Les bébés dorment beaucoup, mais pas toujours dans le temps, ils veulent - ou combien de temps ils préfèrent. Si vous avez une maison pleine d'invités et ne pouvez pas filer l'étage pour une sieste, alors vous pouvez très bien garantir votre sieste des enfants pendant des heures. La nuit, cependant, il est une autre histoire. Tout comme vous vous sentez prêt à affaler sur le lit, l'enfant décide qu'il est temps de faire la fête et vous invite à le rejoindre dans un rave toute la nuit.

Pour les enfants, «dormir toute 'est pas vraiment un mensonge mammouth de 12 heures que vous aimiez le dimanche matin. En fait, selon des études, «dormir toute 'peut être seulement cinq heures d'affilée. Nuit de veille normale est tout simplement un modèle de survie des nouveau-nés biologiquement normales. Ceci est parce que les enfants ont des cycles de sommeil plus court, plus petits ventres et passent plus de temps dans le sommeil actifs que les adultes. Veille de nuit est également la protection contre les PEID.



Donc, si l'idée de cinq heures complètes de sommeil ininterrompu semble bon pour vous, alors vous pourriez être intéressé par les conseils suivants pour aider votre enfant à obtenir sommeil une bonne nuit:

Baby Sleep Astuce 1: Recherchez les signes

Votre enfant peut ne pas être un bavard encore, mais passe beaucoup de temps à essayer de communiquer avec vous. Tout comme les enfants ont signaux de la faim afin que vous sachiez quand ils ont faim, ils communiquer à travers différents comportements fatigue. Perte d'intérêt dans les choses autour de lui, va au calme et a commencé à bouger sont tous des signes que votre enfant peut être une sensation de somnolence. Essayez de mettre le bébé au lit quand vous remarquez ces indices fatigue. Si vous perdez le signal, votre enfant va devenir plus fatigué et grincheux et être beaucoup plus difficile à résoudre.

Baby Sleep Astuce # 2: Avoir une rituel du coucher

Un rituel du coucher aide les enfants à comprendre les nourrissons et ce qui va suivre. Un rituel du coucher peut aider à calmer l'enfant en bas et préparer au sommeil. Un grand nombre de rituels du coucher commencer avec les salles de bains, mais les enfants ne doit pas se baigner tous les jours. Il suffit donc de prendre cette mesure tous les soirs, sauf si vous voulez, mais bien sûr, tenir à ce qui fonctionne pour vous et votre bébé. Certains parents ont une douche le soir avec leur enfant, alors cela pourrait être une bonne alternative.

Tamisant les lumières, jouer un peu de musique relaxante, et même un massage relaxant bébé sont d'excellents moyens de se détendre votre bébé avant le coucher. Des chercheurs de l'Université de Miami ont constaté que les enfants et les enfants qui ont été massés pendant 15 minutes avant de se coucher chaque soir, ils se sont endormis plus facilement dans un mois.

Baby Sleep Astuce # 3: Avoir un Soundtrack

Jouer de la musique apaisante peut aider votre enfant à se calmer, à la fin de la journée. Lorsque dans l'utérus, les bébés sont entourés par des bruits corporels que votre rythme cardiaque. Une fois dans le monde extérieur, les enfants peuvent être atténués par des bruits qui leur rappellent de cette époque. Le bruit blanc ou le battement rythmique d'un coeur peut aider à apaiser votre bébé. Il ya beaucoup d'enregistrements spécialisés qui intègrent ces deux éléments afin que vous puissiez utiliser la musique pour détendre l'enfant.

Baby Sleep Astuce n ° 4: garder les choses se déplaçant

Il était une fois, l'enfant a vécu recroquevillé à l'intérieur de l'utérus, et a été bercé que vous êtes allé à vos occupations quotidiennes. Vous avez peut-être remarqué que le mouvement berce toujours votre bébé à dormir, surtout quand vous êtes dans une voiture ou en train. Pour aider votre enfant à dormir, essayer le choyer comme vous balancer doucement dans un fauteuil à bascule. Lentement arpenter la pièce pourrait faire l'affaire aussi. Berceaux balançant aider certains enfants à se calment la nuit comme le balancement aide à la dérive au large. Vous pouvez également acheter des hamacs de bébé spéciaux berçant doucement si votre enfant se déplace pendant la nuit, lui permettant d'être bercé.

Baby Sleep Astuce n ° 5: FixezEmmailloter

Jusque vers l'âge de trois mois, les enfants ont une réflexion surprenante. Cela ressemble à des mouvements saccadés et spontanée se produit même quand le bébé dort. La réflexion surprenant est sans doute au moins en partie responsable de la privation de sommeil, mais bander toute sécurité votre enfant peut aider l'enfant à rester endormi. Vous importante pour envelopper solidement, vous pouvez lire notre article pour obtenir des conseils sur la façon de le faire ici.

Baby Sleep Conseil n ° 6: Enseigner Day & Night

Lorsque dans l'utérus, les bébés sont bercés par le mouvement, et éveillé lorsque vous êtes au repos. Vous vous souvenez sans doute combien il était difficile de pouvoir dormir dans le troisième trimestre grâce à l'acrobate saute partout sur la vessie. Maintenant que votre bébé est là, il est temps de lui enseigner nuit et jour. Quand il fait nuit, garder les lumières basses et voix étouffées, même lorsque le bébé est éveillé.

Baby Sleep Conseil n ° 7: Surveillez votre consommation de caféine

Si vous allaitez, ils consomment de la caféine pourrait altérer le sommeil de votre bébé. Il 'un cercle vicieux - le bébé se réveille donc vous faire un café pour rester éveillé, et il maintient également l'enfant éveillé. En outre, les enfants prennent beaucoup plus de temps pour éliminer la caféine de leurs systèmes que les adultes. La meilleure chose à faire est de couper la caféine tout à fait, ou du moins limiter de façon drastique la consommation. À tout le moins, être sûr d'éviter la caféine avant le coucher.

Baby Sleep Astuce # 8: Essayer une alimentation de rêve

Lorsque vous êtes sur le point d'aller au lit, offrez à votre bébé endormi un dernier d'alimentation. Pas besoin de le réveiller, les enfants peuvent manger dans leur sommeil. Cette charge pourrait l'aider à remplir un peu de sommeil supplémentaire.

Baby Sleep Astuce # 9: Led'alimentation principale

Votre enfant est susceptible d'avoir besoin de son changement de couche, la nuit. Beaucoup de parents tombent dans le piège de changer les couches, après une nuit de pouvoir qui menace de se réveiller le bébé correctement. Au lieu de cela, essayez de changer la couche, pendant que vous nourrissez. Ils ne cessent de changer fournitures côté de votre lit et le maître le changement d'une seule main. Juste une autre capacité impressionnante à votre boîte à outils parentalité.

Baby Sleep Astuce # 11: Co-sleeping

Co-sleeping ne signifie pas que vous devez dormir avec son bébé dans ses bras, cela signifie simplement dormir à proximité de votre enfant. La recherche a montré que les mères et les bébés partagent les cycles de sommeil si elles dorment ensemble, et que cela peut aider les mères dorment plus. Vous pouvez utiliser un co-lit, placer le lit ou le berceau de votre bébé à côté d'où vous dormez, ou partager un lit avec votre bébé. Tout comme les directives sécuritaires lit pour dormir, il est important de suivre les directives de co-sleeping sécuritaire. Par exemple, ne laissez pas votre bébé à la main avec un fumeur ou une personne qui a consommé de l'alcool, éviter la surchauffe et d'utiliser un matelas ferme.

Consultez nos articles co-dodo pour plus de conseils de sécurité co-lit:

  • Co-lit: Il vous?
  • Dormir avec bébé - Conseils sécuritaires co-dodo
  • La rotation du bébé pendant que le co-dodo

Baby Sleep Astuce # 12: Ne pas regarder l'horloge

Nuit réveils ne sont pas amusant, mais il ne durera pas éternellement. Bientôt, vous serez en appréciant une nuit bonne nuit de sommeil. Sachant que ne sera pas éternellement privé de sommeil peut faire réveils nocturnes quelque peu «plus facile à traiter. Si vous êtes stressé pendant la nuit réveil, votre enfant pourrait obtenir sur ce point et se sentir trop soucieux de sommeil, alors essayez de prendre une approche positive de ces troubles de la lumière nocturne. Il peut ne pas être facile quand vous êtes épuisé, mais tout simplement profiter de ce temps supplémentaire avec votre enfant de l'amour.

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