Bien sûr, la meilleure façon d'enlever le lait du sein est de nourrir le bébé, mais il peut y avoir des occasions où cela est impossible et vous avez besoin d'exprimer votre lait.

Peut-être:

  • Votre bébé est prématuré ou en mesure de bien sucer
  • Votre bébé est à l'hôpital et vous ne pouvez pas être là pour chaque aliment
  • Vous êtes à l'hôpital et votre bébé ne pouvez pas être là pour chaque aliment
  • Vous êtes retourné à force de travail rémunéré, d'étude ou d'autres engagements
  • Vous quittez votre enfant avec une gardienne quand vous êtes dehors, ou,
  • Vos seins se sentent parfois trop plein et inconfortable.


Beaucoup de mères aiment garder une petite entreposer du lait maternel dans le congélateur pour les urgences, telles que les bébés nourris au lait maternel seul pour les six premiers mois étaient moins susceptibles de souffrir d'allergies ou de maladies infectieuses.

Il existe plusieurs techniques que vous pouvez utiliser pour encourager le lait pour abaisser exprimer.

Relax : Consciemment essayer de se détendre, en utilisant la méthode que vous convient. Essayez d'exprimer dans un endroit chaud calme, de détente, loin des distractions. Tout en exprimant, respirer lentement et profondément. Il pourrait exprimer en place habituellement se met à table. Certaines mères ont une boisson chaude avant ou écouter de la musique douce comme l'ABA de cassette de relaxation, «Softly Softly, de détente à allaiter».

chaleur : Exprimant après une douche chaude, rondelles de face chaude sur le sein pendant quelques minutes avant de commencer, peuvent aussi aider.

de massage: masser doucement les seins en caressant vers le mamelon, et roulant ses mamelons entre ses doigts. Alors que vous ne pouvez pas réellement pousser le lait de votre massage de la poitrine, vous pouvez aider à déclencher le réflexe d'éjection en touchant sa poitrine.

Pensez : En pensant à votre enfant et comment le lait maternel est d'aider sa volonté d'encourager votre réflexe d'éjection. Si elle est prématuré ou malade à l'hôpital, vous trouverez peut-être plus facile d'exprimer son berceau ou juste après son départ. Si vous êtes loin d'elle, essayant de regarder ses photos pour aider déçu.

soutien : Avoir quelqu'un qui vous soutient. Beaucoup de mères trouvent qu'ils gérer beaucoup mieux quand ils ont un partenaire ou d'encourager un ami. Votre allaitement consultant ABA ou un IBCLC peuvent également donner des idées et des encouragements, que vous apprendrez à exprimer.

Combien vous en avez besoin dépend de la raison de votre exprimant expresse. Si elle vient à réduire la congestion lorsque vous avez trop de lait, il vous suffit d'exprimer assez pour se sentir à l'aise. Si vous avez un canal bloqué ou une mastite, permettre à bébé à nourrir aussi souvent que possible et d'exprimer autant que possible après le repas. Voir la brochure sein et du mamelon ABA soins. Certaines mères expriment régulièrement peut obtenir rapidement 90-120ml des deux seins tous les trois ou quatre heures. D'autres peuvent tout simplement pas exprimer de tels volumes en une seule fois, et il est plus facile d'exprimer de petites quantités plus souvent, par exemple, jusqu'à 30ml toutes les une ou deux heures. Quelques mères trouvent qu'il est difficile d'exprimer, même si elles ont une bonne offre et le bébé est en plein essor.

Il est important de ne pas juger la production de lait par la quantité de lait que vous pouvez être exprimé. La technique d'extraction du lait de bébé est l'optimum, et sera toujours en mesure d'obtenir plus de lait que vous; express est à la deuxième place.

Exprimant la main ne peut pas être facile quand vous essayez d'abord - Vous pourriez vous sentir très découragé si, après tous vos efforts, vous pouvez gouttes seulement quelques ml ou même quelques-uns! Courage, vous progressivement devenir plus familier avec le sentiment de votre corps et la façon de rendre le lait circuler plus facilement. Lorsque vous êtes capable de mettre le bébé au sein, vous trouvez vos puissance augmente rapidement pour répondre à leurs besoins.

«Exprimant et stocker sein», l'un des 27 livres écrits par l'Australian Breastfeeding Association, couvre tout ce que vous devez savoir sur expresse: que le lait laisse tomber, l'hygiène, les photos de la façon de remettre expresse, discussion sur la façon d'utiliser différents types de pompes du sein, ce qui pour stocker le lait et pour combien de temps, et de la façon de nettoyer la pompe et les conteneurs. Autres sujets sont en train de fondre le lait maternel, le transport du lait, l'alimentation et la tasse. Brochures peuvent être achetés à des mères dirigés.

Stockage du lait maternel pour l'usage domestique

Tout le lait maternel exprimé dans un récipient fermé

  • Il peut être conservé à température ambiante pendant 6'8 heures. Si la réfrigération est disponible magasin de lait il.
  • Il peut être réfrigéré pour les jours 3'5 magasin à l'arrière du réfrigérateur, où il fait plus froid
  • Il peut être stocké pendant deux semaines dans un congélateur à l'intérieur d'un réfrigérateur, de 3 mois dans le congélateur d'un réfrigérateur avec porte séparée, ou 6'12 mois dans le congélateur.

Le lait maternel préalablement congelé

  • Il peut être stocké à température ambiante pendant 4 heures ou moins
  • Il peut être stocké dans un réfrigérateur pendant 24 heures
  • Ne pas recongeler

Le lait maternel décongelé en dehors du réfrigérateur, l'eau chaude

  • Il peut être stocké à la température ambiante pour l'achèvement de l'alimentation
  • Peut être conservé au réfrigérateur pendant 4 heures ou jusqu'à ce que la puissance suivante
  • Ne pas recongeler

Le lait maternel infantile a commencé à nourrir

  • Il peut être conservé à température ambiante seulement pour l'achèvement de la puissance, puis défaussez
  • Éliminer l'alimentation une fois le bébé a commencé - Ne pas réfrigérer
  • Éliminer l'alimentation une fois le bébé a commencé - pas recongeler

* Référence: Dietary Guidelines australiens pour enfants et adolescents

Ressources supplémentaires allaitement maternel et de la lecture

  • En savoir Top 5 des meilleurs allaitement Livres
  • Participer à des forums qui allaitent , qui contient beaucoup d'un grand soutien et de l'information. Notre forum est assisté allaitement par l'ancien directeur de l'Australian Breastfeeding Association, Barb éblouissement, ainsi que d'autres consultants en lactation, les conseillers en formation, les doulas et sages-femmes.
  • fortement recommandé que chaque mère allaitante ou de la mère-à-être de devenir un membre de l'Australian Breastfeeding Association, pour un grand soutien, des informations, des ressources et des amitiés.