Contusions se produisent à tous. Si vous avez tendance à 'ecchymose comme une pêche', ou il prend un grand succès pour votre peau pour montrer les effets, aucun d'entre nous aiment avoir la couleur d'une ecchymose sur le corps, pour ne pas mentionner, peut être douloureux! Les meurtrissures sont provoquées par l'éclatement des petits vaisseaux sanguins appelés capillaires juste en dessous de la surface de la peau. Même le minimum de traumatisme externe peut provoquer ces petits bateaux à briser. Ceci est ce qui provoque la couleur pourpre que nous connaissons comme une ecchymose.

Nous sommes tous d'entre eux, mais faire très peu d'entre nous savons comment accélérer le processus de se débarrasser d'eux. La plupart des gens croient que la seule façon pour une ecchymose se calmer est de donner du temps. Le temps réellement guérir tout, mais il ya certaines méthodes qui existent pour éliminer cette marque de la peau désagréable rapide que le processus organique pour attendre à l'extérieur. Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez vous débarrasser de votre ecchymose en un éclair!

1. Ice l'ecchymose.

Cerise l'ecchymose est l'un des meilleurs moyens d'accélérer le processus de guérison pour une ecchymose. Le plus vite vous appliquez un élément froid dans la région après le traumatisme initial, le plus efficace de cette méthode.

Utilisez un sac étanche de cubes de glace ou un sac de légumes surgelés. Une autre option est d'utiliser un paquet de gel congelés. Ceux-ci sont très flexibles et un peu moins sévère que les glaçons complètement gelés. Si vous ne voulez pas appliquer ces directement à votre peau, cependant. Enveloppez-les dans une serviette mince pour éviter la rigueur du froid sur la peau.

Ice le domaine pas plus de 15 minutes de chaque heure. L'application de froid sur la peau trop longtemps peut conduire à des effets encore plus néfastes, telles que le gel, vous ne voulez certainement pas!

2. Appliquer de la chaleur, mais pas tout de suite.

Glace sur la région doit être immédiate. Suivez le voile de routine pour un jour ou deux, et puis passer à l'application de chaleur. Ice réduit l'afflux de sang vers la zone lésée, tandis que la chaleur augmente la circulation, afin d'encourager la piscine de sang à éliminer.

Utilisez un coussin chauffant ou compresse chaude et d'appliquer à l'ecchymose pendant 20 minutes 3-5 fois par jour jusqu'à ce que la meurtrissure a disparu. Il y a des reliefs qui ont à la fois un chauffage et un refroidissement à leur fonction, qui est un double avantage pratique!

3. Surélevez la région.

Les meurtrissures sont provoquées par le flux sanguin vers la zone lésée. Par conséquent, ce qui soulève cette partie de votre corps après le traumatisme initial sera naturellement décourager cette réaction ait lieu. En ce sens, vous utilisez la gravité à votre avantage afin de réduire la décoloration causée par l'écoulement rapide du sang.

Ceci est une excellente option si l'ecchymose est sur le bras ou la jambe. Si la jambe est la blessure, mettez-vous sur une surface confortable et placer la jambe sur une pile d'oreillers. La clé est de garder la jambe légèrement au-dessus du cœur.

Si le bras est que l'ecchymose, asseyez-vous et le soutenir avec des oreillers ou un bras de toutes sortes. Egalement dans ce cas, assurez-vous que le bras est un couple de pouces au-dessus du cœur.

Cette méthode est particulièrement utile si l'ecchymose est sur votre milieu ou à l'arrière. Si elle est, essayer une autre méthode à la place.

4. Placer le corps.

La dernière chose dont vous avez besoin quand vous avez un nouveau ecchymose est de causer plus de flux sanguin vers la zone lésée que est absolument nécessaire. Faites de votre mieux pour détendre les muscles afin d'éviter que cela se produise. Globalement, éviter tout mouvement physique inutile.

Essayez de regarder un programme de télévision, lire un livre ou faire des mots croisés: tout ce qui implique le moindre mouvement. Assurez-vous également obtenir beaucoup de sommeil la première nuit après vous obtenez une ecchymose.

5. Appliquer le vinaigre.

Mélanger peu "de vinaigre et d'eau chaude. Tremper une boule de coton ou de tissu de lavage dans le mélange et l'exécuter directement sur l'ecchymose. Massez la meurtrissure pour environ 20-30 minutes, puis rincer le vinaigre.

Cette méthode fonctionne parce que le vinaigre favorise l'écoulement du sang à proximité de la surface de la peau, puis dissiper le sang qui a recueillie dans la zone concentrée.

6. Appliquer le persil.

Persil est connu pour réduire l'inflammation, la douleur, et la durée d'une ecchymose. Vous pouvez obtenir des feuilles de persil frais à partir de presque toute section épicerie de produits.

Pour suivre cette astuce efficace, écraser les feuilles de persil dans une consistance pâteuse et frottez cette pâte directement sur votre ecchymose. Gardez le persil en place après l'application en l'enveloppant dans un bandage élastique.

7. Faire les changements de régime.

Vous pouvez constater que de modifier votre alimentation aidera à prévenir les ecchymoses, en premier lieu, qui est une stratégie idéale. Si vous trouvez que vous meurtrir plus facilement, faire un changement dans le régime alimentaire, il peut être utile pour la sensibilité de la peau.

Les gens qui vont écraser même du minimum de traumatismes sont généralement faibles en vitamine C, la vitamine K, et les flavonoïdes.

La vitamine C renforce la couche externe des capillaires, ce qui les rend moins susceptibles d'éclater lors de tout type d'impact. Augmentez votre consommation de vitamine C en mangeant plus de poivrons, agrumes, fraises, ananas, kiwi et. Une autre possibilité est de prendre un supplément de vitamine C sur une base quotidienne.

Une carence en vitamine K a également été liée à des ecchymoses excessive. Les aliments riches en vitamine K comprennent principalement les légumes comme le brocoli, le chou, les asperges et les épinards, alors essayez de manger ces.

Les flavonoïdes aident simplement vitamine C pour être plus efficace dans votre corps. Demandez aux flavonoïdes dans votre système en mangeant plus de carottes, des baies et des agrumes.

Augmentez votre consommation de ces sources de nourriture aidera à éviter les ecchymoses, d'abord: rappelez-vous que la prévention est l'étape la plus facile! Sans tomber ou de courir dans les choses qui causent des ecchymoses est également pas une mauvaise idée, bien sûr.

Les bonnes nouvelles sont qu'il ya beaucoup de façons de réduire la durée de votre ecchymose. Il ya aussi des façons de réduire vos chances en obtenant d'eux en premier lieu! Donc, si les bleus sont une réalité quotidienne pour vous, ou ont tendance à apparaître une fois dans une lune bleue, assurez-vous de tenir compte de ces conseils pour éviter ou réduire ce souvent douloureux et non-soi belles marques sur votre corps. Bonne chance de se débarrasser de votre contusion!