Pour ceux d'entre nous a bénis de ne pas avoir des maux de tête fait rage, hmm ... Pour le reste d'entre nous, les maux de tête ne sont pas mignon. Même si un over-the-counter peut temporairement soulager l'inconfort, huiles essentielles naturelles de guérison peuvent offrir un soulagement à long terme, sans effets secondaires indésirables ou sans soumettre le corps à des produits chimiques.

Si vous souffrez de maux de tête, vous n'êtes pas le seul. Environ 15% de la population de ce monde des maux de tête et les migraines expérience régulièrement. Contrairement à la migraine, les maux de tête sont une condition neurologique. C 'est un signe de stress, la maladie, ou peut-être une mauvaise hygiène de vie.



L'utilisation des huiles essentielles pour soulagement de la céphalée offre le sentiment d'être en contrôle de la façon dont vous prenez part à trouver leur propre solution. Pas besoin d'attendre des semaines pour un rendez-vous de consulter votre médecin. Vous pouvez commencer tout de suite et obtenir le soulagement souhaité. Il n'y a pas d'effets secondaires négatifs d'huiles essentielles et peuvent être utilisés en combinaison avec d'autres médicaments. Cependant, il est important d'utiliser la puissance correcte des huiles essentielles dans la bonne voie à la bonne longueur de temps. Avec les huiles essentielles, le moins est souvent plus.

Les huiles essentielles sont auto-administrés. Avec une bonne éducation, ils sont faciles et pratiques à utiliser. Certaines huiles essentielles contiennent des hormones végétales pour aider notre système endocrinien. Maux de tête sont souvent dues à des déséquilibres hormonaux.

Quelles sont les meilleures huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour des maux de tête?

Choisissez parmi la liste suivante des huiles essentielles et voir lequel celui ou ceux qui donnent le meilleur soulagement. Selon la façon dont l'arôme vous fait vous sentir, votre nez vous dira l'huile essentielle la plus appropriée pour vous.

L'huile de lavande

L'huile de lavande est l'un des meilleurs analgésiques. Il est également la meilleure huile essentielle à utiliser pour le stress et l'anxiété. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et des propriétés antibactériennes, il est également connu pour être un dispositif d'équilibrage pour le système nerveux central. Je me réfère souvent comme l'homéostasie de l'huile de lavande. Il nous aide dans ce processus en calmant le système nerveux central, la détente du tissage serré, et apaiser notre état émotionnel.

Huile de menthe poivrée

Le deuxième meilleur Huile Essentielle de menthe poivrée est maux de tête, surtout quand ils sont impliqués des problèmes digestifs et des sinus, ou si vous aimez juste de menthe poivrée. Cette huile essentielle a d'excellents effets analgésiques. Le menthol composante permet de stimuler la circulation sanguine vers le cerveau avec ses propriétés de chauffage et de refroidissement. Menthe poivrée apporte un effet de refroidissement de menthol pour un mal de tête due à une disposition chaude. La menthe poivrée est également particulièrement bon pour le soulagement de la migraine.

Huile de citron

L'huile de citron est stimulant et inspirant. Il aide à renforcer le système nerveux. L'arôme rafraîchissant propre est utile si la fatigue et / ou de dépression sont impliqués. Ses propriétés antibactériennes élevées sont également utiles si la congestion et les sinus sont les problèmes de maux de tête.

L'huile d'eucalyptus

L'huile d'eucalyptus se réchauffe et stimulant. Comme l'huile de menthe poivrée, l'huile d'eucalyptus peut aider à améliorer la circulation, et il est bon pour la fatigue générale. L'huile d'eucalyptus est la meilleure huile avec décongestionnant respiratoire et expectorante. Il aide effacer la tête et à soulager la douleur. Ceci est un bon choix si la congestion des sinus et de la pression fait partie de la cause de la céphalée.

Huile de géranium

L'huile de géranium a un effet tonique sur le système du corps. Il peut être édifiante, réconfortant et stimulant, alors que dans le même temps améliorer la circulation et calmer les nerfs. Il est également connu pour aider à équilibrer le système hormonal. Si les maux de tête sont de nature hormonale, puis en utilisant l'huile de géranium avec de l'huile de lavande peut être le bon choix. Une autre raison de choisir l'huile de géranium est son arôme rose qui aide l'épuisement des surrénales, la fatigue générale et la dépression.

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Quelles sont les meilleures façons d'utiliser les huiles essentielles pour soulager les maux de tête?

Mes 8 premiers Conseils pour soulagement de la céphalée avec des huiles essentielles

Il permet de sélectionner et de créer votre propre rituel / routine pour soulager les maux de tête. Vous pouvez utiliser l'une des huiles essentielles énumérées ci-dessus avec ces idées pour créer vos propres habitudes saines.

1. Brumisation

Je l'utilise pour effacer le brouillard, laver et rafraîchir la peau. Alors que la promotion d'un sentiment général de bien-être, il me permet de supprimer la stagnation mentale. Alors qu'il est facile de faire un peu de buée «partout, les effets sont profonds. Une huile de lavande - huile de menthe poivrée Mist est un bon choix pour effacer sa tête et d'élever l'esprit!

2. Inhalation

L'inhalation est la meilleure façon d'utiliser les huiles essentielles. Il suffit de garder une bouteille d'huile essentielle pure comme de l'huile de lavande et / ou de l'huile de menthe poivrée avec vous pour rapide, fort, puissant changements. Fermez vos yeux, le cas échéant, et de prendre 5-7 respirations profondes et les pauses. Notez comment vous vous sentez après. Un couple de gouttes d'huile essentielle pure sur une boule de coton ou un mouchoir peut vous aider. Mettre une goutte dans votre paume, frottez-les ensemble, tasse nez et respirer profondément. Cassez et de repos pour obtenir tous les avantages. Soyez conscient des effets et la façon dont vous vous sentez.

3. Haut-parleurs

Haut-parleurs sont disponibles avec des huiles essentielles pures pour votre chambre à coucher, de bureau et la maison. Vous pouvez également les utiliser dans des chambres d'hôtel lorsque vous voyagez. L'air aromatique peut aider à soulager les nombreuses causes de maux de tête ... que la tension, le stress, la fatigue, l'épuisement, l'air mauvais, les allergies et plus encore. Créer un endroit spécial comme un sanctuaire pour vos techniques de temps et anti-stress calme. L'huile de lavande est un bon choix pour une utilisation parleur.

4. Bath

Les salles de bain sont un art ancien de la guérison. Avec la bonne combinaison d'huiles essentielles, les salles de bains sont l'un des meilleurs céphalées analgésiques. Les propriétés analgésiques des huiles essentielles soulagent le corps de toute la douleur, arômes calmer l'esprit et l'eau chaude détend les tissus. Vous pouvez obtenir tout cela tout en obtenant un temps calme pour arrêter et se reposer. Prenez au moins trois bains par semaine comme une mesure préventive pour beaucoup de raisons pour lesquelles nous obtenons des maux de tête.

5. Massage

Utilisez un mélange de masser doucement votre temples, le cou, les épaules, la poitrine et l'estomac pendant que vous êtes dans la baignoire. Vous pouvez également ajouter 2-3 gouttes d'huile essentielle pure de lavande à l'eau. Ne pas ajouter de l'huile de menthe poivrée ou de citron huile droite au mélange. Ticks non dilué et huiles essentielles d'agrumes peuvent causer à la peau de brûler / irriter.

Fermez vos yeux et vous détendre avec un chiffon humide et chaude sur le front et sur le visage, ou d'un pack de froid, si vous préférez. Profitez de ce repos paisible dans le milieu du chaos de la vie d'au moins 20 minutes.

Un mélange de palme peut être utilisée pour le massage

Auto-massage avec un mélange de palme 1-2 gouttes d'huile essentielle pure de 8-12 gouttes d'huile de base comme le jojoba. Appliquer ce mélange sur votre nez pour faire le nez - lien de cerveau. Puis masser les tempes, de la nuque, le long de la racine des cheveux à la crête occipitale et frotter dans le cou et les épaules pour soulager les muscles tendus. Faites-le avec l'huile de lavande à un mélange de détente avant le coucher.

Réservez du temps pour un massage, si cela est hebdomadaire ou bihebdomadaire, et apporter leur propre mélange d'huile qui fonctionne le mieux pour vous. Il a été démontré les effets du massage pour durer plus longtemps lorsque vous avez terminé avec aromathérapie. Cela peut aider à briser le stress cycle des maux de tête.

Le massage est holistique, travaillant principalement sur le système nerveux dans son ensemble et inclut, dans le cadre du même traitement, la tête et le corps. Cependant, dans certains cas, le massage peut aggraver les maux de tête. Dans ces moments, choisissez le pack, inhalation simple, bains ou brouillards réconfortante détente.

6. compresse froide

Placez une compresse froide avec de l'huile de lavande sur l'avant et l'arrière du cou pour soulager la douleur des maux de tête avec vasoconstriction que l'eau froide crée.

Étapes

  • Trempez un chiffon dans une tasse d'eau froide et ajouter 3-4 gouttes d'huile de lavande à l'eau.
  • Trempez le chiffon dans la compresse d'eau. Gardez-en un dans un sac dans le réfrigérateur.
  • Ajouter 1-2 gouttes d'huile de lavande à chaque fois que vous l'utilisez. Soyez très prudent de ne pas obtenir l'huile essentielle de lavande dans vos yeux. Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau.

Remarque: Si vous obtenez une huile essentielle à vos yeux, vous piquez. Il est préférable de se laver avec du lait ou de la crème. Ne pas rincer les yeux avec de l'eau. Les huiles essentielles sont liposolubles.

7. compresse chaude

Utilisez une compresse chaude ou une tente de vapeur pour des maux de tête causés en raison de sein ou de la congestion. Huile de menthe poivrée et de l'huile d'eucalyptus, plus l'huile de lavande sont de bons choix pour compresse chaude.

Étapes

  • Ajouter seulement 2-3 gouttes d'huile essentielle à la durée totale de l'eau chaude.
  • Fermez vos yeux, que vous vous penchez sur l'eau. Les vapeurs sont très forts.
  • Enroulez une grande serviette autour du bol et de la tête, les épaules et les mains. Appliquer une pression sur les points de la zone de la poitrine et du dos du cou à la base du crâne pression.

Une goutte d'huile de lavande pure dans la paume de votre main avec quelques gouttes d'une huile de base tels que l'huile de jojoba peut être appliquée sur les tempes et de la nuque à la racine des cheveux pour soulager les maux de tête. Masser les muscles trapèzes aide à soulager la tension qui est souvent créé par des maux de tête.

8. frotte Belly

Frotte fondre ventre et soulager les maux de tête. Après 10 à 15 minutes d'un massage relaxant ventre, je me sentais la douleur d'une masse fondue de maux de tête.

Étapes

  • Faire un mélange avec 15-20 gouttes d'huile de jojoba bio d'or. Puis ajouter 1 goutte de lavande et d'huiles essentielles pures de menthe poivrée.
  • Appliquer le mélange sur votre nez, temples, de la nuque et des épaules, avec une touche lente et douce.
  • Frotter toute la région abdominale avec un lent mouvement circulaire dans le sens horaire.

Temps optimal pour le frottement de l'abdomen pour être efficace est de 20 minutes.

Quelques avantages et les inconvénients de l'utilisation des huiles essentielles pour les maux de tête

Pro

  • Avec des huiles essentielles est un moyen naturel de traiter vos maux de tête de situation où vous avez le plein contrôle sur le traitement
  • Il est pas nécessaire d'attendre pour un rendez-vous avec un médecin et payer pour le traitement qui est souvent pas très efficace dans le traitement de la plupart des maux de tête.
  • Les huiles essentielles peuvent être utilisées de plusieurs façons. Vous pouvez choisir la façon dont vous voulez que votre état à traiter.

Contre

  • Certaines huiles essentielles sont connues pour causer une irritation quand il est utilisé sous forme non diluée.
  • Les femmes enceintes et les mères allaitantes ne devraient pas commencer à utiliser les huiles essentielles sans consulter un médecin.

Si vous êtes enceinte et que vous voulez utiliser les huiles essentielles pour soulager le mal de tête, vous apprécierez certainement mon article huiles essentielles pour soulagement de la céphalée enceinte.

Les meilleures huiles essentielles et des recettes pour la tension et la migraine peuvent être trouvées via le lien.

Conclusion

Nous avons chacun différents niveaux de tolérance pour les odeurs. Nos nerfs olfactifs sont uniques pour chacun de nous. Respecter ce fait pour éviter les effets désagréables de l'utilisation des huiles essentielles à fortes doses.

La migraine se trouvent l'une des situations dans lesquelles les huiles essentielles se révéler très utile, en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques forts. Utilisation d'huiles essentielles dans une routine quotidienne peut aider à déplacer le modèle de maux de tête au fil du temps. Gardez-les avec vous pour une utilisation immédiate quand le mal de tête commence à kick in.

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