Que faites-vous quand vous avez faim? Atteindre l'apport quotidien recommandé de calories et de nutriments est absolument crucial pour votre santé. La consommation régulière de toutes les graisses droite, vitamines et minéraux est nécessaire pour la survie humaine. Que faire si vous avez perdu votre désir de manger complètement?

Perte d'appétit est étonnamment commun et peut être causée par une variété de raisons. La plupart de ces raisons sont liées à certaines maladies physiques, y compris l'hépatite virale, la fièvre, ou des conditions du foie. Conditions mentales et émotionnelles peuvent également désactiver à manger pendant une longue période de temps. Si vous passez par des périodes de douleur, le stress ou l'anxiété, même la pensée de manger de la nourriture peut faire vous grincer des dents.

Peu importe la raison, connaît une perte d'appétit pendant trop longtemps peut être dangereux pour votre santé globale. Jetez un oeil à ces conseils afin de retrouver l'appétit perdu.

1. naturelles à la maison remèdes.

Vous sentez probablement comme si de rien est capable d'inspirer plus votre faim. Rien ne semble attrayant ou même acceptable. Pour essayer d'obtenir votre appétit revenir naturellement, regardez les remèdes suivants.

2. Le poivre noir.

Le poivre noir a été montré pour stimuler à la fois palais et faim dans le monde. Il est également connu pour améliorer la digestion. Essayez d'ajouter le poivre noir à votre repas salé, et vous êtes nombreux à vouloir manger plus.

Si vous êtes prêt à manger des aliments solides, il suffit d'ajouter une demi cuillère à café de poivre noir concassé dans une cuillère à soupe de sucre de palme en poudre et de consommer une fois par jour pendant 3-4 jours. Évitez ce remède si vous avez eu des conditions ou chirurgie abdominale graves.

3. cardamome.

Un autre remède naturel montré pour améliorer l'appétit est cardamome. Cette épice particulière améliore la santé de l'estomac et stimule les sucs digestifs. Pour manger confortablement et facilement remédier à cela, ajouter un peu 'de la cardamome sol en place pour votre thé. Cela va faire des merveilles pour votre appétit.

4. ail.

L'ail est un stimulant naturel du système digestif, et est sûr d'augmenter votre désir pour la nourriture. Quand il vient à l'ail, vous allez vouloir obtenir tous ces avantages sans avoir à souffrir de manger seul.

La meilleure façon de consommer l'ail lorsqu'on éprouve une perte d'appétit est par ébullition quelques clous de girofle dans une tasse d'eau, l'effort, et en ajoutant un peu de jus de citron. Ce ne sont pas le plus savoureux des boissons, mais en vaut la peine lorsque l'appétit revient.

5. Intégrer la perte de nutriments.

Avec une perte d'appétit, il ne prend pas en assez près des éléments nutritifs tout au long de la journée. Assurez-vous de jeter un oeil à quelques façons pour aider à compléter ces calories perdues, vitamines et minéraux.

6. Obtenez des multivitamines.

Prendre une multivitamine quotidienne. Si vous n'êtes pas sûr de ce type de vitamine est approprié pour votre âge, le sexe ou l'état de santé, consultez votre médecin ou votre pharmacien. Gardez un œil sur les multivitamines qui sont riches en vitamine C, vitamine B1, le zinc et le bêta-carotène.

Il peut également être utile pour vous de regarder pour certains remplacement des boissons des repas. Ces boissons ne devraient pas remplacer complètement tous les aliments, mais ils sont un bon moyen de prendre en nutriments supplémentaires pendant que vous ressentez une perte d'appétit. Ces boissons sont offerts dans une variété de saveurs et sont tout à fait abordable. Ne consommer que la quantité suggérée sur l'emballage de la boisson.

Notez que ce ne sont pas des solutions permanentes à la perte d'appétit. Multivitamines et le remplacement boisson repas ne doivent pas remplacer complètement la nourriture solide.

7. Réintroduire la nourriture.

Parce que votre estomac ou votre esprit peuvent se sentir dépassés par l'idée de prendre de grandes quantités de nourriture, il est la clé de réintroduire l'idée de nourriture votre corps peu à peu. Essayez de petits repas ou des collations à plusieurs reprises pendant la journée, et de travailler votre chemin lentement.

Par exemple, commencer à consommer 100 calories rumeurs environ 6-10 fois par jour. Faites cela pour quelques jours, puis se cogner les choses jusqu'à 200 calories 5-8 fois par jour. Suivez ce modèle avec patience jusqu'à ce que vous revenez à un apport calorique sain. Ceci est une excellente façon de réintroduire l'appétit sans surcharger votre corps.

8. Mangez ce que vous voulez manger!

Pour la durée de votre perte d'appétit, de profiter de tous les désirs que vous pourriez avoir. Même si vous avez envie de quelque chose qui est considéré comme malsain, manger de toute façon. Pendant ce temps, toute la nourriture est meilleure nourriture.

En outre, manger des aliments que vous aimez vraiment, bien sûr, améliorer votre appétit. Par exemple, si votre nourriture préférée est au fromage grillé, manger cette nourriture rappeler à votre corps de jouissance de la consommation.

Évidemment, vous ne pouvez pas manger ce que vous voulez toujours. Cependant, suivre cette pratique jusqu'à ce que le niveau est de retour à l'appétit normal.

9. Restez hydraté.

La déshydratation est une cause connue de la perte d'appétit. Soyez sûr de faire très attention à votre consommation d'eau, et assurez-vous que vous avez assez de tous les jours.

Consommer l'apport quotidien recommandé de l'eau est absolument essentielle. Allant encore une journée sans liquides peut causer de graves dommages. Vous ne pouvez pas permettre à votre perte d'appétit pour garder votre consommer environ 2 litres d'eau par jour. Ceci est particulièrement important lorsque vous ne prenez pas dans tous les aliments qui ont des jus naturels comme les fruits et légumes.

10. Consulter un médecin.

Si vous êtes à tous les intéressés sur ce qui peut causer votre perte d'appétit, consulter un médecin. Le problème peut aller au-delà n'a tout simplement pas envie de manger.

Si aucune des tactiques ci-dessus font la différence pour vous, il suggère que vous obtenez de l'aide professionnelle. Le médecin peut vouloir tester certaines conditions, et / ou de fournir une sorte de traitement.

Vivre une perte d'appétit peut devenir dangereux si vous restez trop longtemps non plus. Après tout, la consommation de calories est un aspect fondamental de la survie humaine. Essayez les conseils suivants afin de vous débarrasser de votre perte d'appétit, et de commencer à profiter de votre repas, encore une fois. Demander de l'aide professionnelle si vous êtes tous préoccupés par cette question. Bonne chance!