Donc, vous avez une gueule de bois. Vous allé boire et maintenant vous avez une tête battant, des maux d'estomac, des tremblements, ressentir une fatigue et la bouche sèche. Vous n'êtes pas seul. Environ 75% des personnes qui boivent au point de rapport de l'intoxication qui connaissent une gueule de bois, au moins parfois. Vous n'êtes pas seul!

La gueule de bois est une façon terrible de mettre fin à une nuit de plaisir et peut vous faire manquer des événements importants de la vie et de travail le lendemain 8 Cet article va vous donner des conseils sur la façon de se débarrasser d'une gueule de bois, ou même empêcher de se produire en premier lieu, dans les de sorte que vous pouvez toujours avoir une nuit de plaisir et se sentir bien et rafraîchi le lendemain.

1. Buvez de l'eau.

L'eau aide à traiter la gueule de bois de déshydratation et peut améliorer les symptômes de maux de tête. Pendant que vous êtes à boire, essayer d'avoir au moins un verre d'eau pour chaque boisson alcoolisée que vous consommez. Alors, essayez de boire un verre d'eau avant d'aller au lit et un autre quand vous vous réveillez le matin.

Continuez à boire de l'eau toute la journée pour vous assurer de rester hydraté. Vous serez surpris de voir combien d'eau perte survient après une nuit sur la sauce!

2. Mangez des glucides complexes.

Bland, aliments contenant des glucides tels que le pain grillé ou des craquelins peuvent aider à résoudre les problèmes de glycémie faible causée par l'alcool. La consommation de ces aliments peut aider à soulager les symptômes de nausée que vous ressentez lorsque accroché au-dessus.

Il ya une raison pour laquelle ils appellent cela «bu de la nourriture! Bien que cela puisse ne pas être en aussi bonne santé, envisager de se livrer à votre pizza préférée, de pâtes ou de la nourriture asiatique après une longue soirée de boire pour éviter la gueule de bois. Cela aidera également prendre la liqueur en excès dans votre système.

3. Faites le plein d'électrolytes.

Les aliments qui sont riches en sel et de potassium électrolytes peuvent aider à réduire la déshydratation qui se produit dans le cadre d'une gueule de bois. Essayez de manger une banane et un bretzel, mais d'autres aliments riches en potassium devraient bien faire le travail. Considérez les betteraves à la recherche, abricots secs, les pommes de terre et avec quelque chose de savoureux.

4. gingembre boisson ou thé à la menthe.

Certains types de thés sont connus pour leurs effets-estomac apaisante. Gingembre et thé à la menthe peuvent être très efficaces pour aider les nausées régal, douleurs à l'estomac, la diarrhée et les symptômes associés à l'alcool. Parce que l'alcool peut également diminuer le système immunitaire, ce est un excellent moyen de lutter contre le froid, dans le même temps!

5. Dormez suffisamment.

Quand un ami vous dit de "cuver", ne pouvait pas se tromper. Obtenir suffisamment de sommeil peut aider à combattre la fatigue qui se produisent avec votre gueule de bois et peut aider à revenir à la normale avant. Obtenir suffisamment de sommeil est une étape importante sur un jour de la semaine, bien sûr!

6. Essayez une aspirine ou l'ibuprofène.

Si les symptômes de maux de tête continuent, un des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'aspirine ou l'Advil peuvent aider à soulager la douleur. Il convient de noter, toutefois, que ces médicaments sont le ventre dur et doivent être évités si vous ressentez des nausées ou des douleurs gastro-intestinales. Vous devriez aussi éviter de prendre de l'acétaminophène après une gueule de bois, parce que le métabolisme de l'alcool fait l'acétaminophène plus toxique pour le foie.

Bien sûr, le meilleur remède pour la gueule de bois est vraiment la prévention. Les conseils suivants vous aideront à planifier votre nuit de sorte que vous pouvez éviter d'avoir à traiter avec une gueule de bois en premier lieu.

7. consommer de l'alcool avec modération.

La gravité d'une gueule de bois est proportionnelle à la quantité d'alcool que vous buvez. Si vous buvez plus d'alcool, la gueule de bois sera pire. Si vous buvez moins, votre gueule de bois ne sera pas si mal. Le faible risque de Directives de consommation d'alcool peut vous aider à prendre de meilleures décisions en matière de consommation de sorte que vous êtes moins susceptible de ressentir les effets désagréables de la gueule de bois après.

8. Choisissez congénères faible teneur en alcool.

La gravité d'une gueule de bois de l'alcool peut être associée avec le type d'alcool que vous buvez. Si vous voulez minimiser les chances d'une gueule de bois, choisissez des boissons claires, comme la vodka et le gin. Boissons sombres telles que le bourbon, brandy et le vin rouge sont plus susceptibles de donner une gueule de bois.

Enfin, il est important de noter que boire plus d'alcool ne sera pas guérir la gueule de bois. Avoir une autre boisson alcoolisée ne fera qu'augmenter la quantité de toxines dans votre corps et se traduira par une gueule de bois encore pire quand vous arrivez à ce stade.

L'alcool supprime l'hormone naturelle du corps anti-dieuretic, amenant les gens d'uriner plus et se déshydratent. Comme le corps fonctionne pour corriger la déshydratation et rétablir l'équilibre des fluides, des vaisseaux sanguins et ralentit autour du cerveau. Le cerveau se dilate alors vos vaisseaux sanguins pour compenser, ce qui peut provoquer un gonflement et des douleurs. L'alcool irrite la muqueuse de l'estomac. L'alcool provoque une inflammation de l'estomac et peut augmenter la quantité de sécrétions du pancréas et les intestins, provoquant des nausées et de la diarrhée. La fatigue et la tremblante vous vous sentez est causée par un manque de sommeil mélangée avec la déshydratation et l'irritation physique.

Gueule de bois sont les pires. Personne ne veut passer une journée entière sentir mauvais après une nuit de plaisir. Les conseils ci-dessus peuvent vous aider à éviter tous les effets négatifs de la gueule de bois de sorte que vous pouvez avoir du plaisir et se sentir bien. Rester hydraté, la consommation de glucides et d'électrolytes, boire du thé à base de plantes, dormir suffisamment, et certains médicaments peuvent aider à se débarrasser d'une gueule de bois après avoir abusé. Mais en fait, la prévention est la clé. Boire des boissons à faible congénère dans la modération peut aider à éviter la nécessité de guérir une gueule de bois en premier lieu.

Note: Cette information est pas un substitut de conseils médicaux. Si votre gueule de bois conserve ou se détériore, s'il vous plaît demander conseil à un médecin. S'il vous plaît demander l'attention de l'attention médicale d'urgence si vous pensez que quelqu'un a les symptômes de l'intoxication à l'alcool.