Le régime Atkins est populaire parmi les célébrités. Personnages qui ont soutenu Atkins comprennent Jennifer Aniston, Gerri Halliwell et Robbie Williams.

Fondamentalement, le régime Atkins permet une utilisation illimitée de protéines, y compris la viande, les oeufs et le fromage et les limites aliments contenant des glucides comme les pâtes, le pain et les fruits.



Une croyance que ceux qui suivent Atkins est qu'ils peuvent changer leur métabolisme et perdre du poids en mangeant des aliments riches en protéines et en gras et ne pas manger ou de limiter votre consommation de glucides.

Une partie de la popularité de la diète Atkins est que la plupart des autres programmes d'alimentation limitent protéines et de graisses, et avec le plan d'Atkins sont encouragés à manger ces aliments.

Riche en protéines

Manger des protéines conduit souvent à des fringales diminué et les gens sont plus heureux quand ils ne se sentent pas faim tout le temps. Ils peuvent également subir une perte de poids plus rapide sur un plan qui augmente la protéine.

I contre le régime Atkins est qu'il est la personne mange une quantité illimitée de graisses saturées, qui est situé dans la plupart des produits de viande, cela peut conduire à un risque accru de maladie cardiaque.

En outre, un régime alimentaire qui limite la consommation de glucides va amener l'organisme à compter sur la graisse ou de muscle pour l'énergie parce que les glucides sont une source importante d'énergie nécessaire à l'organisme. Lorsque le corps se décompose les graisses stockées pour fournir l'énergie nécessaire, un sous-produit appelé cétones est formé.

Cétones supprimer l'appétit, il peut causer de la fatigue, des nausées, et peuvent même causer la perte de liquides potentiellement dangereux. Personnes ayant des problèmes de diabète, maladie cardiaque ou rénale devraient demander conseil à un médecin avant d'utiliser le régime Atkins.

Regardez légumes et céréales

Restreindre les légumes et les grains entiers peuvent conduire à des problèmes de santé à long terme.

Les personnes sur le régime Atkins peuvent perdre du poids dans les premiers stades du programme, mais en raison des risques pour la santé de la perte de poids peut sembler pas la peine.

Des études scientifiques ont montré qu'il n'y a pas de risques pour la santé à long terme, lorsque vous coupez les fruits et légumes dans votre alimentation.

Des célébrités ont obtenu un succès de perte de poids en utilisant le plan de régime Atkins. Renée Zellweger, Dennis Franz et Stevie Nicks ont tous utilisé le plan de régime Atkins. Renee, Dennis et Stevie tout perdu trente livres chacun.

Le Dr Robert Atkins diète Atkins introduit dans les années 70. Le régime alimentaire se compose d'une période de deux semaines "induction" lorsque le régime alimentaire initiale a permis de ne pas manger plus de 20 grammes de glucides par jour. Peu à peu, la transmission dans un régime alimentaire à base de viande presque illimitée, la volaille, le poisson, les œufs, le fromage, les huiles, le beurre, la margarine, du bacon et des saucisses.

Pendant les 2 premières semaines ne sont pas autorisés à avoir du lait, les fruits, les céréales, les céréales, le pain ou "élevés" index glycémique des légumes tels que les pommes de terre, pois, le maïs et les carottes. Après les deux premières semaines de 5 grammes de glucides sont ajoutés chaque semaine pour atteindre plus de 40 à 90 grammes de glucides, qui est considéré comme le «maintien» de la scène. Il est un hydrate de carbone de moins que de ce que le disent les experts de la nutrition est une bonne quantité à consommer.

Selon les individus de spécialistes de la santé sur le plan d'Atkins sont à risque de maladie cardiaque et l'ostéoporose et les calculs rénaux.