confort de votre maison:

  • Commencez par congélation d'une bouteille de 500 ml d'eau. Une fois congelés, étape sur une serviette placée sur le sol, en veillant à votre pied meurtri affleure avec le sol. Maintenant, rouler la bouteille d'eau congelée tout le chemin à partir du talon aux orteils en continu pendant 20 minutes ou plus. Cela aidera à réduire l'enflure et étirer les muscles du pied dehors.
  • Ensuite, masser le muscle du mollet mains légers sur toute sa longueur. Mettez une attention particulière à la jambe inférieure. Après 10 minutes de massage, appliquer une compresse ou d'un muscle frotter chaud.
  • Répétez l'opération plusieurs fois par jour; trois fois au minimum.

Bruised Taping de talon

Certains cas de contusions à talons sont éligibles pour coller. Bruised talon enregistrement a pour but de comprimer les tissus mous autour du talon concerné. Cela augmente l'amortissement naturel du pied qui protège ensuite le talon d'un traumatisme supplémentaire et donc favoriser la guérison.

Pour ce faire, vous aurez besoin d'un rouleau de ruban adhésif d'oxyde de zinc avec une largeur comprise entre 1 et 2,5 centimètres.

Bruised procédure talon enregistrement:

  • Une bande de ruban horizontalement à partir d'un côté du bourrelet à l'autre
  • Maintenant placer une autre bande sous le talon étend de côté à l'autre
  • Alternez entre les bandes d'ancrage et de bandes horizontales de soutien, mais passer à la prochaine support de bande eachsubsequent la zone du talon découvert jusqu'à ce que tout le fond du talon est couvert.

Que faites-vous pour un talon Bruised

«Je fus élevée Jumpin practicingfor préparation pour les prochains matchs athlétisme quand je meurtri mon talon droit. Quelles suggestions avez-vous pour aider à soulager la douleur et l'enflure et de guérir plus rapidement prêt pour les jeux en un mois?" Angelina. Eh bien, voici ce qu'il faut faire à un talon meurtri:

Votre premier cours de l'action est de prendre une pause de toutes les activités sportives. En fait, vous devriez avoir déjà pris une pause, comme si elle vient de l'apparition de la douleur est ignoré, le coussinet adipeux qui amortit l'os du talon peut être endommagé au fil du temps à un point où il est pas si facile à réparer. Cela pourrait le rendre assez difficile de traiter la blessure.

Si vous avez à faire le tour, mettre quelques bonnes inserts d'amortissement dans les chaussures à talons et collez le talon pour une protection supplémentaire. Vous voudrez aussi de la glace votre talon et ensuite chaque maintenant et maintenir un niveau élevé pour permettre la circulation sanguine adéquate.

Avec un repos suffisant et que des mesures simples de soins à domicile, vous devriez avoir récupéré dans quelques jours. Si, cependant, ne pas améliorer après quelques jours de soins à domicile, demander l'attention de votre médecin.