Il ya un certain nombre de raisons pour lesquelles vous pouvez être ronflé bruyamment la nuit, et d'essayer de comprendre la raison de votre problème de ronflement est la première étape dans la bonne direction. Alors que dans de nombreux cas, la source est due à l'obésité, l'alcool, ou de dormir utilisation de la pilule, beaucoup ne parviennent pas à réaliser que les allergies sont une cause majeure de ronflement.

allergie troubles du sommeil liés



Quand quelqu'un souffre à cause de la somnolence, de la fatigue ou de manque de concentration, tandis que les effets allergiques, souvent fois la source du problème est un trouble du sommeil lié à ces allergènes. Lorsque grève des allergies, souvent les voies nasales devenir encombrée, créant des problèmes avec la façon dont nous respirons pendant le sommeil.

Comme votre corps tente de forcer l'air à travers les passages bloqués, parties de la bouche et de la gorge vibrent uns contre les autres et de produire ce que nous savons que le ronflement. Alors que le ronflement semble une condition inoffensif, il peut effectivement causer de nombreuses complications avec votre corps qui ne doit pas être négligée.

Le manque de sommeil

Les enfants et les adultes qui sont allergiques souvent subissent dormir dans la rue et ne parviennent pas à obtenir suffisamment de sommeil, tant en termes de qualité et la quantité de sommeil reçues. Ce problème peut avoir le plus important et de grande envergure que beaucoup peuvent penser. Le manque de bon sommeil est mauvais pour votre corps de différentes façons. Par exemple, la réduction de cette doivent reposer affecte les causes les enfants à devenir irritable, et le manque de concentration d'orienter à de mauvais résultats scolaires.

Bien qu'il ne semble pas être visiblement somnolent dans la journée pour jour, dans lequel tous les stimuli externes sont enlevés ces enfants tombent souvent endormir rapidement. En plus du problème de provoquer des allergies de courant ronflement, il y a également un problème avec l'anti-histamine associée au traitement des allergies. Des études ont montré que l'utilisation de l'anti-histamine avec sédatifs résultats d'effets dans le rendement scolaire diminué, indépendamment de la façon dont l'enfant peut effectivement sembler fatigué.

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L'antihistaminique que over-the-counter qui est pas associée à une somnolence accrue est le composé connu comme la loratadine, qui est situé dans la drogue Claritin et Alavert. Une recommandation de l'aide allergie serait d'utiliser un décongestionnant, par opposition à un anti-histaminique, pour annuler l'effet des médicaments qu'ils dorment.

En plus de suivre ces lignes directrices concernant les allergies et le ronflement, il ya quelques autres conseils, vous devriez faire attention lorsque vous essayez d'établir un rythme de sommeil régulier:

  • Essayez de suivre un horaire régulier tout au long de la semaine et le week-end dans un effort pour éviter la sieste excessive.
  • Faites de l'exercice à vos besoins du corps et aide à vous endormir.
  • Évitez la consommation d'alcool dans les quatre heures de sommeil est un sédatif qui détend les muscles de la gorge, ce qui complique un problème de ronflement.
  • Évitez la caféine avant le coucher auto-explicatif.

Si vous suivez ces conseils, ainsi que résoudre le problème de l'allergie, vous devriez être sur la voie de la guérison! Bonne chance!

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